Of het nu om een handdruk, een dikke knuffel, een massage of een stomende vrijpartij gaat, het belang van aanrakingen voor de gezondheid wordt steeds belangrijker in de medische wereld.
Massage
Een massage helpt je te ontspannen. Het maakt dat je spieren los, het vertraagt je hartslag, doet een hoge bloeddruk en het niveau van het hormoon cortisol zakken. Dit maakt dat je lichaam zich kan herstellen, heropladen en dit resulteert in een sterker immuunsysteem. Uit recent onderzoek bij volwassenen bleek onlangs nog dat een massage de witte bloedcellen doet toenemen, die helpen het lichaam virussen te bevechten. "Er is nog niet genoeg onderzoek verricht naar dit onderwerp, maar het is mogelijk dat een massage een verkoudheid voorkomt", aldus onderzoeker Mark Rapaport.
Knuffel
Een knuffel verhoogt de productie van oxytocine, een hormoon dat mensen een veilig gevoel geeft en vertrouwen tussen mensen schept. Dit verlaagt ook het niveau van cortisol en stress. Vrouwen die veel knuffels van hun partners krijgen, hebben meer oxytocine in hun bloed, een lagere bloeddruk en hartslag. Maar een knuffel van een vriend of familielid kan ook al je gezondheid stimuleren. Mensen die dit kregen van hun moeder hadden minder cortisol in hun bloed een uur na een stresserende presentatie.
Handen
Een Amerikaanse psycholoog bestudeerde met een MRI de hersenen van 16 getrouwde vrouwen terwijl ze te horen kregen dat ze een lichte schok zouden ervaren. De angst die hier op volgde zorgde voor heel wat hersenactiviteit. Maar wanneer de vrouwen de handen van een van de onderzoekers vasthielden, vertoonden minder stress. Wanneer ze die van hun partner vasthielden, waren ze helemaal kalm. Wanneer je gelukkig bent in je relatie, beperkt handen vasthouden de ervaring van pijn.
Seks
Omdat een vrijpartij volledig lichaamscontact inhoudt, stimuleert dit de productie van oxytocine en endorfine, wat leidt tot een goed gevoel en wonderen kan doen voor je mentale gezondheid. Seks voorkomt ook ziekten. Mensen die een of twee keer per week vrijen, hebben een derde meer infectiewerende stoffen in hun speeksel dan degenen die minder vaak seks hebben. Singles hoeven niet te panikeren, masturbatie verlaagt het risico op een depressie.
Huisdier
Onderzoek toonde aan dat bij mensen die een hond strelen, een lagere bloeddruk hebben, zeker als het een dier is dat ze graag zien en kennen. Je hond strelen sterkt ook het immuunsysteem en verzacht de ervaring van pijn. (ep)
bron