Is dit goed?
Author Message
Pierre

  • Total Posts : 3
  • Scores: 0
  • Reward points : 0
  • Status: offline
  • Gender: Male
Is dit goed? di 16-mrt-10 18:45 (permalink)
0
Hey, ik ben Pierre; Ik ben 18j oud, 1.73m groot, weeg 59 kg ben goed gebouwd maar wil graag wat spieren kweken.
Ik wil graag dat mijn triceps, borst en buikspieren verbeteren en dat je ze goed kan zien. 
Maar nu weet ik niet goed hoe ik dit moet doen.

Ik ben momenteel al zo'n 2 weken bezig met elke dag deze oefeningen:

gewichtjes van 4kg elks 60 keer aan elke arm opheffen.
Elke dag 5 minuten intensief op de ab king pro
Elke dag 3 sessies van 12 keer opdrukken met mijn handen ver uit elkaar en naar binnen wijzend. 

ik heb het gevoel dat ik hier al wel wat van merk, je begint al terug blokjes te zien en mijn borstspieren worden denk ik breder. Ook zeggen andere mensen dat ik een knap lijf heb maar ik vraag me af of het nu nog beter kan. Ik wil geen bodybuilder zijn maar wil een mooi gespierd lichaam.

Is dit goed en heeft iemand eventueel tips?

<message edited by Pierre on di 16-mrt-10 19:26>
 
#1
    Pierre

    • Total Posts : 3
    • Scores: 0
    • Reward points : 0
    • Status: offline
    • Gender: Male
    Re:Is dit goed? di 16-mrt-10 19:43 (permalink)
    0
    Niemand?
     
    #2
      kalajengkin

      • Total Posts : 8825
      • Scores: 56
      • Reward points : 1329
      • Status: online
      • Gender: Female
      Re:Is dit goed? di 16-mrt-10 19:52 (permalink)
      0
      Ik denk dat je je biceps bedoelt ipv je triceps, anders heeft dat dumbelletje opheffen weinig nut.
      Ging het maar zo makkelijk zeg.
      Maar hoe zou je het vinden als je goed getrainde biceps hebt en nauwelijks triceps? Geen gezicht toch?
      En een brede borst, met naar voren hangende schouders en een graatmagere rug?
      En dunne spillebeentjes, onder die indrukwekkende borst?
      Je hele lichaam trainen dus, met echte gewichten, niet van die roze meisjes gewichtjes.super blij
      Kala is en blijft een eigenaardig ding 
       
      #3
        Pierre

        • Total Posts : 3
        • Scores: 0
        • Reward points : 0
        • Status: offline
        • Gender: Male
        Re:Is dit goed? di 16-mrt-10 19:56 (permalink)
        0
        haha, ja nee ik heb ook wel een mooie rug en beenspieren heb ik zeker, ik fiets al zo'n 16 jaar, voetbal,.. Uhm ja

        ja inderdaad het gaat wel heel makkelijk bij mij. maar kan u misschien helpen bij wat en hoe ik het moet trainen? Misschien een klein schematje opstellen.
        Welke gewichten bij wat? de hoeveelheid kg? hoelang? Ik zou dit héél erg appreciëren blij

        1. Biceps
        2. triceps
        3. schouders
        4. Buikspieren
        5. rugspieren


         
        #4
          kalajengkin

          • Total Posts : 8825
          • Scores: 56
          • Reward points : 1329
          • Status: online
          • Gender: Female
          Re:Is dit goed? di 16-mrt-10 20:12 (permalink)
          0
          Er staat hier ergens een beginnersschema.
          Ik zal eens zoeken.
          Kala is en blijft een eigenaardig ding 
           
          #5
            kalajengkin

            • Total Posts : 8825
            • Scores: 56
            • Reward points : 1329
            • Status: online
            • Gender: Female
            Re:Is dit goed? di 16-mrt-10 20:18 (permalink)
            0
            Komt ie!
            beginnersschema
            Kala is en blijft een eigenaardig ding 
             
            #6
              M0|p

              • Total Posts : 5068
              • Scores: 1
              • Reward points : 692
              • Status: offline
              • Gender: Male
              Re:Is dit goed? di 16-mrt-10 20:49 (permalink)
              0
              Voor de gewichten moet je bijvoorbeeld iets nemen waar je juist 9 herhalingen mee kan en dan er 3 setjes van 8 mee maken. Regelmatig verhogen tuurlijk. Of andersom kan ook, gewicht waarmee je 6 herhaling kan en dan opwerken tot je 3 x 8 kan.

              Proud owner of a Bimmer with diesel-power
               
              #7
                Dolsey

                • Total Posts : 1193
                • Scores: 43
                • Reward points : 894
                • Status: offline
                • Gender: Male
                Re:Is dit goed? wo 17-mrt-10 13:57 (permalink)
                0
                 train idd je hele lichaam is wel zo mooi dat kan al met wat simpele
                oefeningen zoals een kikkersprong en dat soort oefeningen goed voor onder rug en benen

                en qua gewichtjes hou er de uitdaging in dat ga je pas vooruit maak het jezelf niette makkelijk
                Every One Is Born a Nobody!
                 
                Its Up To You If You Become A Somebody!
                 
                #8
                  Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                  Jump to:

                  Current active users

                  There are 0 members and 1 guests.

                  Icon Legend and Permission

                  • New Messages
                  • No New Messages
                  • Hot Topic w/ New Messages
                  • Hot Topic w/o New Messages
                  • Locked w/ New Messages
                  • Locked w/o New Messages
                  • Read Message
                  • Post New Thread
                  • Reply to message
                  • Post New Poll
                  • Submit Vote
                  • Post reward post
                  • Delete my own posts
                  • Delete my own threads
                  • Rate post

                  2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9