Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups)
Author Message
Luppie

  • Total Posts : 2305
  • Scores: 59
  • Reward points : 924
  • Status: online
  • Gender: Male
Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) wo 30-jun-10 10:36 (permalink)
0
Zoals ik alzech ik blijf conditie door doen inde bulk.
Ik heb het wel trug gedraaid naar max 3 keer per week 1 uur.
Nu vraag ik mij af of ik nog wat nodig ben om mijn spiergroei
niet in de weg te zitten. Totnu toe hebik niets genomen maar
is het verstandigerom een isotone drankje te nemen, of isde duur
van 1 uur max te kort voor een drankje ?
 
WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
 
#1
    Luppie

    • Total Posts : 2305
    • Scores: 59
    • Reward points : 924
    • Status: online
    • Gender: Male
    Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) wo 30-jun-10 12:02 (permalink)
    0
    Nu net 40 min 25kmp in de wind gefietst
    was wel heftig maar heb niet het idee dat ik niets nodig ben,
    zzometeen gewon een maaltijd met wat vruit eerst
    WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
     
    #2
      teddybeerke

      • Total Posts : 4667
      • Scores: 61
      • Reward points : 1402
      • Status: offline
      • Gender: Male
      Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) wo 30-jun-10 12:16 (permalink)
      0
      Isotone sportdrank is goed maar niet nodig, persoonlijk vind ik dit teveel cardio in opbouw
       
      #3
        Luppie

        • Total Posts : 2305
        • Scores: 59
        • Reward points : 924
        • Status: online
        • Gender: Male
        Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) wo 30-jun-10 12:24 (permalink)
        0
        Mmmm maar goed dat het persoonlijk is dan want ik doe liever  5 dagen cardio, interval of duur. Als je nagaat dat ik nooit echt gebulkt heb en toch massa heb gewonnen en nu in eens ga bulken en ook mijn cardio trug draai denk ik persoonlijk dat het voor mij niet veel uit maakt maar ik kan het mis hebben? Verder heb ik ook geen beweging overdag en ben al weer aangekomen
        WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
         
        #4
          Moob

          • Total Posts : 14700
          • Scores: 65
          • Reward points : 1220
          • Status: offline
          • Gender: Male
          Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) wo 30-jun-10 16:37 (permalink)
          0
          3 keer per week een uur kan wel, zeker als je vberder geen fysiek zware baan hebt (lekker op kantoor ofzo).
           
          Je kan berekenen wat je ongeveer verbrandt tijdens je cardio en dat gewoon extra er bij vreten die dag aan kcals. Dan is er niks aan de hand.
           
          Je kan er ook voor kiezen om wat korter dan een uur te gaan. Even lekker interval een kwartiertje is ook prima.
          I started out with nothing and still have most of it left.



          http://www.no-nonsense-training.tk/
           
          #5
            Luppie

            • Total Posts : 2305
            • Scores: 59
            • Reward points : 924
            • Status: online
            • Gender: Male
            Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) wo 30-jun-10 16:43 (permalink)
            0
            Daar wissel ik vooral mee af dan een keer interval voor een korte tijd dan een keer iets langer 30-40 min wat rustiger en dan weer een keer heel rustig 50-60 min. Ik neem na zo'n cardio workout ongeveer 350 cals extra word het een uur 500 cals ongeveer. Maar dit kan ik nooit presies weten en hoe veel ik bij extreme cardio verbrand zoals bij 1 uur mtb-en maar dit doe ik maar af en toe en niet weekelijks
            WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
             
            #6
              Luppie

              • Total Posts : 2305
              • Scores: 59
              • Reward points : 924
              • Status: online
              • Gender: Male
              Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) do 15-jul-10 11:51 (permalink)
              0
              Lol ik lach me dood, ik op mijn mtb fiets die kriel epo wielrenners er uit net. Ik fiestste over 40 min deze keer 35kmpu. Qwa conditie gaat het erg goed de laatste tijd.
              Mischien door minder fietsen en intensiever?
              WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
               
              #7
                Luppie

                • Total Posts : 2305
                • Scores: 59
                • Reward points : 924
                • Status: online
                • Gender: Male
                Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) do 22-jul-10 09:57 (permalink)
                0
                Mensen ik ga straks ff een route doen van 90min maar die het niet te intensief. Moet ik nog wat nemen tegen spiervelies ? Onderweg een masje ofzo ?
                WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
                 
                #8
                  Luppie

                  • Total Posts : 2305
                  • Scores: 59
                  • Reward points : 924
                  • Status: online
                  • Gender: Male
                  Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) do 22-jul-10 12:14 (permalink)
                  0
                  Noujah hebiig weer mijn eigen record verbeterd. 58min MTB route.
                  Ik kan wel mee gaan doen aan wedsrijden want daneindig ik iig niet alslaatste ghehe. Ik ga mij er voor opgeven denk ik
                  WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
                   
                  #9
                    Moob

                    • Total Posts : 14700
                    • Scores: 65
                    • Reward points : 1220
                    • Status: offline
                    • Gender: Male
                    Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) do 22-jul-10 15:19 (permalink)
                    0
                    Je kan onderweg wat te snacken meenemen. Of zorg er voor dat je (ruim?) van te voren goed eet. Met andere woorden: goed gevoed op pad gaan.
                    Bij terugkomst lekker relaxen en weer eten. Dan zal je echt geen spierverlies hebben.
                    I started out with nothing and still have most of it left.



                    http://www.no-nonsense-training.tk/
                     
                    #10
                      Luppie

                      • Total Posts : 2305
                      • Scores: 59
                      • Reward points : 924
                      • Status: online
                      • Gender: Male
                      Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) do 22-jul-10 15:21 (permalink)
                      0
                      Ik heb nu van te voor een shitoad havermaut met whey weg gewerkt. En tijdens veel water. En erna aminostack met 35gram dextrose ff later een maaltijdje brood met eieren.
                      WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
                       
                      #11
                        sis

                        • Total Posts : 30125
                        • Scores: 495
                        • Reward points : 1758
                        • Status: offline
                        • Gender: Female
                        Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) do 22-jul-10 18:47 (permalink)
                        0
                        Ik zou er niet te moeilijk over doen. Het lijkt me dat je geen massa verliest op de manier zoals je het nu hebt gedaan.

                        ~ Limits are for people who have them ~

                        Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
                         
                        #12
                          paraman

                          • Total Posts : 2949
                          • Scores: 53
                          • Reward points : 1568
                          • Status: offline
                          • Gender: Male
                          Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) za 24-jul-10 20:20 (permalink)
                          0
                          suikers hebben pas zin als je ofwel heel intensief sport of langer dan 45-60 min
                           
                          anders is voor de inspanning voldoende kh eten genoeg

                           
                          #13
                            Luppie

                            • Total Posts : 2305
                            • Scores: 59
                            • Reward points : 924
                            • Status: online
                            • Gender: Male
                            Re:Ik blijf conditie door doen in de bulk (sups) zo 25-jul-10 08:56 (permalink)
                            0
                            Maardatis dan allen tijdens de training toch paraman ?
                            Erna zijn snelle suikers geloof ik wel op zijn plaats om
                            spieren weer te voorzien van suikers. Na 90 min moet je ook tijdens de training geloof ik suikers nemen want dan zijn je lever suikers ook op
                            WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
                             
                            #14
                              Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                              Jump to:

                              Current active users

                              There are 0 members and 1 guests.

                              Icon Legend and Permission

                              • New Messages
                              • No New Messages
                              • Hot Topic w/ New Messages
                              • Hot Topic w/o New Messages
                              • Locked w/ New Messages
                              • Locked w/o New Messages
                              • Read Message
                              • Post New Thread
                              • Reply to message
                              • Post New Poll
                              • Submit Vote
                              • Post reward post
                              • Delete my own posts
                              • Delete my own threads
                              • Rate post

                              2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9