Na een kleine rust van 3 dagen, vandaag heel licht getraind. Borst, schouders en biceps. Morgen train ik op dezelfde manier te weten Rug, benen en triceps. Met hele lichte gewichten getraind zuiver op de doorbloeding. Donderdag en vrijdag rust. Voor deze methode gekozen omdat ik denk dat mijn lichaam een terugslag zou krijgen als ik een langere rustpauze voor de challenge zou inlassen. Mijn lichaam is deze ritme gewend, qua training. Het uiteindelijke doel is het behalen van de challenge.

Ben net ook klaar...rustig wat rug en armen getraind, alleen wat pomp werk, veel bloed in de spier laten lopen en de spieren actief houden. Vanaf morgen begin ik met het creatine laden en mijn koolhydraten iets op te voeren.
 
Morgen gaan Chris en ik onze laatste training voor de challenge doen, puur om het goede gevoel te krijgen en vast te houden. We zijn rustig, voelen ons goed en hebben er zin in...

Zoals ik het lees, moet dat een goede voorbereiding zijn Anders ben je ook erg vermoeid straks met de challenge, succes mannen!!

Jeetje nog een paar dagen en dan is het al zover. Dan zal blijken of de voorbereiding voldoende was. Als ik het lees wel maar goed de practijk zal het laten zien.

Vandaag de laatste training...lekker rustig aan gedaan en geen risico's.
Alles is het laatste halfjaar zo snel gegaan, nu alleen nog de bus ophalen en de kleding etc. bij Hermke en dan zijn we klaar voor het grote werk.

Wordt een lange dag vandaag...ik stap zo in de auto en gaan chris en ik richting Almere om van
Paul Lans enekele van zijn Pure Legends Nutrition supplementen overhandigd te krijgen, daarna direct door naar Wageningen waar we van Hermke onze recordkleding krijgen.
 
Fototjes volgen....

Lichaam en geest voelt goed. Inderdaad de uitvoering. Hebben het volste vertrouwen. Rustig en geconcentreerd trainen. (je zelf en elkaar niet gek lopen/laten maken, zijn zo op elkaar ingespeeld dat mits je geen blessures krijgt dit goed moet komen)

Klasse Harold,

Je ziet ons straks verschijnen, niet vergeten de eiwit shake klaar te zetten voor Robbert-Jan ik neem wel een pilsje.

Dan zal ik toch even bier moeten halen ) Vloeibare amino's heb ik wel hier.

Haha, goed bezig zo te lezen!

Er worden foto's gemaakt 's nachts dan komt er een ruime week later een artikel van jullie SUPER-Challenge in de plaatselijke krant

En vanavond staat het gesponsorde busje van Occasion Fitness klaar.
 
Ik ga ff kijken..
 
 
Javarij

Chris en Robbert-Jan zijn net weg hier, leuke gasten en dit is in de sport waar het allemaal om draait, pure enthousiasme en ik geniet er van.

NinaWoman


Haha, goed bezig zo te lezen!

Er worden foto's gemaakt 's nachts dan komt er een ruime week later een artikel van jullie SUPER-Challenge in de plaatselijke krant

Geweldig Nina !!!!....echt helemaal top, als we zo wat positieve aandacht kunnen genereren voor onze sport dan hebben we al genoeg gewonnen.
En....we zien er naar uit om jullie te ontmoeten in Halsteren, zo tof.

Hermke


Chris en Robbert-Jan zijn net weg hier, leuke gasten en dit is in de sport waar het allemaal om draait, pure enthousiasme en ik geniet er van.

Harold...ook geweldig om je te ontmoeten en tof dat je ook zo positief bezig bent met de sport en we eigenlijk heel veel dezelfde ideeen delen.
Enthousiastme en lekker met de sport bezig zijn daar draait het allemaal om, de randverschijnselen is euuuhhh tjaaa, ha, ha, ha.
 
Echt giga mooie kleding van Netpulzzz gekregen waar we ons door heel Nederland mee kunnen laten zien, echt helemaal top en ....we hebben fototjes, die al onderweg zijn voor het forum. Het was een flinke reis vandaag...eerst naar Almere naar Paul Lans waar we de nodige supplementjes van hebben gekregen voor onderweg en daarna door naar Wageningen (mini challenge) maar een prachtige dag.
Ha, ha Hermke we hebben het gewoon 3 uur lang over bb gehad, ha, ha...en we hadden het er nog wel 3 uur over kunnen hebben, echt heeeeeel blij
dat we met Netpulzzz en het forum sponsors hebben die er voor gaan, anders hadden we dit nooit van de grond gekregen.
 
In een woord GEWELDIG !!!!.
 

Fotootjes zei je..
 

 

 

Attached Image(s)

 

 

Attached Image(s)

Je bent echt snel Sis.
 
Er komen ook nog wat fototjes z.s.m. waarin we helemaal in de kleding zitten...Harold heeft echt  kwaliteits kleding neer gezet en dat mag wel ff gezien worden en natuurlijk die mooie B&F-Forum reclame er op.

Leuke foto's. En een super leuk bezoek van jullie hier. Ik heb er echt van genoten en dan weet je tenminste waar je het voor doet.

Heel succes morgen en ik zie jullie zaterdag in halsteren.

He hallo beste sportvrienden. Nog 2 nachtjes slapen en dan is het zover. Ik geloof er helemaal in. De Challenge zal zeker slagen. Ik ben er helemaal klaar voor en zal mijn uiterste best doen om de 2 heren van begin tot eind bij te staan als masseur en als coach. Werkelijk top wie er allemaal aan mee willen werken. Dat zijn pas echte vrienden. Robbert-Jan en Chris, ik ben zeer vereerd dat jullie mij hebben benaderd voor de Challenge. Ik geloof in jullie en ik zal mijn uiterste best doen.

warme groeten,
Hans van Essen
Mederwerker Challenge Team