Wie van jullie kent/heeft het boek Fat Burning Furnace?
Ik ben erg benieuwd wat het eet- en trainingsschema daar is.

Ik zou van mezelf ook graag een Fat Burning Furnace maken namelijk... er moet nogal wat Fat geburned worden.

Nee, helaas, ik kan je niet verder helpen.

Omdat ik het verder online ook nergens kon vinden (als torrent of zo), heb ik het zojuist maar zelf besteld.
Ik zal er eens in duiken.
Geen idee of het echt iets is, maar wie weet.

Wie is de auteur?
Afvallen doe je vooral thuis in de keuken.. KT dient om er voor te zorgen dat je geen of weinig spiermassa verliest.
Cardio doe je naar behoefte.. de een heeft geen zin, de ander geen tijd & een derde vindt het juist hartstikke leuk om te doen. Het is geen bittere noodzaak, tenzij je bloedspoed hebt.

En werkt het?

ORIGINAL: Juutje1

Omdat ik het verder online ook nergens kon vinden (als torrent of zo), heb ik het zojuist maar zelf besteld.
Ik zal er eens in duiken.
Geen idee of het echt iets is, maar wie weet.

Had nou tog ff gewacht ...

...kon je hem gratis van mij krijge in pdf formaat



naja , misschien dat anderen er wat aan hebbe :

Tja, toen zat je hier nog niet he?
Maar in elk geval bedankt voor je aanbod, hahahahaha.

ORIGINAL: CP69
...kon je hem gratis van mij krijge in pdf formaat



naja , misschien dat anderen er wat aan hebbe :

Ik wil hem wel eens lezen, dus als je hem nog hebt... graag!

Ik wil hem wel eens lezen, dus als je hem nog hebt... graag!

Kmag die link hier NIET zetten , maar wel via een PM ....

....dus als je die ff wilt activeren (staat op off nu namelijk)

Gebeurd!
En alvast bedankt!

Hi,

Ben een nieuwe member, ik was aan t zoeken naar artikelen over het fatburning furnace systeem, maar kan nergens reviews vinden hierover, ook hier lees ik dat sommige mensen het hebben gedaan, maar ik lees nergens of het succesvol is, of dat het het zoveelste waardeloze afvalprogramma (wat zó makkelijk lijkt te zijn) is?
Wie kan eens over zijn ervaringen schrijven of over hoe het nou eigenlijk werkt, én of het inderdaad zo goed als beweert wordt op de website van fatburning furnace?

Hallo,

Ik sluit me aan bij Poulo. Ik ben ook erg benieuwd naar ervaringen over het fastburing furnace systeem. Als iemand me eraan kan helpen zou ik erg dankbaar zijn.

Alvast bedankt,
Ruud

Ik heb er zelf geen ervaring mee, wellicht dat er inmiddels leden zijn die dat wel hebben?

Ik ben hier ook benieuwd naar, zojuist  een pm gestuurd naar CP69. Normaliter koop ik alles, maar als het hierop aankomt ben ik vrij sceptisch, niet vreemd gezien wat voor rotzooi er op de markt is. 

Mijn idee was om het een kans te geven, hier een topic bij te houden met voortgang, en er zo een goede review van te maken. 

Er staat in het kort in dat:
Je intensief, dus tot of bijna tot failure moet trainen, dwz. intensieve KT
1 setje van 8-10 hh, 3 seconden op, 4-5 sec. neer. Dus laaaangzaaaaaaaaaaaaaam
Strikt uitgevoerd, dus volledig strekken en buigen.
Full-body
4-6 maaltijden per dag
Iedere maaltijd bevat kh, proteïnen en vetten
4x per dag groente
veel water
voldoende rust/slaap
weinig stress
en voila!

Denk wel dat het werkt, en dat dit forum er vol mee staat.

Ik heb er even doorheen gekeken/gescrolled, en dit zijn zo'n beetje de hoofdpunten schat ik

Ik ben nu zo'n anderhalve maand bezig aan de hand van het FBF boek. Voorheen ging ik gem. 1 keer per week fitnessen (voornamelijk vanwege tijdgebrek), maar sinds een paar maanden heb ik wat meer tijd voor handen en lukt het me om 3 keer per week (+/- 1 uur per keer) te gaan. En raad eens: het werkt...Het is niet zo dat de kilo's er af vliegen maar ik merk wel degelijk dat m'n spieren sterker worden en dat ik aanzienlijk meer energie heb (Ik begin voor het eerst in m'n leven zichbare borstspieren te ontwikkelen ).

Het schema dat hierboven door Kalajengkin beschreven is geeft kort maar krachtig weer waar het hele idee rond FBF om draait. In het boek staat alles natuurlijk heel wat uitgebreider (op een Amerikaanse, lichtelijk overdreven manier) beschreven. Desondanks, heeft dit boek me wel degelijk geholpen om intensiever en meer gestructureerd te gaan sporten. In het boek staan een aantal voorbeeldtrainingsprogramma's beschreven, maar deze kun je aanpassen naar eigen wil en behoefte. Zolang je je maar houdt aan de reeds vermelde criteria.

Het is geen 'rocket science', maar eigenlijk heel logisch: gewoon gezonder leven, is het moto!

k wacht op het bestand thnx

handig boek

Maar 3 seconden op, 4-5 terug (dus langzaam) dat is toch altijd al zo, of vergis ik me!?
Enne... "geen stress" dat is helaas gemakkelijker gezegd dan gedaan! Zelfs positieve drukte kan zorgen voor stress!
Toch ben ik wel benieuwd... Zou ik ook een PDF-bestandje hiervan kunnen ontvangen? Thanx!!!

3op vier terug is geen heilig moeten hoor. Is gewoon een methode. Vaak aangeraden bij beginners, maar niet exclusief voor beginners.