PowerLiftBitch
-
Total Posts
:
7
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Clean en press
do 27-jul-06 20:46
( permalink)
Ik heb begrepen dat de clean en press een hele goede oefening is om explosieve kracht mee op te bouwen en je spreekt ook bijna alle spiergroepen aan. Wat is de beste manier om aan deze clean en press te beginnen, het oefenen van elke lose handeling dat zijn er 8 of zo, of in een keer de directe manier leren ?
The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
|
|
|
|
flupn
-
Total Posts
:
432
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: Clean en press
do 27-jul-06 20:52
( permalink)
je kan mss beginnen met de baar gewoon in je handen te houden ipv op de grond? maar ik ben geen expert :p
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11199
- Scores: 580
-
Reward points
:
2052
-
Status: offline
|
RE: Clean en press
do 27-jul-06 21:04
( permalink)
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30859
- Scores: 614
-
Reward points
:
2064
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: Clean en press
do 27-jul-06 21:46
( permalink)
Goeie, SheRu! Bij bodypump zit 'ie bij de rugtrack. Ik vind het een prettige beweging, hoppa naar boven gooien die hap 
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11199
- Scores: 580
-
Reward points
:
2052
-
Status: offline
|
RE: Clean en press
do 27-jul-06 21:49
( permalink)
Ik heb 'r een beetje angst voor om 'm aan te leren. Ik ben namelijk nogal onhandig enzo. En als 't misgaat, gaat 't door 't explosieve goed mis. Misschien toch maar 's aan de Gewichtheffer in de gym vragen..
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30859
- Scores: 614
-
Reward points
:
2064
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: Clean en press
do 27-jul-06 21:52
( permalink)
Oh joh, gewoon proberen! Ik heb 'm nog nooit op mn kop gekregen  en het is een beweging die makkelijk te controleren is, als je het gevoel een beetje door hebt. Vind ik dan he.
|
|
|
|
calibre_
-
Total Posts
:
493
- Scores: 2
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: Clean en press
vr 28-jul-06 04:31
( permalink)
Wil je clean and press doen of clean and jerk? IK zou alleszinds meteen leren "zitten" bij je clean. Goed over de stang hangen, op je shrug letten, uitstrekken en dan snel eronder duiken is belangrijk.
|
|
|
|
John87
-
Total Posts
:
4577
- Scores: 25
-
Reward points
:
1297
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: Clean en press
vr 28-jul-06 06:54
( permalink)
Hier nog een link met wat OL http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm
IK zou alleszinds meteen leren "zitten" bij je clean
Schijnt idd beter te zijn om dit direct aan te leren. Als je later de squatclean aan wilt leren wordt het wat lastiger. Vergelijk het met een gewoonte (bewegingsbaan) die erin geslepen is en je niet zomaar even veranderd.
|
|
|
|
modulo
-
Total Posts
:
1662
- Scores: -1
-
Reward points
:
295
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: Clean en press
za 29-jul-06 13:15
( permalink)
zag dat jongetje squaten! holy shit zeg, perfecte techniek  waarom lukt mij squaten nog steeds niet  oefen er zoveel op, rest van de filmpjes ook top
|
|
|
|
Wreckless
-
Total Posts
:
12570
- Scores: 32
-
Reward points
:
1321
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: Clean en press
di 01-aug-06 21:16
( permalink)
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1175186 In dit artikel van t-nation wordt gewoon de pull beschreven (en getoond). De pull is een soort explosieve deadlift waarbij de kuiten en de traps ook in stelling gebracht worden. "Because of this, pulls provide nearly all the benefits of the traditional Olympic lifts without the stress of the "catch," overhead squat, and support phase of the snatch or the front squat position of the clean. This means much less stress is placed on the vulnerable wrists, knees, and shoulders of many lifters. It's mostly due to pain and injuries to these regions of the body that most complainants (trainees who complain too much) say they can't Olympic lift."
[]======[] []======[] I guess God wanted to make something ugly but in great shape []======[] []======[]
|
|
|
|