memo1988
-
Total Posts
:
77
- Scores: 1
-
Reward points
:
645
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Is 5,5 à 6gr natrium per dag veel voor een sporter???
di 31-jan-12 21:39
( permalink)
Ik heb net de mineralen berekend van wat ik zoal dagelijks eet en ik schrok even... Ik kom uit op 5,2gr natrium op een dag en op de website van het Vitamine Informatie Bureau lees ik het volgende over natrium: Voor natrium is geen aanbevolen dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vastgesteld. Aangenomen wordt dat per dag niet meer dan 500 mg natrium of 1,5 g keukenzout nodig is om in de behoefte te voorzien. De Gezondheidsraad adviseert niet meer dan 6 gram keukenzout per dag te gebruiken. Om een te hoge bloeddruk te voorkomen, adviseert de Gezondheidraad om per dag niet meer dan 2,4 g natrium of 6 g keukenzout te eten. --------------- --------------- --------------- Ik heb altijd al een relatief lage bloeddruk gehad, schommelt meestal rond de 11/6 En soms 12/8 Kan het in mijn geval kwaad (voor iemand die wekelijks 4 keer sport) om dagelijks 5 à 6gr natrium binnen te krijgen?
STATS: 23 jaar 1m81 55kg (8kg vermagerd wegens chronische keelontsteking, nu wil ik terug sporten, veel eten en vooral groeien!)
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11204
- Scores: 580
-
Reward points
:
2055
-
Status: online
|
Re:Is 5,5 à 6gr natrium per dag veel voor een sporter???
di 31-jan-12 22:08
( permalink)
Scheid je allemaal toch weer uit? Althans, dat heb ik zo begrepen uit Sodium Your Secret Weapon.
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
memo1988
-
Total Posts
:
77
- Scores: 1
-
Reward points
:
645
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Is 5,5 à 6gr natrium per dag veel voor een sporter???
di 31-jan-12 23:22
( permalink)
SheRu
Scheid je allemaal toch weer uit? Althans, dat heb ik zo begrepen uit Sodium Your Secret Weapon.
I hope that's true 
STATS: 23 jaar 1m81 55kg (8kg vermagerd wegens chronische keelontsteking, nu wil ik terug sporten, veel eten en vooral groeien!)
|
|
|
|
Luppie
-
Total Posts
:
2332
- Scores: 59
-
Reward points
:
1036
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Is 5,5 à 6gr natrium per dag veel voor een sporter???
wo 01-feb-12 09:17
( permalink)
2-6 gram is de norm. Bij ziekten max 2 gram
WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11204
- Scores: 580
-
Reward points
:
2055
-
Status: online
|
Re:Is 5,5 à 6gr natrium per dag veel voor een sporter???
wo 01-feb-12 09:43
( permalink)
memo1988
SheRu
Scheid je allemaal toch weer uit? Althans, dat heb ik zo begrepen uit Sodium Your Secret Weapon.
I hope that's true
Even artikel nalezen dan. 
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|