Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten lopen

Author
Marathonman
Heavy Weight
2014/04/24 01:37:56 (permalink)
0

Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten lopen

na 3 weken trainen: 50:07 
na 7 weken trainen: 47:44
na 9 weken trainen: 46:50 
Na 11 weken trainen: 45:40

Het subdoel van 45 minuten lijkt in zicht te komen! Schitterend(voor mezelf) zou zijn als ik in 30 weken 40 minuten haal! Op een gegeven moment kom je een langere tijd op een plateau normaal.. Het is moeilijk te voorspellen wanneer, gok dat dat rond 43 minuten zal zijn.. Dan zal het moeilijk zijn voor mij om toch vol te houden.. mezelf kennende..
#1

6 Replies Related Threads

    Bianca83
    Light Weight
    Re: Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten l 2014/04/25 11:57:16 (permalink)
    0
    Mooi doel hoor!
    #2
    ErEf
    Growing pains BFF AD
    Re: Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten l 2014/06/02 11:24:53 (permalink)
    0
    update?
     
    #3
    Marathonman
    Heavy Weight
    Re: Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten l 2014/06/03 00:23:23 (permalink)
    +1 (1)
    Eergisteren (zaterdag)
     
    Na 16km trainen:  44m:36s
     
    Denk dat ik met 4x per week trainen nog ongeveer anderhalve minuut kan winnen. Dan zit ik terug op mijn beste vorm van 2012 en dan zal het knokken worden naar 40 minuten.  Nog altijd geen enkele training overgeslagen.
    #4
    Marathonman
    Heavy Weight
    Re: Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten l 2014/07/07 20:35:26 (permalink)
    0
    4,3km in 17:50 mijn wedstrijd van zaterdag. Ik blijf de laatste weken een beetje ter plaatse trappelen. Volgens mij ga ik best stoppen met roken.
    #5
    Marathonman
    Heavy Weight
    Re: Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten l 2014/08/02 04:48:56 (permalink)
    0
    Niet echt getraind voor lange afstanden, maar net op een 2-urenloop(een chip registreerd hoeveel km je afgelegd hebt) toch 23,5km gehaald.
    Geen geweldige prestatie, maar tevreden en van dit soort inspanningen krijgt conditie toch een boostje meestal (mits je erna goed recupereert)
    #6
    Marathonman
    Heavy Weight
    Re: Experiment: Van 4 maanden niks doen naar 10km in 40 minuten l 2014/09/01 21:09:38 (permalink)
    0
    Nog altijd goed bezig. Vrijdag een 10-mijlwedstrijd (16,1km) gelopen als training op 75% van mijn maximale hartslag. Normaal ga ik in wedstrijden op 90%.


    Had verwacht bij de laatsten te zijn als ik in die hartslagzone liep, maar tot mijn verbazing finishte ik nog in de 1e helft van het klassement op 1:21:41.
     
    Binnen 3 weken staat nog eens een wedstrijd op 10km gepland en dan hoop ik dicht tegen 43 minuten te zitten.
    Nog altijd 4x per week aan het trainen. Er zit nog progressie in, dus nog altijd geen 5x. Stoppen met roken jammer genoeg nog altijd niet gelukt.
    #7
    Jump to:
    © 2017 APG vNext Commercial Version 5.0