Luppie
-
Total Posts
:
2332
- Scores: 59
-
Reward points
:
1036
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Hoeveel herhalingen maak jij ?
di 20-jul-10 15:08
( permalink)
Ik zelf heb altijd veel tussen de 5-10 herhalingen geetraind. Op dit moment zelfs wat lager want maak singles maar ik kies voor 5-10 hehalingen omdat ik daar het meeste van mijn trainingstijd in heb gezeten. Echter ga ik een poosje 2e en 3e en 4eoefeningen niet lager dan 8hh om dat ik denk dat dit een goede afwisseling is voor massa. Echter blijf ik wel de eerste compound 1/6 trainen voor meer kracht. Dit zijn altijd de standaard compounds zoals benchpress, bacK squat, deadlift, MP en BOR
WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11014
- Scores: 1133
-
Reward points
:
2073
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Hoeveel herhalingen maak jij ?
di 20-jul-10 15:26
( permalink)
ik weet het niet van te voren mik op 12-6 of voor sommige oefeningen voor nu even 3, maar ga vrijwel iedere werkset tot positief falen en probeer dan nog wat geforceerde reps of iets dergelijks.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
Dolsey
-
Total Posts
:
1193
- Scores: 43
-
Reward points
:
894
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Hoeveel herhalingen maak jij ?
di 20-jul-10 17:18
( permalink)
meestal 10 -8-6 maar als ik meer kan doe ik meer en dan gooi ik het gewicht omhoog
Every One Is Born a Nobody! Its Up To You If You Become A Somebody!
|
|
|
|
tiomio123
-
Total Posts
:
3552
- Scores: 25
-
Reward points
:
1311
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Hoeveel herhalingen maak jij ?
di 20-jul-10 17:20
( permalink)
1-5. Voor isolatie soms iets meer maar niet heel veel meer.
23 jaar
1,76
92kg.
BP: 155 (7x140)
SQ: 2x215
DL: 270
|
|
|
|
Luppie
-
Total Posts
:
2332
- Scores: 59
-
Reward points
:
1036
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Hoeveel herhalingen maak jij ?
di 20-jul-10 17:36
( permalink)
Net ff tussen de 8-15 hh gezeten en damn wasis dat een keer weer lekker. Doordielow reps ben k hier niet serker in geworden maar wel op lowreps. Ik ga dus voor meer kracht voor zowel low als high reps nu.
WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30862
- Scores: 616
-
Reward points
:
2067
-
Status: online
- Gender: Female
|
Re:Hoeveel herhalingen maak jij ?
di 20-jul-10 18:40
( permalink)
Momenteel 6 tot 8 maar soms ook contrast, setje 5, setje 20.
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: online
- Gender: Female
|
Re:Hoeveel herhalingen maak jij ?
di 20-jul-10 19:16
( permalink)
Tusen de 1 en 15, maar meeste werksets zitten tussen de 5 en 9
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 
|
|
|
|