Hey,

Ik ben Rik, 14 jaar en ben dinsdag 25 mei 2010 voor het eerst naar de sportschool gegaan.

Ik weeg 51.8 kilo en ben 1.74 m lang.
Ik heb best dunne armen omtrek 25 cm. (gemeten rechter arm)
Ook bij mijn buik ben ik dun.

Dit is wat ik wil bereiken:

Sterker worden.
Gespierder lichaam vooral armen en buik.
Breder worden.

De trainer heeft een schema opgesteld met vooral biceps en triceps oefeningen...

Groetjes Rik

Ha Rik,

welkom op het forum.


Ik wil niet direct negatief doen, maar zo te zien heb je een trainer met weinig verstand van zaken

Beginners worden sterker/gespierder met een basisschema dat is opgebouwd uit basisoefeningen en niet een schema met vooral biceps en triceps oefeningen. En ja dat geld ook voor een 14 jarige.

Heel veel plezier hier EN in de sportschool!

Welkom Rik.

welkom, en als je breder wilt worden zul je toch ook zeker je rug borst schouders moeten trainen! en niet te vergeten je benen. in iedergeval veel succes ermee!

Beginners worden sterker/gespierder met een basisschema dat is opgebouwd uit basisoefening

Wat is te verstaan onder een basisschema??

Ik zit bij Healthclub Enjoy in Rosmalen.   Heeft iemand er ervaring mee of kan iemand mij vertellen of de prijzen relevant zijn (mijn ouders vinden dit erg duur).
Bij voorbaat dank..

welkom en succes met je doelen

ik zou idd vragen voor ee nfull body schema om met te beginnen!

wat betaal je dan?

ligt natuurlijk aan de omgeving waarin je traint, de apparaten die ze hebben aangeschaft personeel wat in dienst is etc

Dolsey


welkom en succes met je doelen

ik zou idd vragen voor ee nfull body schema om met te beginnen!

wat betaal je dan?

ligt natuurlijk aan de omgeving waarin je traint, de apparaten die ze hebben aangeschaft personeel wat in dienst is etc

Ik ga eerst vragen of ik de 10 ritten kaart van mijn moeder op kan maken. Je betaald 42,50 p/m voor een half jaar en 39 p/m voor een jaar. 10 rittenkaarten zijn 75 euro en losse lessen 15.

Het zien er allemaal heel mooi uit van binnen. Zowel mooie, veillige en schone apparaten als losse gewichten. Er loopt een trainer rond die je heel persoonlijk kan benaderen en een schema voor je maakt en er is balie personeel...

Groetjes Rik

Body Fit in Den Helder vraagt 30 per maand onbeperkt trainen.. maar in Den Helder is alles wat goedkoper. Dus 39 in midden van 't land zal wel normale prijs zijn.

Klopt, 40 euro per maand is heel normaal, althans voor een sportschool die een uitgebreid pakket aan lessen biedt.
Zit momenteel ergens waar afgezien van KT geen les wordt gegeven en dan betaal je veel minder.

Maar dat doet er verder niet zoveel toe: wat er toe doet is dat een schema met alleen biceps/triceps oefeningen echt nergens op slaat en die trainer een schop onder zijn achterste verdient als er niks anders in staat.
De basis is: optrekken, opdrukken (beter opdrukken dan bankdrukken), kniebuigen (squat) , deadlift, roeien (rows) en dippen.

zou inderdaad ook gaan voor een fullbody schema met compoundoefeningen
Trainer is dus geen topper zo te horen

Vermoedelijk heb je zelf enorm de nadruk gelegd op je wens om gespierdere armen te krijgen en dan lijkt het logisch om veel biceps/triceps oefeningen te doen, maar dat is dus een verkeerd & domme benadering voor een beginner zoals jij. Zeker op jouw leeftijd zou je je daar absoluut niet mee bezig mogen houden.

Mijn fitness maat laat het programma nou keuren door zijn broer die al ruim 4 jaar fitnesst.

We zullen zien...

Groetjes

Welkom Rik en succes met je schema.

Hallo Rik , welkom hier !!!