Challenge

Change Page: < 1 2 | Showing page 2 of 2, messages 21 to 38 of 38

Author	Message

tiomio123 Total Posts : 3552 Scores: 25 Reward points : 1311 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge di 26-apr-11 10:25 (permalink) 0 Hey Hermke, ben erg benieuwt hoe je dit ervaart. Kan je misschien een update geven? 23 jaar 1,76 92kg. BP: 155 (7x140) SQ: 2x215 DL: 270
	#21

paraman

Total Posts : 2957
Scores: 57
Reward points : 1791
Status: offline
Gender: Male

Re:Challenge di 26-apr-11 10:38 (permalink)

0

lijkt me leuk, maar ik doe al genoeg pull ups en dips tijdens de week ....

maar ik vind het grappig hoe ze op t-nation wekelijks manieren blijven vinden om toch massa te winnen en vet te verbranden tegelijkertijd. Als ze toch elke week de oplossing vinden waarom dan altijd met iets nieuw afkomen. Sinds I-bodybuilder heeft t-nation toch afgedaan in mijn ogen. Hoewel ik schrijvers als Wendler, Waterbury etc... toch nog hoog aanschrijf.

Check out my blog at http://eat2succeed.com : Health & Performance Nutrition made easy and applicable!
Connect with me through: twitter, facebook, RSS feed, email subscription

#22

Hermanus

Total Posts : 11008
Scores: 1130
Reward points : 2070
Status: offline
Gender: Male

Re:Challenge di 26-apr-11 11:08 (permalink)

0

push ups en lunges gaan doodsimpel, ik was al direct overgestapt naar verzwaarde lunges en ik moet er vandaag van alles 34 doen geloof ik. Pull ups gaan in sets. Het schip wat betreft pullups strande de eerste keer bij 16@ bw, nu inmiddels 19 en dan doe ik de push ups en dan weer een serie pullups en dan de lunges en dan maak ik de pullups af tot ik aan hetzelfde aantal zit wat ik voor die dag moet doen. Eerst redde ik dat nog in 2 sets nu zijn het er 3 in totaal, maar ik verwacht dat serie 1 ook steeds iets beter gaat worden zodat ik het in maximaal 3 sets kan blijven doen

De pullups ( chins) is heftig en voor de rest ben ik natuurlijk vergeten de handel op te meten voor ik begon. Mijn lats zitten continu vol, de hele week door en voor de rest word ik sowieso al droger omdat ik daar al mee bezig was. Push ups doe ik met 2 vingers in de neus nog steeds en de verzwaarde lunges ook.
Oh ja, doe de lunges nu met 20 kg dumbells.

Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?

Because
I f**king can

#23

Hermanus

Total Posts : 11008
Scores: 1130
Reward points : 2070
Status: offline
Gender: Male

Re:Challenge di 26-apr-11 11:17 (permalink)

0

Ik overdrijf trouwens weer eens lekker, lunges worden nu ook wel heftiger eerlijk gezegd, ik moet wel gewoon eerlijk blijven natuurlijk, ik hijg en puf wat af nu en merk ook vooral dat het met het gehijg en gepuf ook vooral een balanskwestie word, ik doe om en om dus stap steeds terug.

Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?

Because
I f**king can

#24

DjMark Total Posts : 11149 Scores: 92 Reward points : 2022 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge di 26-apr-11 11:49 (permalink) 0 Klinkt lekker! 19*BW chin met jouw gewicht(nee ik bedoel niet dat je dik bent ) is zo tussendoor toch wel heel erg respectabel ouwe! -= Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated =- http://www.sparen-geld.nl http://www.beautyhome.nl
	#25

Hermanus

Total Posts : 11008
Scores: 1130
Reward points : 2070
Status: offline
Gender: Male

Re:Challenge di 26-apr-11 11:54 (permalink)

0

Maak niet uit Mark, ik ben gewoon te dik, ja nou ja chinnen heb ik altijd goed gekund, althans ik ga er vanuit dat dit redelijk is. Chinnen lukte mij ook in nette series toen ik 126 kg woog.

Nou ja rug is sowieso wat betreft kracht een redelijke goede spiergroep, deed ook 180 kg strikte bent over rows. En ik denk dan dat automatisch ook mijn biceps redelijk zijn wat betreft kracht. Hmz zou willen dat het met benchen en triceps ook zo makkelijk ging.

Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?

Because
I f**king can

#26

Dave Hawk Total Posts : 2723 Scores: 108 Reward points : 2066 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge di 26-apr-11 12:53 (permalink) 0 Netjes, chinnen met 126 kg....doe zelf nog weleens 20 kg extra aan mijn riem maar dan houdt het wel op hoor. Ik merk wel dat ik progressie boek als ik de rug zwaar en hard aanpak, de Amerikaanse methoden werken voor mij wat minder. Neem eens een kijkje op mijn persoonlijke site: www.robberts-tripple.nl .
	#27

tiomio123 Total Posts : 3552 Scores: 25 Reward points : 1311 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge di 26-apr-11 16:18 (permalink) 0 3 reps erbij met chins terwijl je ze elke dag doet is toch wel flink vind ik hoor. Misschien merk je straks vooruitgang op kracht bij andere oefeningen? 23 jaar 1,76 92kg. BP: 155 (7x140) SQ: 2x215 DL: 270
	#28

Hermanus

Total Posts : 11008
Scores: 1130
Reward points : 2070
Status: offline
Gender: Male

Re:Challenge di 26-apr-11 16:53 (permalink)

0

Nou ja, ik ben er al even mee bezig en daar zijn wel een aantal trainingen overheen gegaan, nou train ik op dit moment eigenlijk alles alleen in circuitvorm, maar ik zal eens een meetmoment inlassen wat betreft absolute kracht.

Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?

Because
I f**king can

#29

SheRu Total Posts : 11199 Scores: 580 Reward points : 2052 Status: offline	Re:Challenge di 26-apr-11 22:23 (permalink) +1 En qua omvang? You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
	#30

Hermanus

Total Posts : 11008
Scores: 1130
Reward points : 2070
Status: offline
Gender: Male

Re:Challenge di 26-apr-11 22:37 (permalink)

+1

ja dat zeg ik, was gewoon vergeten op te meten en ik ben zo slecht in ( eerlijk ) schatten. Dus ja Sheru in omvang ben ik enorm toegenomen

). Nou ja mijn lats zitten de hele week door knoepvol, dus geen last meer van I.L.S. ze zitten er echt ik voel ze.

Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?

Because
I f**king can

#31

Hermanus Total Posts : 11008 Scores: 1130 Reward points : 2070 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge di 26-apr-11 22:42 (permalink) 0 Stomme lul ben ik ook he, niet te geloven, ik was meer gefixeerd op het stukje vet kwijt raken dan op massa toename dat ik daar helemaal niet meer aan gedacht heb. Testiculos habet et bene pendentes Why train heavy? Why stack plates? Why bend bars? Why train insane? Because I f**king can
	#32

SheRu Total Posts : 11199 Scores: 580 Reward points : 2052 Status: offline	Re:Challenge di 26-apr-11 22:43 (permalink) +1 Ah, helemaal overheen gelezen. You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
	#33

gerrie23 Total Posts : 508 Scores: 0 Reward points : 731 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge ma 02-mei-11 14:59 (permalink) 0 Hey Hermke, Doe je de chins met brede grip of smalle grip? geniet van het leven!!!!!!
	#34

Hermanus Total Posts : 11008 Scores: 1130 Reward points : 2070 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge ma 02-mei-11 19:19 (permalink) 0 Breed Testiculos habet et bene pendentes Why train heavy? Why stack plates? Why bend bars? Why train insane? Because I f**king can
	#35

ErEf Total Posts : 12432 Scores: 108 Reward points : 1431 Status: offline Gender: Male	Re:Challenge di 03-mei-11 16:43 (permalink) 0 heel breed vliegdekschipbreed My Bodyblog Homepage Forum start Body & Fitness Hyves Het gaat er niet om wat je doet, het gaat er om wat voor effect het heeft. 3-12-2010 gewicht 122,8kg 15-7-2011 gewicht 105,1kg 18-7-2011 gewicht 104,5kg
	#36

Hermanus

Total Posts : 11008
Scores: 1130
Reward points : 2070
Status: offline
Gender: Male

Re:Challenge di 03-mei-11 16:56 (permalink)

0

Yep, maar eigenlijk zou je hem specefiek voor de lats en wat de meeste dus verwarren met rugwijdte wat smaller moeten doen want breed doen de triceps ook flink mee, het stomme alleen is dat ik heel mijn leven al breed chin en als ik hem smaller doe dit heel onnatuurlijk aanvoelt. Specefiek voor de lats alleen zou iets smaller dan schouderbreedte waarschijnlijk effectiever zijn.

Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?

Because
I f**king can

#37

sis Total Posts : 30859 Scores: 614 Reward points : 2064 Status: offline Gender: Female	Re:Challenge di 03-mei-11 18:30 (permalink) 0 Ik doe hem meestal smal en voel hem dan in mijn lats en biceps. Heb ook het idee dat het voor mijn biceps effectief is. Kan ook komen omdat ik armentraining een beetje saai vind en hem daarom een curl niet altijd strikt en vaak genoeg uitvoer ~ Limits are for people who have them ~ Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
	#38