Ook een goeie tip. Lats doen momenteel auw van een soort van kettlebell goodmorning (stangen waren bezet) maar ook zonder auw zou ik die wat kunnen voorbewerken. 

Espi



Gevolg: je kunt geen dumbbells meer vastklemmen en deze zijn te lomp groot om achter riem te klemmen.. moet echt een dipriem aanschaffen om weer met gewicht te trainen.

kun je niet anders oplossen?
ik loop hier naar de speeltuin met een rugzak gevuld met 4 * 2.5kg schijfjes.
moet niet veel meer worden trouwens.. in mn eastpack haha.
maar t werkt goed.

sommige mensen gebruiken ook zware kettingen in de nek maar dat lijkt me niet
zo lekker.

Dipriem is niet noodzakelijk. De klimsportwinkel heeft voor weinig geld een veel simpeler oplossing.

Welke dan? Want 't hoeft niet mooi te zijn als het maar effectief is. Met rugzakje heb ik ook al eens gewerkt...maar wil liever rugzak sparen.

GEwoon, zo'n klimtouw (plat, canvas), houdt tot 2200kNewton, zag ik, grote musketon haak eraan. Blijft prima op je heupen hangen, en houdt alles qua gewicht. Past altijd, niet stuk te krijgen.
Op z'n tsjechisch.

Erm.. heb geen ervaring met klimmen dus moet er ff wat gegoogled worden om daar een voorstelling van te maken.. neem aan dat het dan eerder om een soort van harnasje/gesp om het lijf heen gaat waar dan zo'n musketonhaak aan hangt en dáár kan je dan met een stukje ketting eraan weer schijfjes aan hangen.. zoiets?
 
Of domweg zo bad-ass als de dame hieronder :
Dat zou die kerels leren in mijn huidige sportschool, die menen dat vrouwen zich alleen met apparaten en roze dumbbells bezig moeten houden!
 

Geen harnasje, gewoon een stuk band, kan je daar je schijven aan hangen. Makkelijk, past altijd, en erg slijtvast.

http://klimwinkel.nl/cata.g/slinge-240cm-p-69.html
 
GRidlock erbij, en klaar.

Die kettingen staan anders wel erg cool! 

Dat zeg ik net.. bad-ass

Ik hoop dat m'n tsjechische maatje de slinge voor me heeft meegenomen. Ik geloof dat ze daar een stuk goedkoper nog weer zijn.
 
Ik heb vandaag 's gewisseld van grip. Kijken hoe de carryover van onderhands is naar bovenhands optrekken. Wel een gedoe om m'n arm zo ver in te draaien.

ik loop nu dus de hele dag met die slinge om uit blijheid met m'n nieuwe gadget. Tsjech zag 't allemaal kritisch aan, en vroeg: "Did I bring the right colour for you?"
 
Heb 'm in m'n blog staan, en daar kijkt natuurlijk niet iedereen. Optrektips: http://wn.com/rope_climbing

Hey!

wellicht leuk als kijkvoer:


wel supervet wat die gast kan.
en de typische gare rusland scenery maakt t helemaal leuk vind ik.

en zoals deze kerel zijn r ook nog andere als barmasters, bartenders
en andere groepen die speelpleintjes gebruiken als hun gym.
erg cool vind ik zelf..en wat ze kunnen spreekt wel voor zich!

Have fun

Is daar geen zwaartekracht?  

Poeheeeej lijkt wel zo'n draaipoppetje wat je vroeger weleens kreeg
Errug knap gedaan zeg!

Ik heb nog een toevoeging, het is een schema van pavel mbt optrekken: https://sites.google.com/site/mcrefs/Home/the_fighter_pullup.pdf?attredirects=1

Mijlpaal: optrekken met 15kg! Van de Tsjech mocht ik 'm als twee tellen, maar ik vond anderhalf keer.