Hallo allemaal.
Ik ben nieuw op dit forum omdat ik weer mijn leven op de rails wil krijgen.
Vroeger heb ik best intensief gewerkt en had daardoor best wat spieren voor een vrouw.
Nu 10 jaar later is daar natuurlijk niks van over.
Momenteel zit ik ook in een flinke depressie (waar ik hulp en medicatie voor heb)
Nu merk ik wel dat de hoeveelheid spieren die ik heb gelijk staat aan mijn zelfvertrouwen.
Ik voel me dan ook sterker met meer spieren en dat merk ik gelijk in mijn zelfbeeld terug.
Maar ik wil nog niet naar de sportschool toe..maar thuis beginnen.
Ik ben een vrouw en vroeger zag je mooie zachte spieren op mijn bovenarmen die gewoon vrouwlijk waren.
Maar nu hangen ze onder mijn armen
Maar daar wil ik met trainen weer een verandering in maken.
 
Kan het kloppen dat je meer zelfvertrouwen heb, als je meer spieren heb?
En dat zelfs een depressie minder kan worden door deze zelfvertouwen?
 
Groetjes Ilona

DAt verschilt enorm van persoon tot persoon, maar als je zin hebt om aan lichaamsbeweging te doen, zou ik dat zeker doen. 

Ik denk niet dat het zo zwart-wit werkt dat spieren een direct verband hebben met zelfvertrouwen. Als je zelfbeeld er voor jouw positief door wordt beïnvloed dan werkt het op die manier natuurlijk wel goed voor je. 
 
Ben het eens met SheRu, als je de behoefte voelt om voor jezelf te trainen, lekker doen dan  

Trainen moet je vooral doen omdat het leuk is, je zelfvertrouwen opkrikken moet je halen uit je zelfvertrouwen en daarmee bedoel ik dat jij eerst jezelf aardig moet vinden en je depressie moet overwinnen.
 
Trainen ofwel spieren kweken is een externe factor die je voor even een fijn gevoel kan geven. Maar trainen louter en alleen voor het uiterlijk kan ook leiden tot frustratie omdat dit nou eenmaal tijd nodig heeft.
 
Je kunt trainen ook op een andere manier benaderen. Trainen met gewichten is in mijn ogen sowieso een van de leukste sporten en door iedere keer jezelf naar een nieuwe uitdaging in je training te stuwen doet denk ik meer voor je eigenwaarde en zelfvertrouwen en dan komen de uiterlijke doelen ook wel.
 
 
Ga gewoon lekker aan de gang omdat het zo leuk is om te doen en geniet er van en dan komt de rest vanzelf.

Welkom Ilona en zie (mijn) sig
FF ter reply op je laatste stukje.....