Change Page: < 123 | Showing page 3 of 3, messages 41 to 51 of 51
|
Author |
Message
|
Georgia_
-
Total Posts
:
574
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 13:36
( permalink)
Wreckless, krijg ik nu een prijs? En de wijnproefavond is vanavond! Ik ga zo vast trainen, ben ik maar op tijd klaar!
I was born an original and won't die a copy.
|
|
|
|
Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1819
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 13:36
( permalink)
Shopfreak.. foei. Winkelfanate ?
|
|
|
|
DjMark
-
Total Posts
:
11152
- Scores: 94
-
Reward points
:
2025
-
Status: online
- Gender: Male
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 13:38
( permalink)
Mensen, graag wel een beetje ontopic blijven. 
|
|
|
|
Georgia_
-
Total Posts
:
574
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 13:53
( permalink)
Touché! Winkelgek, dan. 'Freak' staat trouwens in Van Dale, dus dat mag.
I was born an original and won't die a copy.
|
|
|
|
Wreckless
-
Total Posts
:
12570
- Scores: 32
-
Reward points
:
1321
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 14:01
( permalink)
ORIGINAL: Georgia_
Wreckless, krijg ik nu een prijs?
En de wijnproefavond is vanavond! Ik ga zo vast trainen, ben ik maar op tijd klaar!
Ik zal het eens voorleggen aan de collega mods, maar volgens mij is er geen budget. Zal ik persoonlijk langs komen om de prijs in natura uit te betalen?  (Oei, de oli in mij werd eventjes wakker). 
[]======[] []======[] I guess God wanted to make something ugly but in great shape []======[] []======[]
|
|
|
|
limburgje80
-
Total Posts
:
16
- Scores: 0
-
Reward points
:
140
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 14:04
( permalink)
Beste, Naar aanleiding van jullie commentaren, treffen jullie hieronder het voedingsschema tesamen met de voedingswaarden. Wat betreft de opmerking over het gebruik van de Engelse taal in mijn berichten, moet ik inderdaad bekennen dat ik werkzaam ben in een bedrijf waar het Engels de voertaal is, vandaar dat ik geneigd ben om Engelse woorden en uitspraken te gebruiken. Ik zal hier in het vervolg op letten  . Mvg, Nadia
Dinsdag 21-10-2008
Maaltijd Eiwit Koolhydraten Vet Kcal
8:30 25 gr Havervlokken 3,40 15,50 1,80 91,80
125 ml Magere Melk 4,90 6,40 0,10 46,10
Totaal Kcal 137,90
10:00 2 mandarijnen 0,00 8,00 0,00 32,00
1 HapKlaar Minder Suiker 1,10 21,40 0,40 93,60
Totaal Kcal 125,60
13.00 2 Volkoren Boterhammen 6,00 28,00 2,00 154,00
2 Gerookte Kalkoenfilet 4,75 0,00 1,00 28,00
Totaal Kcal 182,00
16:00 250 gr Ananas 0,00 55,00 0,00 220,00
1 Peer 0,00 16,00 0,00 64,00
Maaltijd 4 Totaal Kcal 284,00
19:30 130 gr Tonijn in eigen nat 33,80 0,00 1,30 146,90
100 gr rode ui 1,00 10,00 0,00 44,00
125 gr Champignons 3,40 0,40 0,00 15,20
1 eetlepel Olijfolie 0,00 0,00 4,00 36,00
80 gr Couscous 3,50 22,40 0,30 106,30
Totaal Kcal 348,40
22.00 250 gr Magere Kwark 32,50 7,50 0,00 160,00
12 gr Amandelen 2,20 0,70 6,50 70,10
13 gr Havervlokken 1,80 8,10 0,90 47,70
Totaal Kcal 230,10
Dagtotaal 98,35 199,40 18,30 1355,70
Woensdag 22-10-2008
Maaltijd Eiwit Koolhydraten Vet Kcal
8:30 12 gr Amandelen 2,20 0,70 6,50 70,10
13 gr Havervlokken 1,80 8,10 0,90 47,70
100 ml Magere Melk 3,90 5,10 0,10 36,90
Totaal Kcal 154,70
10:00 1 mandarijn 0,00 4,00 0,00 16,00
1 HapKlaar Minder Suiker 1,10 21,40 0,40 93,60
1 Evergreen Crunchy 1,20 11,60 2,10 70,10
Totaal Kcal 179,70
13.00 2 Volkoren Boterhammen 6,00 28,00 2,00 154,00
2 Gerookte Kalkoenfilet 4,75 0,00 1,00 28,00
1 Appel 1,00 14,00 0,00 60,00
Totaal Kcal 242,00
16:00 1 mandarijn 0,00 4,00 0,00 16,00
1 Evergreen Crunchy 1,20 11,60 2,10 70,10
Totaal Kcal 86,10
17:00 1 Whey Shake 20,00 1,00 1 93,00
Totaal Kcal 93,00
Trainen BEGIN SCHEMA + 10 MIN ROEIEN
19:30 100 gr Kipfilet 22,80 0,00 0,90 99,3
200 gr Sperziebonen 4,80 12,00 0,60 72,6
100 gr Krieltjes 2,00 17,00 0,10 76,9
1 eetl Olijfolie 0,00 0,00 4,00 36,00
Totaal Kcal 284,80
22.00 250 gr Magere Kwark 32,50 7,50 0,00 160,00
25 Amandelen 4,90 1,50 13,00 142,60
Maaltijd 6 Totaal Kcal 302,60
Dagtotaal 110,15 147,50 34,70 1342,90
Donderdag 23-10-2008
Maaltijd Eiwit Koolhydraten Vet Kcal
8:30 25 gr Havervlokken 3,40 15,50 1,80 91,80
100 ml Magere Melk 3,90 5,10 0,10 36,90
Totaal Kcal 128,70
10:10 1 mandarijn 0,00 4,00 0,00 16,00
1 HapKlaar Minder Suiker 1,10 21,40 0,40 93,60
1 Evergreen Crunchy 1,20 11,60 2,10 70,10
Totaal Kcal 179,70
13.00 2 Volkoren Boterhammen 6,00 28,00 2,00 154,00
1 tomaat 0,80 1,80 0,00 10,40
50 gr Komkommer 0,30 1,10 0,10 6,50
1 Surimi Filet 2,50 3,30 1,80 39,40
1 mandarijn 0,00 4,00 0,00 16,00
Totaal Kcal 226,30
16:00 1 mandarijn 0,00 4,00 0,00 16,00
125 gr Frambozen 1,50 17,90 0,60 83,00
250 gr Ananas 1,30 33,80 0,50 144,90
Totaal Kcal 243,90
17:00 1 Whey Shake 20,00 1,00 1 93,00 Totaal Kcal 93,00
Trainen CARDIO - 45 MIN
19:30 100 gr Couscous 7,50 14,00 6,50 144,50
150 gr Koolrabi 3,00 6,00 0,00 36,00
50 Spitskool 1,50 2,00 0,30 16,70
150 gr Makreel 36,00 0,00 25,50 373,50
Totaal Kcal 570,70
22.00 250 gr Magere Kwark 32,50 7,50 0,00 160,00
5 gr Pindakaas (ongezoet) 1,24 0,50 2,51 29,55
Totaal Kcal 189,55
Dagtotaal 133,74 182,50 45,21 1631,85
|
|
|
|
Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1819
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 14:08
( permalink)
Oef.. wat weinig vet. Reken je wel het bereidingsvet mee of wat je op brood smeert. Dan verandert het beeld namelijk wel. Je eiwit inname is redelijk te noemen, maar gemiddeld genomen mag het zeker wel 2x je lichaamsgewicht zijn. In het algemeen inderdaad wel te weinig kcals muv de donderdag, waar het zelfs nog wel wat meer had mogen zijn. Trouwens, kwark met pindakaas : is dat echt lekker?
|
|
|
|
Georgia_
-
Total Posts
:
574
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 15:14
( permalink)
ORIGINAL: Wreckless
Ik zal het eens voorleggen aan de collega mods, maar volgens mij is er geen budget. Zal ik persoonlijk langs komen om de prijs in natura uit te betalen?
(Oei, de oli in mij werd eventjes wakker).
'Natura' kan veel zijn, hoor! Volgens Van Dale: na·tu·ra de; v: in ~ betalen in waren, niet in geld. Kom maar op met die kist wijn!
I was born an original and won't die a copy.
|
|
|
|
Wreckless
-
Total Posts
:
12570
- Scores: 32
-
Reward points
:
1321
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 17:48
( permalink)
Mag ik ook betalen in proteïnrijk euh lichaamsvocht? Vroeg hij hoopvol . . .
[]======[] []======[] I guess God wanted to make something ugly but in great shape []======[] []======[]
|
|
|
|
John87
-
Total Posts
:
4577
- Scores: 25
-
Reward points
:
1302
-
Status: online
- Gender: Male
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
vr 24-okt-08 20:29
( permalink)
|
|
|
|
Georgia_
-
Total Posts
:
574
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: HELP + TIPS = VERY MUCH APPRECIATED
za 25-okt-08 14:10
( permalink)
ORIGINAL: Wreckless
Mag ik ook betalen in proteïnrijk euh lichaamsvocht?
Vroeg hij hoopvol . . .
Ga jij je toetsenbord eens even spoelen... Foei! Nu weer on topic!
I was born an original and won't die a copy.
|
|
|
|
Online Bookmarks Sharing:
|