Ik zat te lezen dat vrouwen in de premenstruele cyclus door de productie van het hormoon relaxine blessuregevoeliger zijn.

Nu zegt mijn vrouw hier nooit wat van gemerkt te hebben. Wat zijn jullie ervaringen

wilde net op fitnessnet gaan replyen, niet als iemand als ervaring (lol) maar a.h.v. onderzoeken:

Bij de vrouw kan de menstruatiecyclus de prestaties enigszins beinvloeden. In de praktijk zijn de verschillen in prestaties tijdens de menstruatiecyclus niet zo groot.
Wel kan de menstruatieperiode zelf wel een storende factor zijn bij trainingen en wedstrijden. Veel auteurs zijn verder om verschillende redenen van mening, dat de eerste menstruatie (menarche) door intensieve sportbeoefening later optreedt. Ook is onder invloed van van hormonen het bindweefsel van de vrouw zwakker dan dat van de man, waardoor eerder blessures mogelijk zijn bij de man. De menstruatie wordt door sportbeoefening nauwelijks beinvloed. Zeker met een goede begeleiding zijn problemen onnodig.
Dit is in tegenspraak met andere literatuur waarin nog wel eens cyclusafwijkingen en menstruatiestoornissen worden beschreven. Tegenwoordig wordt echter steeds meer aangenomen dat de invloeden van de sport juist positief kunnen zijn, zeker van de lichamelijke kant bezien. De gevoeligheden van de vrouw voor en tijdens de menstruatie liggen echter veelal op het gebied van psychische belastingen.

(bron: handboek sportmassage)

Is mij niets van bekend, maar er gebeuren een aantal zeer vreemde dingen in de tijd voor de menstruatie, dat moge duidelijk zijn. In het draadje go with the flow? ben ik ingegaan op verschillen pre/post M voor wat de voedselbehoefte aangaat en heb ik literatuur aangehaald, waar 3XL ooit naar verwees.
Maar: geen woord over verhoogde gevoeligheid voor blessures. Als het zo is, dat er meer relaxine wordt geproduceerd (in feite is de menstruatie een soort geboorte in het klein, nl. er wordt 'iets' (bloed) uitgestoten), dan wordt bindweefsel slapper en zijn blessures inderdaad in de lijn der verwachting.
Dat is nu iets wat perfect turfbaar zou moeten zijn, als iemand er de moeite voor zou nemen...

Moet zeggen... mijn cyclus was tot 2000 zo onregelmatig, dat ik altijd met enorme verbazing gelezen heb en verhalen aangehoord over PMS... inmiddels kan ik er aardig over meepraten. En dan af en toe niet eens zozeer door gevoelens, maar puur uit feiten: nl. concrete voedselinname.

Ben benieuwd naar wat anderen hierover te zeggen hebben.

Espi

PS: mijn wielerheldin Leontine van Moorsel zegt altijd het beste te presteren tijdens menstruaties. Weet niet of ze daar uniek in is. Wel dat dit natuurlijk niets zegt over blessuregevoeligheid.. zou ze nu tijdens de OS in haar PMS zitten? Ze is paar dagen geleden nl. gevallen.

het schijnt de pezen leniger te maken; het is trouwens Leontien[n]

Tijdens de menstruatie heb ik nooit last, ik ben eerder dan wat energieker.
Ik merk dat ik wat vermoeider ben altijd twee weken voor mijn menstruatie (rond de eisprong eigenlijk), dan heb ik ook wat meer eetlust maar ik eet niet meer dan normaal. Ik doe alleen soms wat rustiger aan met trainen of zorg dat ik meer rust krijg, maar echt last van meer blessures o.i.d. heb ik nog niks van gemerkt.

ik heb alleen maar last van 2 dagen langer spierpijn meer niet

Zeker met een goede begeleiding zijn problemen onnodig.

Problemen zijn toch nooit nodig?
sorry...

Grotere kans op blessures heb ik nooit iets van gemerkt. Het kan ook wel zijn dat we onbewust net iets minder intensief trainen tijdens deze periode.

Wat me wel altijd al opviel en sinds gisteren nog vreemder vind worden is dat een aantal dagen voor de menstruatie sterker ben dan normaal. Dat heb ik altijd al gehad. Ik had alleen nooit een trainingsperiode gehad voor mijn eerste menstruatie periode. Gisteren was dat voor het eest. Er gebeurde toen ik iets erg vreemds. De week voorheen had ik 67,50kg 1x met bankdrukken kunnen weg drukken.
Ik warmde wat op en pakte dit gewicht weer om te proberen. Dit maal 5x. Dus ik verhoogde naar 70kg, weer 5x, dus ik verhoogde naar 72,5kg, 4x. Toen moest ik toch even slikken. Ik dacht ik doe gewoon totaal iets mafs 80kg, lukt het dan lukt het gewoon, anders gewoon pech. En ja hoor 1x drukte ik het omhoog. Dat is 2,5kg boven het Nederlandsrecord voor mijn gewichtklasse.

Jammer dat het geen wedstrijd was.

Kan jij dit verklaren???

Vrouwen komen van Venus!

Verklaring: als een menstruatie een mini-geboorte is, omdat het uitstoten van bloed eenzelfde soort mini-weetjes in de vorm van krampen opwekt, is het ook niet onlogisch dat je daar als vrouw sterk voor moet zijn....

Allemaal even uit mijn grote dikke duim gezogen. Ik zou het eens moeten nazoeken.. zei al, er is mij verder niets van bekend.
Wel dat het vandaag echt flut ging met de benen, is trouwens dag 20 van de cyclus en de laatste 2 maanden was mijn cyclus 25 dagen lang.. (normaal 28-29).

Espi

Verklaring: als een menstruatie een mini-geboorte is, omdat het uitstoten van bloed eenzelfde soort mini-weetjes in de vorm van krampen opwekt, is het ook niet onlogisch dat je daar als vrouw sterk voor moet zijn....

En als je de pil slikt? Wat is dan de verklaring ervoor, dan is de ongesteldheid eigenlijk nep (opgewekt) in je stopweek. In ieder geval heb ik in die week meestal meer energie.

Met synthetische steroïden heb ik geen ervaring .
Kan me voorstellen dat je lichaam in de stopweek weer overgaat op de normale toestand en dan inderdaad hetzelfde proces doorgaat.

Espi (even te lui om er van alles over na te slaan... kom op mensen: PubMed is niet zo moeilijk als het lijkt. Het kost wel even tijd. )

ORIGINAL: angelique

Grotere kans op blessures heb ik nooit iets van gemerkt. Het kan ook wel zijn dat we onbewust net iets minder intensief trainen tijdens deze periode.

Wat me wel altijd al opviel en sinds gisteren nog vreemder vind worden is dat een aantal dagen voor de menstruatie sterker ben dan normaal. Dat heb ik altijd al gehad. Ik had alleen nooit een trainingsperiode gehad voor mijn eerste menstruatie periode. Gisteren was dat voor het eest. Er gebeurde toen ik iets erg vreemds. De week voorheen had ik 67,50kg 1x met bankdrukken kunnen weg drukken.
Ik warmde wat op en pakte dit gewicht weer om te proberen. Dit maal 5x. Dus ik verhoogde naar 70kg, weer 5x, dus ik verhoogde naar 72,5kg, 4x. Toen moest ik toch even slikken. Ik dacht ik doe gewoon totaal iets mafs 80kg, lukt het dan lukt het gewoon, anders gewoon pech. En ja hoor 1x drukte ik het omhoog. Dat is 2,5kg boven het Nederlandsrecord voor mijn gewichtklasse.

Jammer dat het geen wedstrijd was.

Kan jij dit verklaren???

80 kg, meen je dat nou???????? Had ik je niet gezegd dat je die spuit die daar in de herenkleedkamer lag, niet moest gebruiken! ]

j/k, dit is werkelijk fantastisch! Ik heb er echt totaal geen verklaring voor ... tenzij ze een antigravitatiematje hebben in jullie gym [sm=aanbid.gif]

Ik dacht.. dat andere factoren de oorzaak waren van het feit dat ik afgelopen week veel gewichten kon verhogen.. maar nu lees dat het komt omdat het feestweek moest worden GRR... domper

Volgende week probeer ik gewoon die verhoging te handhaven! Tsjakkaa enzo!

ORIGINAL: 3XL

Ik zat te lezen dat vrouwen in de premenstruele cyclus door de productie van het hormoon relaxine blessuregevoeliger zijn.

Nu zegt mijn vrouw hier nooit wat van gemerkt te hebben. Wat zijn jullie ervaringen

 
 
Nou, ik vraag me ineens af, of m'n ribben daarom zo blijven eikelen. Beinvloedt het ook het herstel van spieren?

Geen idee, maar ik denk van niet..
 
Had je nog eens goed het stukje van Angelique gelezen

Kracht is ook 't probleem niet.
(of, leniger aanhechtingen: hoera! DAn heb ik volgende week nauwelijks meer last!)
Maar ineens vraag ik me ook af (naar aanleiding van een hondenfokker op google): Produceren niet-zwangere vrouwen wel relaxine?

Hmmm, ik vind het maar een raar verhaal. Voor zover ik weet is het vrouwelijk lichaam juist bewezen beter in staat om te overleven, pijn te reguleren en zware impact te boven te komen... Er is in ieder geval onderzoek gedaan dat bewijst dat de vrouw hogere overlevingskansen heeft bij trauma dan de man. Dat lijkt me nogal haaks te staan op het feit dat de meest vrouwelijke eigenschap die er is, zou leiden tot vermindering van herstel
 
 

Eerder omgekeerd dan zou je denken.. ergo je hebt het gewoon zwaar te pakken

Eh.. O ja.
 
Bummer.

Ik presteer eigenlijk prima tijdens de  menstruatie , dus nee geen hinder van.