Limited range pull-over (pectoralis minor)
Author Message
spinningrom

  • Total Posts : 253
  • Scores: 1
  • Reward points : 670
  • Status: offline
  • Gender: Male
Limited range pull-over (pectoralis minor) do 30-dec-10 10:58 (permalink)
0
http://www.t-nation.com/f...r_tried_volume_5  --> halfweg de pagina..
Ik heb geprobeerd mijn ellebogen zo veel mogelijk naar mekaar toe te duwen, maar blijf het vooral voelen in lats ipv pectoralis minor. Iemand ervaring met deze oefening?
 
 
#1
    Hermanus

    • Total Posts : 11017
    • Scores: 1133
    • Reward points : 2076
    • Status: online
    • Gender: Male
    Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) do 30-dec-10 14:32 (permalink)
    0
    Ik kan de oefening niet zien, de pagina werkt niet, maar als je praat over een pullover en hoe dan ook en welke magische uitvoering ze dan ook bedenken het is en blijft een rugoefening, of je zou zoals ik het lees een limeted range en dan zullen ze wel boven de borst op en neer bewegen bedoelen dan is het een no oefening. Zinloos dus.

    Testiculos habet et bene pendentes  
    Why train heavy?
    Why stack plates?
    Why bend bars?
    Why train insane?


    Because
    I f**king can

     
    #2
      spinningrom

      • Total Posts : 253
      • Scores: 1
      • Reward points : 670
      • Status: offline
      • Gender: Male
      Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) do 30-dec-10 14:50 (permalink)
      0
      pull-over, maar armen zo gestrekt mogelijk houden, met ellebogen zo dicht mogelijk tegen mekaar, en enkel de onderste helft dus van horizontale positie (armen in verlengde van lichaam) tot slechts 45graden
       
      #3
        Hermanus

        • Total Posts : 11017
        • Scores: 1133
        • Reward points : 2076
        • Status: online
        • Gender: Male
        Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) do 30-dec-10 14:59 (permalink)
        0
        Zal wat rek in de borst opleveren denk ik, maar dat is alles, als het je stretch of rekgevoel gaat benaderen als in spiergroei zit je er naast denk ik.
         
        Verder denk ik dat juist in die positie de lats het meest betrokken zijn in de oefening.

        Testiculos habet et bene pendentes  
        Why train heavy?
        Why stack plates?
        Why bend bars?
        Why train insane?


        Because
        I f**king can

         
        #4
          3XL

          • Total Posts : 6345
          • Scores: 125
          • Reward points : 1841
          • Status: offline
          • Gender: Female
          Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) do 30-dec-10 19:06 (permalink)
          +1

          As you are now, I once was.
          As I am now, you'll never be
          ©3XL ®2000      
               

           
          #5
            Hermanus

            • Total Posts : 11017
            • Scores: 1133
            • Reward points : 2076
            • Status: online
            • Gender: Male
            Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) vr 31-dec-10 10:50 (permalink)
            0
            Hmz, volgens de tekening van 3Xl dus wel borst, dank je 3 he, weer een hap zand in me gaffel.
             
            Ach ja, nooit te oud om te leren blijkbaar.

            Testiculos habet et bene pendentes  
            Why train heavy?
            Why stack plates?
            Why bend bars?
            Why train insane?


            Because
            I f**king can

             
            #6
              3XL

              • Total Posts : 6345
              • Scores: 125
              • Reward points : 1841
              • Status: offline
              • Gender: Female
              Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) vr 31-dec-10 18:35 (permalink)
              0
              Lats blijven de targetspier, maar doordat je je schouder zelf naar onder trekt belast je de pec. minor. (normaal beweeg je alleen de arm)
              As you are now, I once was.
              As I am now, you'll never be
              ©3XL ®2000      
                   

               
              #7
                spinningrom

                • Total Posts : 253
                • Scores: 1
                • Reward points : 670
                • Status: offline
                • Gender: Male
                Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) di 04-jan-11 16:26 (permalink)
                0
                3xl, wat bedoel je met schouders 'naar onder'? richting tenen (caudaal)? of richting vloer (dorsaal)?
                 
                #8
                  3XL

                  • Total Posts : 6345
                  • Scores: 125
                  • Reward points : 1841
                  • Status: offline
                  • Gender: Female
                  Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) di 04-jan-11 19:24 (permalink)
                  0
                  Richting buik/zwaardvormig aanhangsel (processus xyphoïdeus)
                  As you are now, I once was.
                  As I am now, you'll never be
                  ©3XL ®2000      
                       

                   
                  #9
                    Luppie

                    • Total Posts : 2332
                    • Scores: 59
                    • Reward points : 1036
                    • Status: offline
                    • Gender: Male
                    Re:Limited range pull-over (pectoralis minor) di 04-jan-11 20:22 (permalink)
                    0
                    Train je zo ook niet de zaagspier toevallig?
                    WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
                     
                    #10
                      Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                      Jump to:

                      Current active users

                      There are 0 members and 1 guests.

                      Icon Legend and Permission

                      • New Messages
                      • No New Messages
                      • Hot Topic w/ New Messages
                      • Hot Topic w/o New Messages
                      • Locked w/ New Messages
                      • Locked w/o New Messages
                      • Read Message
                      • Post New Thread
                      • Reply to message
                      • Post New Poll
                      • Submit Vote
                      • Post reward post
                      • Delete my own posts
                      • Delete my own threads
                      • Rate post

                      2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9