Nieuwe Borstoefening
Author Message
LeonCame

  • Total Posts : 705
  • Scores: 0
  • Reward points : 496
  • Status: offline
  • Gender: Male
Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 09:48 (permalink)
0
Ik deed deze oefening laatst voor het eerst een setje met licht gewicht na mijn normale borstoefening van die dag (een DB Press), en BAM ik had zo'n pomp in mn pecs dat had ik nog niet vaak gehad ! Vooral de binnenkant stond op ontploffen.
 
Wil hem nu nog wel eens zwaar gaan doen en als volwaardige oefening in mn schema inpassen, maar nu doe ik hem stieken elke keer na mn borstoefening een setje licht voor de pomp. Vraagje trouwens; Kan het kwaad om 3 a 4 x per week dezelfde beweging te maken (doe namelijk FB, en doe hem elke x na borst). Lijkt me niet als je m licht doet toch ?
 
Maargoed probeer het eens als je hem nog niet kent, en flink squeezen aan het einde vd beweging blij
Zie:
http://www.powerfultraini...oncentration-flyes.php
 
Uit het goud der korenharen, schiep god de trotse Hagenaren.
Uit het restant kwamen de kneusjes van ons land knipoog
 
#1
    Moob

    • Total Posts : 14762
    • Scores: 91
    • Reward points : 1420
    • Status: offline
    • Gender: Male
    Re:Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 10:17 (permalink)
    +1
    Vind het een beetje borst/biceps... van beide net niks als ik het zo zie.
     
    Ik denk dat je beter af bent met een lekker zware set cable crossovers. Dan heb je op heel de beweging de spanning er op staan en kan je meer gewicht gebruiken.
     
    I started out with nothing and still have most of it left.



    http://www.no-nonsense-training.tk/
     
    #2
      LeonCame

      • Total Posts : 705
      • Scores: 0
      • Reward points : 496
      • Status: offline
      • Gender: Male
      Re:Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 11:24 (permalink)
      0
      Biceps valt wel mee, als de buiging in de arm ongeveer hetzelfde blijft komt er weinig uit de biceps, althans zo voelt het bij mij.
      En cable crossovers vind ik irritant met die hendels blij
       
      Probeer het eens zou ik zeggen. En elk lichaam is anders natuurlijk.
      P.s. Ik was verbaasd over hoe goed ik het in de borst voelde, want toen ik het voor het eerst zag dacht ik hetzelfde.
      Uit het goud der korenharen, schiep god de trotse Hagenaren.
      Uit het restant kwamen de kneusjes van ons land knipoog
       
      #3
        sis

        • Total Posts : 30863
        • Scores: 616
        • Reward points : 2067
        • Status: offline
        • Gender: Female
        Re:Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 14:30 (permalink)
        0
        Het is weer eens wat anders. Het lijkt me niet makkelijk om hem met flink gewicht te pakken -> omkukelrisico?

        ~ Limits are for people who have them ~

        Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
         
        #4
          3XL

          • Total Posts : 6345
          • Scores: 125
          • Reward points : 1841
          • Status: offline
          • Gender: Female
          Re:Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 20:09 (permalink)
          +2
          LeonCame
            Vooral de binnenkant stond op ontploffen.

           
          En toen stopte ik met lezen.
          As you are now, I once was.
          As I am now, you'll never be
          ©3XL ®2000      
               

           
          #5
            sis

            • Total Posts : 30863
            • Scores: 616
            • Reward points : 2067
            • Status: offline
            • Gender: Female
            Re:Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 20:21 (permalink)
            0
            Ik vond dat geloofwaardig, 3. *voelt* Je duwt je pec tegen je sternum met die beweging. Plus nog allerlei ander weefsel in mijn geval

            ~ Limits are for people who have them ~

            Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
             
            #6
              LeonCame

              • Total Posts : 705
              • Scores: 0
              • Reward points : 496
              • Status: offline
              • Gender: Male
              Re:Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 20:48 (permalink)
              0
              Ik snap dat de peck (grofweg) uit twee delen bestaat maar je kan toch wel de binnenkant meer voelen aanspannen bij (het einde van) een bepaalde beweging ?
              Uit het goud der korenharen, schiep god de trotse Hagenaren.
              Uit het restant kwamen de kneusjes van ons land knipoog
               
              #7
                sis

                • Total Posts : 30863
                • Scores: 616
                • Reward points : 2067
                • Status: offline
                • Gender: Female
                Re:Nieuwe Borstoefening zo 13-mrt-11 21:04 (permalink)
                0
                Ja, dat kan maar dat komt dan omdat je dat deel tegen een bot aan drukt, en niet omdat je dat deel beter of effectiever zou trainen blij 

                ~ Limits are for people who have them ~

                Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
                 
                #8
                  LeonCame

                  • Total Posts : 705
                  • Scores: 0
                  • Reward points : 496
                  • Status: offline
                  • Gender: Male
                  Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 21:15 (permalink)
                  0
                  Ok,
                  Dus de binnenkant is niet effectiever te trainen door een bepaalde beweging of "aanknijpen" op een bepaald punt van een beweging ? Of alleen niet in dit geval ?
                  Uit het goud der korenharen, schiep god de trotse Hagenaren.
                  Uit het restant kwamen de kneusjes van ons land knipoog
                   
                  #9
                    Hermanus

                    • Total Posts : 11017
                    • Scores: 1133
                    • Reward points : 2076
                    • Status: online
                    • Gender: Male
                    Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 21:28 (permalink)
                    +1
                    Niet, als in helemaal niet.

                    Testiculos habet et bene pendentes  
                    Why train heavy?
                    Why stack plates?
                    Why bend bars?
                    Why train insane?


                    Because
                    I f**king can

                     
                    #10
                      SheRu

                      • Total Posts : 11212
                      • Scores: 580
                      • Reward points : 2058
                      • Status: online
                      Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 21:30 (permalink)
                      0
                      Tadáá! Het topic van een paar maanden geleden: http://forum.body-fitness.nl/tm.aspx?m=686573&high=binnenkant+borst
                      You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

                      http://canonnengoed.wordpress.com/

                      "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
                       
                      #11
                        Hermanus

                        • Total Posts : 11017
                        • Scores: 1133
                        • Reward points : 2076
                        • Status: online
                        • Gender: Male
                        Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 21:30 (permalink)
                        0
                        euh dat wil zeggen dat alles wat je voor de pec major kan doen even effectief is voor de hele de hele pec major, dus ook de binnenkant.

                        Testiculos habet et bene pendentes  
                        Why train heavy?
                        Why stack plates?
                        Why bend bars?
                        Why train insane?


                        Because
                        I f**king can

                         
                        #12
                          ErEf

                          • Total Posts : 12432
                          • Scores: 108
                          • Reward points : 1431
                          • Status: offline
                          • Gender: Male
                          Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 22:12 (permalink)
                          0
                          ik kom niet meer bij..
                          kan iemand een stoffer en blik halen en me even opvegen super blij
                          My Bodyblog Homepage Forum start Body & Fitness Hyves
                          Het gaat er niet om wat je doet, het gaat er om wat voor effect het heeft. 
                          3-12-2010 gewicht 122,8kg
                          15-7-2011 gewicht 105,1kg
                          18-7-2011 gewicht 104,5kg
                             

                           
                          #13
                            Hermanus

                            • Total Posts : 11017
                            • Scores: 1133
                            • Reward points : 2076
                            • Status: online
                            • Gender: Male
                            Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 22:13 (permalink)
                            0
                            huh, ik bedoelde het serieus heur.

                            Testiculos habet et bene pendentes  
                            Why train heavy?
                            Why stack plates?
                            Why bend bars?
                            Why train insane?


                            Because
                            I f**king can

                             
                            #14
                              ErEf

                              • Total Posts : 12432
                              • Scores: 108
                              • Reward points : 1431
                              • Status: offline
                              • Gender: Male
                              Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 22:17 (permalink)
                              +1
                              was ook vanwege dit topic
                              3 die zegt .. en toen stopte ik met lezen
                               
                              en jij..
                              niet als in .. helemaal niet
                               
                              maar hij heeft 'm wel door.
                              My Bodyblog Homepage Forum start Body & Fitness Hyves
                              Het gaat er niet om wat je doet, het gaat er om wat voor effect het heeft. 
                              3-12-2010 gewicht 122,8kg
                              15-7-2011 gewicht 105,1kg
                              18-7-2011 gewicht 104,5kg
                                 

                               
                              #15
                                Hermanus

                                • Total Posts : 11017
                                • Scores: 1133
                                • Reward points : 2076
                                • Status: online
                                • Gender: Male
                                Re:Nieuwe Borstoefening ma 14-mrt-11 22:19 (permalink)
                                0
                                super blijsuper blij

                                Testiculos habet et bene pendentes  
                                Why train heavy?
                                Why stack plates?
                                Why bend bars?
                                Why train insane?


                                Because
                                I f**king can

                                 
                                #16
                                  LeonCame

                                  • Total Posts : 705
                                  • Scores: 0
                                  • Reward points : 496
                                  • Status: offline
                                  • Gender: Male
                                  Re:Nieuwe Borstoefening di 15-mrt-11 09:34 (permalink)
                                  0
                                  Ja jongens het wordt me heel duidelijk gemaakt zo.
                                   
                                  Hermke; Als ik het goed brgrijp zeg jij dat incline en decline peckbelasting dus onzin is als je daar de boven- of onderkant meer mee denkt te belasten ? "dat wil zeggen dat alles wat je voor de pec major kan doen even effectief is voor de hele de hele pec major, dus ook de binnenkant."
                                   
                                  Uit het goud der korenharen, schiep god de trotse Hagenaren.
                                  Uit het restant kwamen de kneusjes van ons land knipoog
                                   
                                  #17
                                    Hermanus

                                    • Total Posts : 11017
                                    • Scores: 1133
                                    • Reward points : 2076
                                    • Status: online
                                    • Gender: Male
                                    Re:Nieuwe Borstoefening di 15-mrt-11 09:41 (permalink)
                                    0
                                    Nee die nou juist weer niet, lees even de post van Moob in de link die Sheru in dit topic had gepost. En met name incline presses voor de bovenkant ( clavicular) zal wel degelijk een verschil maken. Voor decline ben ik iets minder overtuigd omdat het dan om de onderste deel van de pec major gaat, dus dezelfde spier waarvan we zeggen dat we niet de binnenkant kunnen trainen.

                                    Testiculos habet et bene pendentes  
                                    Why train heavy?
                                    Why stack plates?
                                    Why bend bars?
                                    Why train insane?


                                    Because
                                    I f**king can

                                     
                                    #18
                                      LeonCame

                                      • Total Posts : 705
                                      • Scores: 0
                                      • Reward points : 496
                                      • Status: offline
                                      • Gender: Male
                                      Re:Nieuwe Borstoefening di 15-mrt-11 09:44 (permalink)
                                      0
                                      Ik heb dat topic idd al gelezen
                                      Wou je gewoon even jennen blij
                                      Uit het goud der korenharen, schiep god de trotse Hagenaren.
                                      Uit het restant kwamen de kneusjes van ons land knipoog
                                       
                                      #19
                                        Hermanus

                                        • Total Posts : 11017
                                        • Scores: 1133
                                        • Reward points : 2076
                                        • Status: online
                                        • Gender: Male
                                        Re:Nieuwe Borstoefening di 15-mrt-11 09:50 (permalink)
                                        0
                                        tuuuuuuuurlijk, pest die ouwe maar weer. Zucht en ik bedoel het allemaal zo goed.

                                        Testiculos habet et bene pendentes  
                                        Why train heavy?
                                        Why stack plates?
                                        Why bend bars?
                                        Why train insane?


                                        Because
                                        I f**king can

                                         
                                        #20
                                          Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                                          Jump to:

                                          Current active users

                                          There are 0 members and 1 guests.

                                          Icon Legend and Permission

                                          • New Messages
                                          • No New Messages
                                          • Hot Topic w/ New Messages
                                          • Hot Topic w/o New Messages
                                          • Locked w/ New Messages
                                          • Locked w/o New Messages
                                          • Read Message
                                          • Post New Thread
                                          • Reply to message
                                          • Post New Poll
                                          • Submit Vote
                                          • Post reward post
                                          • Delete my own posts
                                          • Delete my own threads
                                          • Rate post

                                          2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9