Wat vinden jullie van deze techniek?
 

 
Dat hij niet ver genoeg zakt, dat komt omdat het gewicht te laag is.
Vraag me af of hij het dan wel goed voordoet? Lijkt me aan te raden dat je in het begin al gelijk dieper zakt?
 
 
 

Is niet zozeer goede techniek (althans, ik vind 't nogal dubieus), maar meer kracht waarop 'ie het voor elkaar krijgt. Ik werd door m'n gewichthefleraar destijds uitgelachen als ik 't zo deed.

Nou ben ik ook niet het meest technische trainingswonder en kan zelfs nu nog wel eens lekker prutsen
 
Maar hij kruipt denk ik niet onder de stang en komt ook niet los omdat het gewicht niet zwaar genoeg is en uiteraard als ik een gewicht zo kan cleanen doe ik het ook en ik kan zo niet beoordelen of hij ook in staat is om zwaardere gewichten technisch juist te cleanen. Ik denk dat als je er mee begint je beter gelijk goed de techniek van los komen en er onder kruipen aan moet leren en daarbij wens ik jou veel succes en een stalen kin

Als je het goed doet dan doe je het dus op deze manier? (even dat vooruit stappen van hem eruit gelaten)
 

 
Gaan we volgende week als het spul er is even mee aan de slag.
 
 

Of bijvoorbeeld zoals mijn held Andrei Rybakou op 5:20.
 

 
't Probleem met 't eerste filmpje vind ik ook dat je 'm niet van opzij kan zien. Eerste deel slecht klaar gaan zitten, clean traag, ellebogen niet doorgeprikt... en hij laat de stang niet landen. Over de baan van de halter kan je niet echt wat zeggen.

Moet je de stang persé over de grond laten kletteren als je de press gemaakt hebt?
Ik train namelijk boven.
 
Als je de stang rustig terug naar de grond wilt brengen, krijg je dan geen rugklachten of iets dergelijks?
Waar zou ik dan voor op moeten passen?
 
 

hang cleans gaan doen?
 
(Al zou ik zelf de voorkeur geven aan gewichthefles: accomodatie + feedback)

Beter om te laten kletteren, maar doe het zelf ook niet, laat em ook 'rustig' zakken.
maar als het echt zwaar wordt, is dat niet meer te doen eigenlijk, dan wordt het denk ik wat link en te blessuregevoelig. maar van die amateurs (zoals ik) kunnen dat nog wel zonder gevaar.
 
Je moet idd onder de stang kruipen en explosief werken.

Vind persoonlijk dit nog steeds een erge goede site voor de techniek van de OL. Alleen wat Sheru zegt, zit natuurlijk wel wat in i.v.m. de feedback enz.
 
http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm

Als ik maar weet wat ik doen moet dan komt het wel goed, dus bedankt allemaal voor de filmpjes en de reacties!
 
Nee gewichthef les zit er voor mij niet in, school en alles kost mij al genoeg money.
 
Maar nu heb ik nog geen echt (althans voor mij niet duidelijk) antwoordt op deze vraag:
 
Als ik de stang rustig terug naar de grond wil brengen na de press, (train boven) krijg ik dan geen rugklachten of iets dergelijks?
Waar zou ik dan op moeten letten?

WAt die jongen in 't eerste filmpje doet.

Oké, maar met zwaardere gewichten op die manier terug laten zakken, levert dat geen problemen op voor je rug en dergelijke?

Espi, aangezien jij gewichtheffen doet, weet jij mijn bovenstaande vraag toevallig wel?
 
 

Dat is imo geen clean in het eerste filmpje, hij tilt het gewicht domweg omhoog, houdt de halter ook te ver van het lichaam vandaan.
Je trekt het halter zodanig omhoog dat het ahw een shrug is, maar nabij je borst kantel je 'm zo dat je ellebogen naar voren steken. Naar believen met/zonder squat.
Maar een clean en press wordt niet meer gedaan tegenwoordig: Paul Anderson was wel de absolute kampioen hierin.

Espi en deze vraag:
 
Als ik de stang met zwaarder gewicht rustig terug naar de grond wil brengen na de press, (train namelijk boven en kan dan de halter dan niet echt laten stuiteren) krijg ik dan geen rugklachten of iets dergelijks?
Waar zou ik dan op moeten letten?
 

Marco tegen die tijd dat jij zover bent dat je het gewicht moet laten donderen omdat het te zwaar is dan train jij al lang niet meer op zolder.
 
Ik heb mijn hele trainingsleven lang euh als ik dan een soort van cleans of wat er op leek deed de stang altijd gewoon onder controle laten zakken want geloof mij bijna geen sportschool zal het heel erg op prijs stellen als jij een stang met flink gewicht er aan met 120 km per uur laat stuiteren en ik heb verder nog nooit een zo'n specialistiche gewichtshefschool getraind waar ze die optie wel hadden.
 
Ok behalven dan waar ik ooit begonnen ben, maar ik heb nog nooit last van mijn rug daardoor gekregen en zie ook niet waarom je daar juist last van zou moeten krijgen en als dat je angst is dan maar geen cleans he

Hermke thanks, duidelijk!
 
Daar kan ik wat mee omdat je het zelf in de praktijk gedaan hebt.
Komt allemaal goed, ik heb nu voldoende informatie waar ik wat mee kan!
Even wachten op het gewicht en dan kan ik weer lekker prutsen met het ijzer.
 
Morgen komt het spul bij helisport binnen, dus afspraak maken met de leverancier. En dan verwacht ik uiterlijk volgende week het hele spul hier te hebben.
 
Genoeg info nu, nu wil ik ermee aan de slag.
Allemaal bedankt en ik laat het weten en zien als ik het spul binnen heb en ermee begin.

Net als Hermke gebruik ik een gewicht dat ik goed kan controleren want ik mag geen spullen laten kletteren in de gym.
 
Nog even een andere clean and press onder de aandacht brengen:
 

Marco


Hermke thanks, duidelijk!

Daar kan ik wat mee omdat je het zelf in de praktijk gedaan hebt.

volgens mij heeft iedereen die gereageerd heeft 't 'zelf in de praktijk gedaan' hoor.

@ Sheru:
Hermke heeft gezien zijn status in het verleden toch wel ietsie zwaardere gewichten gebruikt dan jouw, jeroen, john, espi en mij nu.
 
Dus met dat zakken, dan heb ik daar meer aan als ik weet dat één van de sterkere mensen daar geen rugklachten van heeft gehad.
Dus dan kan ik veilig clean and pressen mocht ik daarmee op kunnen bouwen.
Had het ook over zwaardere gewichten en veiligheid in mijn vraag die ik eerst 3 x opnieuw moest stellen voordat ik er antwoordt op kreeg.
Dat bedoel ik daar mee. (maar snap dat je hem anders kunt opvatten)
 
Tuurlijk weet ik dat jeroen, (wat jeroen overigens ook zelf zegt) john etc het zelf ook in de praktijk doen, maar niet met schokkende gewichten. (ik zelf overigens ook niet, dat dat even duidelijk is).