Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1810
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Adem in, adem uit.. of...
vr 01-mei-09 18:24
( permalink)
Super artikel van Lyle McDonald over ademhalingstechniek tijdens een training . http://www.bodyrecomposition.com/training/breathing-during-weight-training.html In het kort: - als beginner: gewoon doorademen.. niet adem in houden - als gevorderde: bij voorkeur inademen bij de eccentrische beweging (meestal bij het laten zakken van een gewicht) en dan uitademen tijdens de concentrische beweging - als vergevorderde bij zware belastingen: uitademen met gesloten strotklepje om intra-abdominale druk op te bouwen en zo je ruggengraat te stabiliseren
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30834
- Scores: 605
-
Reward points
:
2055
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: Adem in, adem uit.. of...
vr 01-mei-09 23:01
( permalink)
Interessante kost. Je hebt het al samengevat maar als ik meer tijd heb dan nu, ga ik 't een keer beter lezen.
|
|
|
|
P. Tsatsouline
-
Total Posts
:
1784
- Scores: 45
-
Reward points
:
1287
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re: RE: Adem in, adem uit.. of...
do 26-aug-10 14:08
( permalink)
Artikels van Lyle McDonald zijn altijd wel interessant om te lezen, alhoewel Lyle McDonald zelf een grote baby is die altijd erg emotioneel wordt in discussies met andere "fitness experts."
get comfortable being uncomfortable” because that’s were the results happen…
|
|
|
|
ErEf
-
Total Posts
:
12432
- Scores: 108
-
Reward points
:
1431
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re: RE: Adem in, adem uit.. of...
do 26-aug-10 17:28
( permalink)
tuurlijk.. de beginner gebruikt lichte gewichten de iets gevorderde wat zwaardere de gevorderde zoekt de grenzen op je krijgt vanzelf bovenstaande ademhalingspatronen.
|
|
|
|
Luppie
-
Total Posts
:
2332
- Scores: 59
-
Reward points
:
1036
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re: RE: Adem in, adem uit.. of...
do 26-aug-10 17:46
( permalink)
Ik hou altijd 3 reps mijn adem in, ik merk hier door meer kracht. Ik kan dan iets meer reps maken met een zwaar gewicht.
WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6343
- Scores: 124
-
Reward points
:
1829
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re: RE: Adem in, adem uit.. of...
do 26-aug-10 19:12
( permalink)
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 
|
|
|
|
P. Tsatsouline
-
Total Posts
:
1784
- Scores: 45
-
Reward points
:
1287
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re: RE: Adem in, adem uit.. of...
do 26-aug-10 22:15
( permalink)
Moest even mijn mening over Lyle McDonald kwijt. 
get comfortable being uncomfortable” because that’s were the results happen…
|
|
|
|