Ik heb al wat opgezocht, sites/fora gelezen, filmpjes bekeken.. maar ik ben er toch nog niet uit... Hoe spotten bij squats (geen extreem hoog gewicht, en slechts 1 spotter):
aan de heupen of aan de borst (en hoe 'diep' steekt de spotter zijn armen dan onder de oksel: gewoon handen onder oksels van squatter, of veel dieper?)
 
graag linkje naar youtube naar wat volgens jullie de juiste spot-techniek is.
 
 

http://www.youtube.com/watch?v=CXTs9Ya3OwE
-- Dit?

Maar dan handen voor de borst van de ander.

Idd.....dan wel handen voor de borst van de ander

Zie net pas 't filmpje. Leip.

Wat is er leip aan?
 
Stel dat de squatter failt, wat moet de spotter dan doen? Recht naar boven mee tillen, vermoed ik? (alsof hij zelf squat?), maar ik snap niet goed op welk punt hij mee duwt, ik bedoel: zou het niet logischer zijn dat de spotter zijn voorarmen kruist, zodat zijn linker hand op de borst van de squatter ligt en omgekeerd, dan duwt hij toch meer met zijn ellebogen onder de oksels van de squatter?

idd bij de borst, hetgeen waarbij meestal geholpen moet worden is de horizontale beweging en niet zozeeer het uitkomen zelf. Maar wel van te voren zeggen hoe je gaat spotten.
 
Vooral als je een V trainee spot kan niet zeggen wat je gaat doen wel eens discussies opleveren (uit eigen ervaring )

3XL


Vooral als je een V trainee spot kan niet zeggen wat je gaat doen wel eens discussies opleveren (uit eigen ervaring )

Kreeg je de stang alsnog tegen je knar, 3?

De keer dat ik vergat wat ik moest doen in onderste positie (ik werd ineens overvallen door een soort algeheel gevoel van veiligheid en afleiding), had ik een paars glanzend hemdje aan, en Noorman magnesium aan z'n handen. Twee prachtige afdrukken prijkten op mijn boezem. Magnesium blijkt hardnekkig spul.

3XL


idd bij de borst, hetgeen waarbij meestal geholpen moet worden is de horizontale beweging en niet zozeeer het uitkomen zelf. .

Wacht, nu begrijp ik het niet meer. De squatter zit laag (ass to the grass), en voelt dat hij niet meer alleen de opgaande beweging kan initieren.. wat dan..?

Dan drukt hij door, terwijl de spotter zijn handen tegen de borst van de squatter drukt en meehelpt.

dit is toch meer een verticale dan een horizontale beweging?

klopt..  daarom ook zoals 3xl zegt, even van te voren overleggen. maar als je een vast trainingsmaat hebt, weet je dat wel na een week trainen.
 
hier een foto van het EK 2010 met Pardeep Kailey

hier staan 5 man om heen en de man er achter staat klaar om in te grijpen.
 
wanneer je met veel gewicht squat is 't misschien niet verkeerd een paar spotters er bij te hebben.
 
 

Attached Image(s)

(Moeten wel goed geinstrueerd zijn, bij ons -Noorman tilde en ik was de chef de plankier- greep de linkerspotter niet in op 't signaal en de rechter wel.. Lekker dan..)

Leip

 
Leiper
 

 
Leipst
 

 
 

da's heel leip!!!.....stelletje knurften..

Laten we mekaar niks wijsmaken, 1 persoon kan niet afdoend spotten bij het squatten. Als de squatter echt bezwijkt, zal de spotter nooit in staat zijn de situatie te redden. Hij moet dan immers een frontsquat doen terwijl de stang veel te ver van hem af staat.
 
Veel veiliger om de stang gewoon te dumpen. Tenminste als de supports hoog genoeg staan.
 
Vaak zie je, en ook in de filmpjes:

• supports véél te laag.
• coole spotter die meer bezig is met zijn imago en "da honeys" dan met zijn trainingspartner en het gewicht.

Als squatter moet je leren om het gewicht te dumpen.