Eric Cressey on the Rotator Cuff

Author	Message

SheRu

Total Posts : 11199
Scores: 580
Reward points : 2052
Status: offline

Eric Cressey on the Rotator Cuff wo 16-feb-11 16:23 (permalink)

0

http://ericcressey.com/5-...ength-training-program

En binnen het artikel vind je naast vijf redenen waarom Eric Cressey vindt dat je de rotator cuff apart moet trainen nog een link naar meer diepgaande uitleg én een aantal interessante oefeningen.

You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

http://canonnengoed.wordpress.com/

"SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."

#1

Espi

Total Posts : 21401
Scores: 147
Reward points : 1816
Status: offline
Gender: Female

Re:Eric Cressey on the Rotator Cuff wo 16-feb-11 18:57 (permalink)

0

Je herinnert me er aan dat ik al een hele tijd geen exorotaties meer heb gedaan..
Voor wie (net als ik) geen zin heeft een dvd aan te schaffen, zoek op rotator cuff exercises.. eerste de beste lijkt raar (grote man die met 1 kg db werkt) maar is uiteindelijk toch effectief.

nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes
Pasio bespaart je de onzin!

#2

3XL Total Posts : 6345 Scores: 125 Reward points : 1838 Status: offline Gender: Female	Re:Eric Cressey on the Rotator Cuff wo 16-feb-11 19:12 (permalink) 0 Ik gebruik zelf schijfjes van 2.5kg en dat vind ik zwaar genoeg. As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
	#3

sis Total Posts : 30859 Scores: 614 Reward points : 2064 Status: offline Gender: Female	Re:Eric Cressey on the Rotator Cuff wo 16-feb-11 19:20 (permalink) 0 onderdrukt een gniffel Moet die beweging maar zo klein zijn? Ik zou 'm wat ruimer doen. ~ Limits are for people who have them ~ Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
	#4

Espi Total Posts : 21401 Scores: 147 Reward points : 1816 Status: offline Gender: Female	Re:Eric Cressey on the Rotator Cuff wo 16-feb-11 19:34 (permalink) 0 Deed de exorotaties altijd met het (in hoogte verstelbare) kabelstation en dan idd ook wat zwaarder en grotere ROM. Maar ging me er vooral om dat je die oefening ook anders & zonder kabelstation kan don.. nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes Pasio bespaart je de onzin!
	#5

SheRu

Total Posts : 11199
Scores: 580
Reward points : 2052
Status: offline

Re:Eric Cressey on the Rotator Cuff wo 16-feb-11 20:58 (permalink)

0

Als je in de link klikt, kom je automagisch nog wat andere tegen. Zelf deden we recent facepulls op de seated row (vond ik fijner), iso push up met perturbations, en dynamic blackburns. Keuze te over!

You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

http://canonnengoed.wordpress.com/

"SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."

#6

Espi

Total Posts : 21401
Scores: 147
Reward points : 1816
Status: offline
Gender: Female

Re:Eric Cressey on the Rotator Cuff wo 16-feb-11 21:50 (permalink)

0

Toevallig gisteren nog wel een standing face pull gedaan .. dat was nav wat iemand schreef te hebben gedaan voor 8 reps.. kon me niet voorstellen dat je 8x50kg kon doen, omdat ik bij de lokale sportschool nooit meer dan 15x(bijna)14kg deed .
Bleek dus dat niet elk kabelstation hetzelfde is.. 20x25 kg was in huidige sportschool echt een eitje en zelfs 20x35 kg ging nog makkelijk.

Maarre.. hier is dus een uitleg van de standing face pull door Cressey himself