Ok, ik ben Jachop. Heb een tijdje niet meer aan sport gedaan, maar in januari ben ik beginnen joggen. Deed een schema om 10km te lopen en daarna een 12-weken schema om een halve marathon voor te bereiden. 2 weken geleden liep ik mijn 1e halve marathon in 2u9min50sec.
Stelt natuurlijk nog niks voor, maar goed je moet ergens beginnen.
Doe 4 looptrainingen per week en zou er ook weer wat meer spieren willen bijkweken (in de mate van het mogelijke). Dat je met lopen niet breed word weet ik ook wel, maar spieren zouden wat zichtbaar mogen worden naarmate ik droger en droger zal komen..
Dacht dat ik op dit forum wel nuttige info kon vinden. In het verleden ook wel met krachttraining en cardio veel bezig geweest, dus in de mate van het mogelijke zal ik ook proberen mee tips te geven!
Volgende korte termijndoel is de halve marathon onder 2uur lopen. Volgende zomer 2012 zou ik als alles goed gaat de marathon moeten kunnen uitlopen. Verder ben ik nog doelman in het voetbal.
Hier nog een foto om een idee te krijgen:
<message edited by Jachop Janssens on vr 17-jun-11 03:19>