Hoe bijkomen?

Author
temagertje
Feather Weight
2015/09/30 14:08:07 (permalink)
0

Hoe bijkomen?

Hey allemaal!

Ik ben een meisje van 17 en ben net eigenlijk hersteld van ondergewicht. Ik deed 2 x per week 30 minuten cardio, dit gekoppeld met een strikte opname van enkel 1200- 1300 kcal, zat ik snel op 48 kilo terwijl ik 1.68 meter meet. Deze vakantie heb ik de rem losgelaten en kan ik weer normaal eten. Momenteel weeg ik 54 kilo. 
Mijn probleem zit hem dus niet in de kilo's, maar in het zichtbare resultaat. Mijn benen en armen blijven heel mager, terwijl mijn buik juist dikker wordt en zelfs vervet. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn buik niet meer laat verdikken, maar dat mijn armen en benen wel toenemen in volume? Bestaan er hiervoor speciale oefeningen of een bepaald voedingspatroon?
 
Jullie zouden me echt heel hard helpen, ik zit hier namelijk wel echt mee in!
Alvast bedankt!
#1

1 Reply Related Threads

    sis
    NO Sissy !!
    Re: Hoe bijkomen? 2015/09/30 23:29:15 (permalink)
    0
    Welkom. Voor een betere verhouding en vorm in je lichaam, heb je meer aan krachttraining dan aan cardio. Dus je zou je eens kunnen verdiepen in krachttraining, op het forum is daar heel veel over te vinden. Ook bijvoorbeeld wat je als beginner zou kunnen doen. 
    #2
    Jump to:
    © 2017 APG vNext Commercial Version 5.0