Hulp nodig, voeidingsschema en cutschema

Author
Diazepam
Feather Weight
2015/01/27 23:38:04 (permalink)
0

Hulp nodig, voeidingsschema en cutschema

forumleden blij
 
Ik zou graag jullie mening willen hebben en vragen om te kijken of er iets beter kan, en wat er echt niet kan!.
mijn doel is helemaal droog te zijn, ik train 5x in de week.
 
fitnesschema:

Maandag: borst & Biceps
Dinsdag: Benen
Woensdag: buik
Donderdag: Schouders
vrijdag: rug & triceps
 
ik doe elke dag 20 min HIIT op de fiets
 
mijn voedingsschema is op het moment:

- Havermout met water
- appel of banaan
- 2 bruine botterhammen met pindakaas of gebakken ei of gekookt ei
- appel en handje walnoten
- tonijn met pasta of rijst met kip
- sporten (daarna eiwitshake en een banaan)
- aardappelen met groenten
- Kwark met een stuk fruit
 
Supplementen die ik gebruik (Whey, Creatine, Bcaa, Dextrose, Pre-workout)
 
Mocht iemand tips hebben, goeie cutschema's , voeidingsschema, adviezen alles is welkom! ik wil er graag van leren.
 
 
 
#1

0 Replies Related Threads

    Jump to:
    © 2017 APG vNext Commercial Version 5.0