spinningrom
-
Total Posts
:
253
- Scores: 1
-
Reward points
:
670
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Deadlift/shrugs/... in supinatie wegens tenniselleboog?
di 21-sep-10 13:15
( permalink)
hey, zit met een tenniselleboog rechts (vooral extensor carpi radialis brevis). Minste kracht in extensie pols of radiale abductie is erg pijnlijk. Voor meeste oefeningen lukt het wel om een supinatie-alternatief te vinden, maar wat met hoge gewichten zoals bij de shrugs of DL is dat lastiger. Ik wil daar niet gekruist werken(1 hand supinatie, 1 hand pronatie), omdat ik dan altijd dezelfde hand (rechts) in supinatie zou houden --> asymmettrie... Wat stellen jullie voor?
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11199
- Scores: 580
-
Reward points
:
2052
-
Status: offline
|
Re:Deadlift/shrugs/... in supinatie wegens tenniselleboog?
di 21-sep-10 13:24
( permalink)
neutraal houden (suitcase deadlifts?) of niet doen. Supinatie wordt afgeraden ivm druk op de bicepspees. Charles Poliquin raadt voor het leeuwendeel van de lifters om die reden zelfs mixed grip in z'n geheel af (het resterende deel zijn powerlifters). Als je dat toch wilt, zou ik wel even voor mixed gaan, afhankelijk van hoe lang je verwacht uit de running te zijn.
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1838
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Deadlift/shrugs/... in supinatie wegens tenniselleboog?
di 21-sep-10 19:46
( permalink)
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 
|
|
|
|
spinningrom
-
Total Posts
:
253
- Scores: 1
-
Reward points
:
670
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Deadlift/shrugs/... in supinatie wegens tenniselleboog?
wo 22-sep-10 11:19
( permalink)
3xl, had ik nog niet aan gedacht, maar dan train ik natuurlijk niet op de grip (en die vind ik al even belangrijk als vb de shrugs zelf)
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11199
- Scores: 580
-
Reward points
:
2052
-
Status: offline
|
Re:Deadlift/shrugs/... in supinatie wegens tenniselleboog?
wo 22-sep-10 11:25
( permalink)
Misschien moet je grip even ondergeschikt maken aan je blessure.
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
spinningrom
-
Total Posts
:
253
- Scores: 1
-
Reward points
:
670
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Deadlift/shrugs/... in supinatie wegens tenniselleboog?
do 23-sep-10 11:28
( permalink)
SheRu.. eigenlijk eigenlijk heb je gelijk 
|
|
|
|