Gewicht lichaamsdelen

Page: 12 > Showing page 1 of 2
Author
3XL
Senior Moderator
2007/06/27 21:35:33 (permalink)
0

Gewicht lichaamsdelen

Voor de meer dwangmatig anale typen die precies willen weten wat ze tillen an LG

Bron: "Fitness and Strength Training: Theory Methods Programs" Hartemann and Tunemann.


head 7%
trunk 43%
upper arm 3.5%
forearm 2.3%
hand .7%
thigh 11.4%
lower leg 5.3%
foot 1.8%

Percentages ledematen zijn per stuk.

#1

20 Replies Related Threads

    Moob
    Bullet Ride *ex top mod*
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:39:18 (permalink)
    0
    Toch wel eens leuk om te zien zo. Inderdaad handig als je exact wilt weten wat je nu tilt.

    Als ik dus aan m'n neus kriebel, curl ik zo'n 2,3% van mijn bodyweight! super blij
    #2
    kalajengkin
    voorheen lightweight :P
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:40:50 (permalink)
    0
    Laat Wreckless het maar niet zien, want dan gaat ie nog vreemdere trainingsschema's maken super blij
    #3
    3XL
    Senior Moderator
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:41:25 (permalink)
    0
    Je vergeet je hand super blij

    Vraag me trouwens af hoeveel energie je vop die manier verbruikt?
    #4
    Moob
    Bullet Ride *ex top mod*
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:43:12 (permalink)
    0
    Je vergeet je hand
    Whahah! veel erger nog, ik vergeet mijn hand! super blij
    #5
    3XL
    Senior Moderator
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:45:50 (permalink)
    0
    ? ?
     
    Dat zeg ik.
     
    (feels good to be Mod)
     
    #6
    kalajengkin
    voorheen lightweight :P
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:46:25 (permalink)
    0
    super blijsuper blijsuper blij
    #7
    kalajengkin
    voorheen lightweight :P
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:51:16 (permalink)
    0
    Stel: ik ga squatten.
    Dan mag ik mijn voeten dus van mijn lichaamsgewicht aftrekken om het te squatten gewicht te berekenen. Daar doe ik dan het gewicht op mijn schouders bij.
    Maar hoe zit het nu met het gewicht van mijn onderbenen.
    Die til je niet echt op, maar wel een beetje?????
    Nou kan ik vannacht niet slapen verdrietig
    #8
    Marco
    Professor Marco
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/27 21:52:47 (permalink)
    0
    super blijLOL  3XL hahaha
    #9
    Wreckless
    Super Heavy Weight
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 00:30:29 (permalink)
    0
    ORIGINAL: kalajengkin

    Laat Wreckless het maar niet zien, want dan gaat ie nog vreemdere trainingsschema's maken super blij

     
    Te laat ! ! ! super blij
     
    Gebruik percentages van het lichaamsgewicht al in de formules voor squat en deadlift
    #10
    Marcus
    Natural born chiller
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 05:06:09 (permalink)
    0
    Prutsers! super blij super blij
    Met die informatie kun je niks als je niet ook weet waar zwaartepunt ligt van die lichaamsdelen.
    Verder is het nauwkeuriger die percentages uit te drukken in formulevorm afhankelijk van lichaamsgewicht.

    Bijvoorbeeld:


    Romp
    - zwaartepunt ligt op 52,2% van de lengte gemeten van bovenkant nek naar heup
    - massa (kg) = 0,532 x lichaamsgewicht (kg) - 0,707

    Andere informatie die je nodig hebt als je echt wat zinnigs wil kunnen berekenen zijn waarden voor traagheidsmomenten en aangrijppunten van pezen op botten..

    Mensen die ook dwangmatig genoeg zijn om het ook nauwkeurig uit te willen rekenen...Die informatie kun je vinden in:

    Neuromechanics Of Human Movement (R. Enkoka)
    #11
    kalajengkin
    voorheen lightweight :P
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 06:42:00 (permalink)
    0
    ORIGINAL: Wreckless


    Te laat ! ! ! super blij

    Gebruik percentages van het lichaamsgewicht al in de formules voor squat en deadlift

    Dat bedoel ik, maar nu kan je het overal voor gaan gebruiken, zelfs voor je shoulder rotations super blij (althans, bijna dan)
    #12
    Stan
    judon t beat me. Ever.
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 09:15:29 (permalink)
    0
    zowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    dat klinkt uitermate interessant! Erg handig!!

    super blij
    #13
    Espi
    meten = weten!
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 09:31:12 (permalink)
    0
    Voor BW oefeningen wel zo handig. Voor opdrukken was ik echter dankzij die draad erover met die weegschaalmeting al gekomen tot 70% voor gewone pushup en 50% voor de girly knee-pushup.

    Hoe bereken je welk gewicht je voor Swiss ball crunches gebruikt? En gewone crunches. Of voor de Swiss leg curl ofwel 'Supine Hip Extension Leg curl (SHELC).
    #14
    3XL
    Senior Moderator
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 09:47:34 (permalink)
    0
    Vraag me af of in al deze leuke staatjes en berekeninegn  ook rekening gehouden is met somatotypering.
    Kan me indenken dat de lange ledematen van een ecto niet hetzelfde resultaat geven als de stompjes van een endo
     
    super blij super blij
    #15
    bunecarera
    Luctor et Emergo
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 10:23:06 (permalink)
    0
    Shit, ik hoor hier heel mijn oude cursus biometrie en biomechanica voorbij komen...
    #16
    Wreckless
    Super Heavy Weight
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/28 18:43:07 (permalink)
    0
    Euh, ik ga er niet te diep op in. Die tabellen van 5 reps bij van 85% van 1RM zijn waarschijnlijk opgesteld zonder rekening te houden met het gewicht van handen of armen. Ik gebruik het lichaamsgewicht wel bij:
    • squats
    • deadlifts
    • goodmornings
    • back extensions
    • . . .
    Kortom, al de oefeningen die een flink gedeelte van het lichaamsgewicht benutten.

    Bij de squat zal de positie van het zwaartepunt minder belangrijk zijn, omdat alles boven de heupen ongeveer dezelfde verplaatsing naar boven krijgt, de bovenbenen ongeveer de helft van die verplaatsing en de alles onder de knieën blijft op hetzelfde niveau.
    Bij de goodmornings en de back extensions is de positie van het zwaartepunt belangrijker, maar ook daar wordt het verschil berekend in enkele kg, en wetend dat de volgende stap +2,5 kg is . . .
    #17
    Nadia
    Comeback babe
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/29 17:01:22 (permalink)
    0
    Ja maar, Misschien zit ik er helemaal naast.. Maar is het niet een globaal beeld?? Als iemand hele dikke bovenbenen heeft en skinny armpjes (oid) Dan klopt het toch niet meer??
    #18
    Espi
    meten = weten!
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/06/29 17:54:48 (permalink)
    0
    Tuurlijk niet, maar het is wel grappig om het mee te nemen.
    Doe dat zelf overigens alleen voor
    BW oefeningen zoals met Swiss ball
    squat en goodmorning (of hyperextension), niet voor de deadlift .. misschien niet zo logisch om het wel voor squat en niet voor DL te doen?
    #19
    Logitik
    Feather Weight
    RE: Gewicht lichaamsdelen 2007/07/25 12:08:08 (permalink)
    0
    trkunk, lower leg, tight??
    #20
    Page: 12 > Showing page 1 of 2
    Jump to:
    © 2018 APG vNext Commercial Version 5.0