Op de site van de vrije universiteit van Brussel staat de podcast/ MP3 start to run van  Vlaanderen Sportland. Onder begeleiding van muziek en Evy Gruyaert (er mooie Belgische dame) zal ze je in 27 lessen begeleiden bij het leren hardlopen. Erg relaxt voor je cardio! Kan je buiten doen, wat leuk is voor de afwisseling!


Lessen zijn ergens tussen de 20-40 minuten. Lekker ff lopen met dat heerlijke Belgische accent, kenne wij in Den Haag nog wat van leren…

Let wel op er staat geen warming up op! En draag geen sportsokken in je loopschoenen vanwege de blaren…

Have fun!



Edit sis: link erbij (met tegenargumenten voor hardlopen) op verzoek van topicstarter:

http://www.musclewithattitude.com/readArticle.do?id=1784089

Erg leuk initiatief, zal ze eens op mn ipod zetten ms dat dit mn hardlopen nieuwe inspiratie geeft.

cutten is mijn motivatie om te gaan hardlopen. waarom een mp3?

Zo kan je het onder begeleiding leren. Zij verteld je hoe, wat en wanneer. Zij draaid de muziek en motiveerd je. Het is op basis van interval, ik vindt het erg prettig. Ben lui aangelegd

Goed idee. Ik hou niet erg van hardlopen maar als er geen ander mogelijkheden zijn en ik wil toch even wat doen, dan lijkt het me wel lekker om er doorheen gepraat te worden

Effe eerste lesje geluisterd.

Eerste nummer zwelt aan: "Faster, faster"

Ze mag wel iets zwoeler praten, maar dat mag uiteindelijk ook de pret niet drukken...

Ja, je moet haar ook nog horen als je aan het lopen bent he, als het een te hoog "Kim Holland" gehalte heeft dan werkt het ook niet ik heb ook geluisterd naar les 1 en het klinkt goed.

Kim holland associeer jij met zwoel?

impressie kim holland

Nou.. zonder de link te openen.. ze doet in ieder geval hard haar best om zo moeilijk mogelijk te praten.

Persoonlijk vind ik het te dik er bovenop liggen maar ik ken ook wel mannen die er juist gecharmeerd van zijn.

Zo.. effe de link nu.


Edit: beetje een karikatuur van zichzelf. Ik hoor liever de Belse dame tijdens hardlopen.

Even naar 'cardio' verplaatst.
 

Mocht er ooit een Nederlandse versie (of vertaling ) komen dan stem ik ervoor om Ilse de lange in te laten spreken: echt (!) zwoel en met een geniaal accent!

Brrr... Kim Holland! Goede instelling, helaas niet het uiterlijk om het te ondersteunen. Kwam Vroegah nog wel es in die club van haar,... te ranzige verhalen! BAH

Maareh, on topic,.... Veel mensen raken ontmoedigd na de eerste keer lopen. Willen te veel en te snel. Voor die mensen, die letterlijk geen maat kunnen houden Persoonlijk vind ik het heerlijk om buiten te zijn, weer of geen weer. Cardio in de sportschool kan ik me niet toe zetten. Bij ons is het enige uitzicht een tv en daar heb ik persoonlijk niet veel mee. Het is nu (herfst) prachtig om in het bos te zijn of lekker uitwaaien op het strand.

Deze 'lessen' zorgen ervoor dat jij je alleen bezig hoeft te houden met je ademhaling en de omgeving. Ideaal. Je zou eventueel zelf een playlist kunnen semenstellen, maar dan moet het zonder die stem ("je bent goed bezig" ) stellen..

Ik heb inmiddels twee lessen uitgeprobeerd (15 en 16 ofzo).. Van de 0-5 km heb k een exelbestand met een schema wat er per les gedaan wordt (zoveel minuten wandelen, zoveel minuten hardlopen, enzovoorts). Nu heb ik ook de mp3'tjes van 5-10 km, maar daar heb ik helaas niet zo'n exelbestand bij. Weet iemand die te vinden?

Eeeh,.. nee. Wist ook niet dat er een bestand van te vinden is. Ga wel eens zoeken...

Brrr... Kim Holland! Goede instelling, helaas niet het uiterlijk om het te ondersteunen.

hehehe nice observation.

Maar ik kan me vinden in wat je zegt over deze serie, begeleiding onder het lopen is denk ik voor mij ook the way to go... als ik zelf loop ben ik toch te vaak grenzen op aan het zoeken, en ik wil ik teveel te snel doen

ORIGINAL: Rosanne

Ik heb inmiddels twee lessen uitgeprobeerd (15 en 16 ofzo).. Van de 0-5 km heb k een exelbestand met een schema wat er per les gedaan wordt (zoveel minuten wandelen, zoveel minuten hardlopen, enzovoorts). Nu heb ik ook de mp3'tjes van 5-10 km, maar daar heb ik helaas niet zo'n exelbestand bij. Weet iemand die te vinden?

Waar heb je die dan vandaan?

ORIGINAL: Sharkie

Maar ik kan me vinden in wat je zegt over deze serie, begeleiding onder het lopen is denk ik voor mij ook the way to go... als ik zelf loop ben ik toch te vaak grenzen op aan het zoeken, en ik wil ik teveel te snel doen

Idd zwaar demotiverend! 3 minuten knallen en gelijk voor gaas. Wist overigens niet dat er ook een vervolg serie is. Beter,.. ff doortrainen en wellicht zijn we dan bij serie 3 bij

3 minuten knallen en gelijk voor gaas.

hehehe zo herkenbaar...

maar vervolgserie? volgens mij mis ik iets...

Rossane had het er over dat ze zowel de 0 - 5 km heeft (serie 1) en de 5 - 10 km (serie 2) met een beetje mazzel is er ook een seizoen Moet nogwel ff zoeken naar de 5 -10 of wellicht kan Rossane de link posten? 

ORIGINAL: mx7733

Lekker ff lopen met dat heerlijke Belgische accent
 

 
lekker accent hebben wij welmaar ervan leren?Nah,ik hou eigenlijk wel van jullie accent hoorzo'n beetje zingerig