Ik neem nu al een poosje geen bier meer. Ik nam sowiso al niet veel bier meer
maar nu drink ik gewoon af en toe 2 wijntjes en ik moet zeggen dat dit beter bevalt.
Waarom weet ik niet maar voel mij veel fitter en gezonder de laatste tijden. Echter gaat dit
wel ff tijdelijk ten koste van mijn sociale vriendschappen. Maar het is kiesen voor mij want
ik vind het moeilijk om nee te zeggen als iedereen fijn biertje aan het tappen is en een hoop lol heeft.
 
Ik denk nu 3 keer per week 2 wijntjes. Zal dit nog te veel alcohol zijn? Of is het beter om helemaal niet meer te genieten van een
lichte roes moet dat ook nog worden afgepakt ?
 
Roken en blowen ben ik sowiso al een paar week mee gestopt nu
Ik ben hier door veel frisser alleen slaap ik wel korter.

Persoonlijk drink ik maar 1 of 2x per jaar alcohol.
Maar dat is natuurlijk voor ieder persoonlijk.
 
Ik ben erg serieus met sporten en met het doel wat ik voor ogen heb.
Ik ben gestopt met roken en drinken toen ik begon met sporten. 
Persoonlijk vind ik het maar niks dat ik een paar glazen alcohol drink en dan de volgende dag op de loopband die calorien er weer af moet lopen. Dan denk ik bij mij zelf; als ik nou niet had gedronken, had ik het er nu ook niet hoeven af lopen... 
 
Ja, BodyBuilding is a way of life hè... 

Het is helemaal aan jezelf of dat je "afgepakt "wordt. Ik denk dat als jij het idee hebt dat het je ontnomen wordt, je gewoon lekker een biertje/ wijntje moet pakken .
Pas als jij het gevoel hebt, ik wil dit niet meer, dan kun je het laten staan.
Het is een keuze..niemand dwingt jou tot iets.

Dat is idd een persoonlijke keuze, drinken met mate hoeft niet slecht te zijn.

A musclehead's guide to alcohol - Alan Aragon
 
Ik heb zelf nooit de gewoonte ontwikkelt om te drinken, dus ik begin er ook niet aan. Als ik de anti-oxidanten zou willen hebben, dan neem ik gewoon een pilletje met het reservatrol gehalte van 40-200 glazen rode wijn.

zeghetmaar


Persoonlijk drink ik maar 1 of 2x per jaar alcohol.
Maar dat is natuurlijk voor ieder persoonlijk.

Ik ben erg serieus met sporten en met het doel wat ik voor ogen heb.
Ik ben gestopt met roken en drinken toen ik begon met sporten. 
Persoonlijk vind ik het maar niks dat ik een paar glazen alcohol drink en dan de volgende dag op de loopband die calorien er weer af moet lopen. Dan denk ik bij mij zelf; als ik nou niet had gedronken, had ik het er nu ook niet hoeven af lopen... 

Ja, BodyBuilding is a way of life hè... 

Lol maak je maar niet druk 2 glaasjes wijn hoef je niet voor te lopen. Als het nu iedere avond een fles was jah oke dan zou je je voeding moeten aanpassen of meer cardio er bij doen. Ik hoop dat 2 gaasjes wijn juist positief werkt. Ik geloof dat dat het wel doet

Echter gaat dit wel ff tijdelijk ten koste van mijn sociale vriendschappen.

 
Je bedoelt dat je ervoor kiest om je te onttrekken aan je vriendenkring omdat je anders toch in de verleiding raakt om mee te gaan drinken? Of hebben je vrienden een probleem ermee als jij niet drinkt?

een consumptie alcohol per dag kan volgens mij geen kwaad.
 
Nipt eens van zijn Jameson.

Alcohol werkt altijd katabool. Hoe meer alcohol, hoe sterker de eiwitsynthese geremd wordt, hoe minder alcohol, des te geringer. De geringe hoeveelheid alcohol in 1 glas wijn zal waarschijnlijk geen zichtbaar effect hebben op je spiergroei en kracht (al zal lab-onderzoek het wel kunnen meten.) Je kunt zelf je afweging maken. Als je toch alcohol drinkt, doe dit dan beter niet in de eerste 12 uur na een training of korter dan 8 uur voor een training. Dan laat het katabole effect zich nl. sterker gelden. Drink verder ook geen alcohol als je lichamelijk vermoeid bent, dit versterkt ook het katabole effect.
Dus indien alcohol: dan beter 12 uur los van trainingen en in uitgeruste en gevoede toestand drinken, in geringe mate drinken (en uiteraard niet in combinatie met verkeersdeelname.)      

sis

Echter gaat dit wel ff tijdelijk ten koste van mijn sociale vriendschappen.

Je bedoelt dat je ervoor kiest om je te onttrekken aan je vriendenkring omdat je anders toch in de verleiding raakt om mee te gaan drinken? Of hebben je vrienden een probleem ermee als jij niet drinkt?

Nee gelukkig hebben mijn rienden er geen problemen mee.
Ik heb er zelf wat moeite mee als ik er bij zit. Dan krijg namelijk ook zin in bier.
Het is puur de verleiding waar ik dan voor weg blijf. Echter vind ik het zelf dan niet
eens zo gezellig als de rest drinkt en ik niet. Hun hebben dan lekker aparte lo waar ik niet lekker  mee kan lachen. Ik word vrolijker en gezelliger met alcohol op.
Maardit komtook door mijn depressies dat k niet vrolijk ben zonder alcohol.
Het geeft mij een gevoel van depressie loos te zijn met alcohol op. Maar
echter gebruik ik het er niet tegen want ik weet zekr dat ik dan zo verslaafd ben aan de drank.
 
Roodbaard thnx voor de uitleg.

Wel vind ik het frappant dat je de roes het belangrijkste lijkt te vinden.
 

Jeps maar dat is meer om dat ik dan gelukkiger in mijn vel zit.
Het drukt de derpessie aan de kant, nog beter dan medicijnen trouwens. Ik kan weer lachen en praat veel sneller met iemand.
 
Edit
 
als ik op de link klik krijg ik de begin pagina van B&F
 

Effects on Muscle Mass and Testosterone

Does alcohol destroy muscle mass? Maybe, but you have to drink a lot. Most of the human research on alcohol's effect on muscle-protein metabolism is on flat-out alcoholics who chronically consume more than 100 grams of ethanol — at least seven drinks — per day. Between one- and two-thirds of these drunks end up with "alcohol myopathy," a condition characterized by muscle weakness and atrophy, frequent falls, and difficulty walking. (14) The high alcohol intake tends to displace essential nutrients, which means casual drinkers aren't likely to lose their hard-earned muscle mass.
If you're one of those casual drinkers, don't get cocky yet: In another study, two to three beers per day was shown to lower Testosterone levels by 6.8 percent during a three-week period. (15) But even that news isn't necessarily bad. The beer also increased dehydroepiandrosterone sulfate (DHEAS) levels by 16.5 percent. DHEAS elevation has the potential to lower cardiovascular disease risk. We can only speculate over the impact of these results, since the researchers didn't measure the effects on performance or body composition.

 
Ik denk dat ik het nog maar bij 1 glaasje wijn ga houden per keer.
 
Mijn arts zegt trouwens het zelfde alcohol is sowiso testosteron verlagend
en verminderd de sportprestaties. Maar hij had er geen probleem mee dat ik
af en toe een 1 of 2 glaasjes wijn drink of 2 gaalsjes bier. Maa rik ga het toch maar verder minderen. Minder is altijd beter voor de sport iig.

Ja, en als je goed zoekt is drop, chocola, roken, een joint enz enz ook wel ergens goed voor... 
 
Als je werkelijk weet waarom je drinkt (je schreef zelf al waarom) dan is 1 glaasje niet genoeg... 

http://lpi.oregonstate.ed...chemicals/resveratrol/
 
In een glas rode wijn zit ongeveer 0,30-1,07 mg reservatrol.

In een goed supplement zit 40-200 mg.
 
Bijvoorbeeld:
http://www.pasioingredien...D=171&ParentCat=56

zeghetmaar


Ja, en als je goed zoekt is drop, chocola, roken, een joint enz enz ook wel ergens goed voor... 

Als je werkelijk weet waarom je drinkt (je schreef zelf al waarom) dan is 1 glaasje niet genoeg... 

Ik drink af en toe een rode wijn voor de smaak en voor de lichte roes.
Als je overal goed naar kijkt zit aan alles wel een nadeel jah.

Goed dat je inziet dat je het voor de roes (endorfines) doet die met je depressie te maken hebben. 1 glas af en toe kan geen kwaad, maar geniet dan van de smaak en probeer het niet voor dat roesgevoel te doen. Lijkt me niet slim als je verslavingsgevoelig bent. Ik hoop voor je dat je nieuwe medicatie je prettiger doet voelen.

Dat doet het al een beetje Lai. Ik heb de laatste paar dagen echt zo'n diee dat
de werking begint in te treden. Dit kan normaal zo'n 6 weken duren maar ik voel al positieve veranderingen bebeuren.

Idd, als je toch wat wilt hebben, geniet van de smaak van 1 glas! Al heb ik dat met wijn nog nooit begrepen... 

Kwestie van oefenen. En Huiswijnen in café's mijden.