Beginneling en motivatie op 10000!

Author
CindylennR
Feather Weight
2013/08/11 23:50:53 (permalink)
0

Beginneling en motivatie op 10000!

Heyy iedereen,
 
Mijn naam is Cindy, ben 23 jaar en moeder van een dochter van bijna 4 jaar. Ik ben 165 cm lang en weeg 67 kg. Toen ik mijn vetpercentage voor het laatst had gemeten was deze 28%. Ik ben niet dikker geworden, dus ik ga er eigenlijk vanuit dat deze hetzelfde is gebleven. Verder ga ik het volgende week laten meten. Na een lange periode mezelf niet geweest te zijn en bij de pakken neer te zitten, door persoonlijke omstandigheden, ben ik het nu zat en is het tijd voor actie!!! 
 
Mijn doel (zoals vele vrouwen) is:
- Strakke buik (niet zo zeer six-pack)
- Mooie gespierde benen (heb al aardig gespierde benen van mezelf, maar iets meer)
- Sterkere rug
- Mooie gevormde armen (dus dat dat lapje vet, zoals in de reclame te zien is, weggaat)
 
Ik ben nu al een weekje bezig met verschillende forums te lezen en heb besloten mezelf aan te melden om zodoende motivatie en advies van andere mensen te krijgen. De meeste mensen in me omgeving begrijpen het niet, want zo erg is het ook weer niet. Ik vind het alleen mooier om droger te zijn en daar ga ik nu dus ook voor!
 
Ik ben nog bezig met het opstellen van een voedingsschema en ook een trainingsschema. Ik wil volgende week maandag beginnen met trainen en met me voedingsschema en dit bijhouden met foto's en hier posten.
 
Als iemand tips/advies heeft, hoor ik dat graaag! Morgen zal ik alvast een deel van mijn trainingsschema posten.  Ik heb in ieder geval een splitschema (geloof ik). De volgende spieren wil ik trainen; hamstring, voorkant benen, buik, billen, triceps, biceps en onderrug. De reden dat ik me schouders en borst niet erbij heb komt doordat ik al van mezelf een beetje breed ben en ik dit dus niet wil trainen. Als ik het verkeerd zie, corrigeer me vooral! Ik wil 3 tot 4 keer per week trainen.
 
Ik wil best wel foto's van mezelf posten, maar weet niet hoe .. Dus zodra ik dit weet zal ik het posten.
 
#1

7 Replies Related Threads

    Dave Hawk
    IFBB/NBBF wereldrecordhouder
    Re:Beginneling en motivatie op 10000! 2013/08/12 11:57:59 (permalink)
    0
    Welkom en succes met je doelen.
    #2
    CindylennR
    Feather Weight
    Re:Beginneling en motivatie op 10000! 2013/08/12 13:33:23 (permalink)
    0
    Dank je wel Daveblijsuper blijthumb:
    #3
    thijssie
    Super Heavy Weight
    Re:Beginneling en motivatie op 10000! 2013/08/12 17:35:30 (permalink)
    0
    Succes! Stoere doelen hoor!

    Veel plezier op het forum
    #4
    sis
    NO Sissy !!
    Re:Beginneling en motivatie op 10000! 2013/08/12 18:33:40 (permalink)
    0
    Welkom, veel succes met je plannen. 
    #5
    teddybeerke
    hug on own risc
    Re:Beginneling en motivatie op 10000! 2013/08/13 08:11:13 (permalink)
    0
    welkom
    #6
    thijssie
    Super Heavy Weight
    Re:Beginneling en motivatie op 10000! 2013/10/11 11:05:46 (permalink)
    0
    En? Hoe gaat het met het bereiken van je doelen?
    #7
    Marathonman
    Heavy Weight
    Re:Beginneling en motivatie op 10000! 2013/11/18 14:50:02 (permalink)
    0
    Succes en welkom, ik dacht bij het lezen van de titel dat je de 10.000m wilde gaan lopen!  super blij
    post edited by Marathonman - 2013/11/18 15:20:47
    #8
    Jump to:
    © 2018 APG vNext Commercial Version 5.0