Hej,
 
laatste tijd heb ik wel vaker wat last van mijn ellebogen en polsen in de gym. Niets ernstig, maar ik vermijd liever blessures.
 
Ik heb vooral last van mijn ellebogen bij triceps oefeningen, vooral extensions en ook wel soms bij gewone dumbell biceps curl. 
Mijn polsen doen soms wat lastig bij benchpress, dips, biceps curl, ... zelfs bij gewone push-ups. 
Voor mijn pols heb ik wel een verstevigende band, maar ik wil daar niet te lang mee rondlopen... 
 
Kent iemand wat oefeningen om deze gewrichten of de spieren/pezen er rond wat te versterken/verstevigen?
 
Dan heb ik ook het ambetante fenomeen dat mijn linkerborst precies wat rapper groeit in volume dan mijn rechterkant. Ik merk niet echt een groot verschil in kracht bij mijn oefeningen...
dus nu vraag ik me af of ik mijn rechterborstspier wat meer apart moet trainen (en welke oefening daar dan goed voor is) of komen die borstspieren na verloop van tijd wel weer even te staan?
 
Alvast bedankt,
 
Chrizzle