Tat2gilbert
-
Total Posts
:
749
- Scores: 0
-
Reward points
:
909
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Assist oefeningen
za 30-sep-06 13:21
( permalink)
Ik ben benieuwd hoe jullie die nu uitvoeren qua sets en reps. Op de ene site lees je dat 2 sets van 8-12 reps genoeg zijn, terwijl andere 4 sets van 8 aanbevelen. Wat doen jullie voor assist oefeningen en hoe ? Ik denk hierbij aan bijvoorbeeld flyes/crossover, dippen, triceps extension na het bankdrukken. En bent over row, chins, shurgs na de deadlift enz.
Beauty is skin deep. A tattoo goes all the way to the bone.
|
|
|
|
John87
-
Total Posts
:
4577
- Scores: 25
-
Reward points
:
1293
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: Assist oefeningen
za 30-sep-06 18:49
( permalink)
Ik varieër het per oefening en training. Dippen bijv. 3x8, tri extension 3x15/20 en rows bijv. 4x8/3x12/5x5. Je kunt dit eigenlijk gewoon blijven variëren
|
|
|
|