Hallo allemaal,

Ik ben sinds vorige week weer begonnen met de KT. Ook ben ik al een aantal keer op de spinfiets thuis gestapt.

Mijn bedoeling is om eerst KT (fullbody) te doen en dan vervolgens cardio. Hoe lang moet ik dit doen?

Ik had zelf in gedachten eerst KT, dan half uurtje cardio... dat dan 3 keer in de week. Mijn doel is echter afvallen.

Dan heb ik nog een vraag. Ik wil graag weer wat spieren kweken. Hoe lang moet je ongeveer KT doen om je metabolisme hoger te laten worden?

Alvast bedankt

Lijkt me lang genoeg, dat half uurtje na de KT, anders wordt je totale training zo lang.

Bedoel je met de tweede vraag ook "hoeveel tijd per training"?