Hoi Allemaal,
 
Een hele tijd geleden ben ik fanatiek van start gegaan met KT en toen ging het erg goed. Ik was er een lange tijd uit door drukte en een nieuwe baan, maar merkte dat ik steeds moeier werd. Nadat ik gestopt was met roken was ik ruim 8 kilo aangekomen en erger nog, ik heb het stoppen niet eens volgehouden....
 
Sinds 6 weken ben ik weer flink bezig met mijn voeding. Ik ben begonnen met een sapvastenkuur omdat ik behoorlijk psoriasis heb en voeding van grote invloed is op de ontwikkeling van deze huidziekte. Na de sapkuur ben ik weer rustig gaan opbouwen, maar er blijven natuurlijk wel voedingsmiddelen die ik absoluut moet vermijden.
 
Tegelijk met de kuur ben ik begonnen met Cardio, om versneld alle afvalstoffen uit mijn lijf te krijgen. Zo ben ik in 4 weken tijd 6 kilo afgevallen (puur vocht en spieren). Bij de sportschool kwam de meting van mijn vet% uit op 36% (wat volgens mij totaal niet klopt, gezien ik een taille-omtrek heb van 79cm, lengte 178cm en gewicht van 74), maar goed, wel weer gelijk begonnen met flinke krachttraining.
 
Ik train momenteel 2 keer per week fullbody met vnl. compound oefeningen en alleen isolatie voor armen. Qua herhalingen doe ik 12-10-8 (als ik die 8 redt), waarbij ik per set gewicht toevoeg, zodat de laatste set eigenlijk net niet te redden is (ik wil wel, maar mijn spieren niet). Uit voorgaande jaren weet ik dat ik zelf op deze manier het snelste opbouw, want iedere training ga ik hoger in gewicht (het gewicht van setje 2 moet dan in de eerste set bij de volgende training).
 
Ik ga weer even een hele hoop lezen, vooral mbt voeding en mocht iemand nog tips voor de training hebben....graag natuurlijk

Ok, goed bezig en veel post en leesplezier.
 
Waar heb jij de psoriasis? Bah klote aandoening!

Dank je wel!
 
Ik heb het vooral op mijn armen en knieën, soms ook kleine plekjes op mijn rug en buik. Gelukkig niet in mijn gezicht. Inderdaad een klote aandoening, maar ik merk al grote vooruitgang door aanpassing van mijn voeding gelukkig. Wil zelf een opleiding doen voor gewichtsconsulent en de opgedane wijsheid gebruiken met mijn kennis van de richtlijnen die ik nu volg voor het begeleiden van psoriasis en exceempatiënten

Lichttherapie als eens geprobeerd??

Welkom op het forum!

Welkom en veel succes!

Welkom!

Welkom! Zonde dat het niet gelukt is met het roken. Maar je pakt het trainen wel voortvarend aan, lees ik
 
Wat voor soorten voeding moet je zoal vermijden? Goed idee van je om die richting te kiezen voor een opleiding. Zeker omdat je uit eigen ervaring mensen kunt helpen.

Dank jullie wel allemaal.
 
@Hermke: Ik geloof dat ik alles geprobeerd heb, alleen biologicals nog niet (dat is 1x per 3 weken een spuit in je buik en dat werkt dan in op je antilichamen, iets wat mij niet gezond klinkt)
 
@sis: De belangrijkste voedingsmiddelen die ik moet vermijden zijn nachtschadeproducten (tomaat, paprika, aardappelen) en daarnaast ook pinda's (andere noten mogen wel) en uiteraard alle bewerkte producten, dus alles zo naturel mogelijk.

Onbewerkt zou voor veel mensen beter zijn
Als je wel een tomaat eet dan krijg je zeker reactie op je huid. Lijkt me best nog lastig om er steeds rekening mee te moeten houden.

het lastige is dat ik tomaat zo lekker vind en dat het zeker in een salade maar ook tussendoor zo lekker aanvult. Als ik het nu eet, dan kies ik heel bewust en weet ik wat de consequenties zijn (na 2 dagen gaat alles jeuken)

Succes met je doelen en veel leesplezier !.