Volgens mijn impedantie-weegschaal zit ik rond de 55% water, ietsjes aan de lage kant dus. Maar.. ik krijg dit langs geen kanten omhoog. Heb zelfs het gevoel dat, hoe meer ik drink, hoe lager mijn water% komt.
Ik begrijp het toch juist dat iemand die een te laag water% heeft eigenlijk releatief gedeshydrateerd is (dus te laag vochtgehalte in cellen, circulerend, etc... alles samen), en dit kan je toch enkel omhoog krijgen met meer drinken?

Verhoog dan tegelijk ook je zoutinname, daar ga je sneller vocht van vasthouden dan door alleen waterinname sterk te verhogen.. dat verlaagt de zoutconcentratie in je lichaam, wat ertoe leidt dat het lichaam dit omhoog wil brengen door vocht af te stoten.
Dat is de hoofdreden waarom in elke goede sportdrank tenminste natrium en kalium is verwerkt.. die zweet je uit.

Dus je bedoeling was goed, alleen bij de uitvoering ben je de zoutcomponent vergeten.

Voel je effecten van dehydratie?
Zo niet dan zal ik me er niet te druk om maken. Alle meetinstrumenten (en zeker de betaalbare) hebben een foutmarge en/of een systematische fout. Het appaat meet impedantie en vertaald dat naar een vocht%. In die vertaling zitten veel aanname's & theorie. Daarnaast zijn er mogelijk onvoorziene factoren die de meting systematisch verstoren. En daarnaast is er de foutmarge.
Kortom een horoscoop levert misschien een betere voorspelling op

Wat betreft de vochtbalans proberen te manipuleren. Dat kan eigenlijk alleen tijdelijk, omdat je lichaam zich aanpast. Als jij meer water gaat drinken, dan verhoogt het zijn waterafgifte. Als je meer zout in gaat nemen dan verhoogt het z'n zoutafgifte. Dus ben je volgens je weegschaal structureel zogenaamd gedehydrateerd dan los je dat op die manier ook niet structureel op.

dat verhaal van het zout klopt idd daar sluit ik me bij aan

zout vergeten.. dom dom.. Thanks!

Goh, ik denk dat je deshydratatie wel degelijk voelt, maar vooral op het moment dat je het niet meer bent (als je begrijpt wat ik bedoel).

Goh, ik denk dat je deshydratatie wel degelijk voelt, maar vooral op het moment dat je het niet meer bent (als je begrijpt wat ik bedoel).

 
Bedoelde niet "je" als in "men", bedoelde "je" als in: "JIJ". Dus: voel JIJ op het moment dat je weegschaal een vocht% van 55 aangeeft symptomen die bij dehydratatie horen?

heb je überhaupt symptomen?

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/39076-symptomen-uitdroginguitdrogingsverschijnselen-oa-babys.html

Bedoel nog wel een paar stappen hiervoor ErEf
Wat dacht je van het symptoom: dorst? Of het symptoom: duidelijk verminderde prestatie (tov een zelfde  gehydrateerde toestand).
Zou iets meer vertrouwen hebben in je eigen lichaam om dit te regelen en wat minder blind vertrouwen in wat een weegschaal aangeeft. Voor die weegschalen droogden mensen over het algemeen ook niet massaal uit.
Uiteraard zijn er omstandigheden, waar uitdroging sneller gaat (extreme inspanning bij warm weer) waarbij je dorstgevoel niet helemaal gelijke tred houdt met je hydratatiebehoefte, maar al doende leert men. En je hebt ook nog je gezonde verstand. Als je in heet weer bezig bent of het zweet gutst van je voorhoofd dan kun je bedenken dat je misschien een slokje water moet nemen zo nu en dan ook al heb je misschien niet eens zo 'n dorst.