Ja hij gaat lekker!!!! Begin nu echt resultaat te zien!! Ben nog steeds helemaal enthousiast en gemotiveerd.
Het trainen mis ik nu ook echt op de dagen dat ik niet ga, het eten waar ik echt heel erg aan moest wennen vind ik nu zelfs lekker en mijn lichaam begint echt te veranderen.
De weegschaal doet nog steeds niet erg veel, ben nu 500 gram kwijt maar voorlopig laat ik me daar niet meer gek door maken.
 
Leuk dat je er naar vraagt!!!

Je ging zo enthousiast van start, goed om te zien dat je de smaak te pakken hebt. De weegschaal is maar een getal. Soms heb je meer aan een spiegel of meetlint  

Helemaal waar, ik ben dan ook best trots hoor.
Ben bij mijn middel zo'n 8cm kwijt en in mijn kleding merk ik het echt heel erg en in de spiegel zie je zeker wel dat ik minder pafferig ben over mijn hele lichaam.
 
Nog steeds enthousiast dus

Zo dan, een dikke 2cm per week, zo'n beetje! !

jup, dat zal niet zo blijven doorgaan natuurlijk maar voor nu wel erg lekker!

Maar wat doe je aan supplementen, dat je spiermassa zo goed bewaard lijkt te blijven?

supplementen...
uh.. ik slik een multivitamine en 1 a 2 eetlepels lijnzaadolie a dag, of bedoel je dat niet?
Oh, en ik drink 0,5-1ltr groene thee a dag.
 

Denk wel dat ik binnenkort eens whey ga halen, want ik kan geen ei meer zien (handig zo voor de pasen) en tonijn,kip en kwark!!! Zal dat natuurlijk toch moeten blijven eten maar lijkt me makkelijk om op die manier wat extra eiwitten binnen te krijgen zonder me er moe aan te moeten eten
 
Denk je niet dat mijn "geluk" is dat ik een uber-beginner ben? En dus nu makkelijker mijn spiermassa behoud? Als ik in de spiegel kijk doe ik wel meer als alleen spiermassa behouden, maar dat kan ook komen omdat de vetlaag langzaam verdwijnt..?

zo even je topic door gelezen. En nee van mijn kant geen wijze adviezen. Ik ben ook nog druk opzoek na het wat waar en hoe van de wereld van de gezondenvoeding.
Vroeger dacht ik er niet zo over na. Naar nu destemeer.
Maar leuk om te horen dat je vooruitgang boekt. Hoevol!!!

Ja ik hou zeker vol!
Jij ook succes!! Vooral heel veel lezen, verdiepen in je voeding en training, vooral niet vergeten het dan ook uit te voeren Je doel voor ogen houden en eerlijk naar jezelf kijken.
Iedereen is ooit eens begonnen denk ik maar

idd ben er onder de hand een beetje studie van aan het maken. Maar valt niet mee.

jup, kben ook aan het studeren
Kheb zelf het boek "Burn the Fat, Feed the Muscle" gelezen en vond dat wel een heel goed boek!

oo die gaan we eens bekijken. Ben nog weinig boeken tegen gekomen die een beetje leesbaar zijn. Maar goed internet geeft ook een berg aan info. En anders kan ik hier wel antwoorden vinden of me vragen stellen. hihih

BFFM is heel goed leesbaar, en makkelijk te vinden en downloaden via internet (mag ik dit hier neerzetten trouwens?) En een forum is idd heel handig, lekker spieken bij mensen die het al heel lang doen Dat geeft ook weer vertrouwen dat het jezelf ook lukt vind ik.

Openbaar verspreiden van de downloadlink is niet toegestaan  
 

in het begin train je met 15 min per dag de eerste week en daarna 30 min perdag  de tweede week. Ga ook fietsen erbij. Belangrijk is dat je lichaam aan de bewegingen gaat wennen en zo verbrand je vet tegelijkertijd met je voeding.