Change Page: 12 > | Showing page 1 of 2, messages 1 to 20 of 29
|
Author |
Message
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Overbelasting van de iliotibiale band
ma 01-mrt-10 19:27
( permalink)
Heb al en paar weken last van de zijkant rechter bovenbeen. Straalt soms helemaal door richting kuit. Vanmorgen naar de dokter geweest en waarschijnlijk een over belasting van de iliotibiale band (Tractus iliotibialis, A in het plaatje)  ik moet MINSTENS EN MAAND ! ! ! geen oefeningen doen die de band belasten wat er op neer komt dat in net zo goed geen benen kan trainen 
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 
|
|
|
|
DjMark
-
Total Posts
:
11154
- Scores: 95
-
Reward points
:
2028
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 01-mrt-10 19:43
( permalink)
Wow, dat is effe balen... Sterkte ermee 3!
|
|
|
|
Wreckless
-
Total Posts
:
12570
- Scores: 32
-
Reward points
:
1321
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 01-mrt-10 20:00
( permalink)
Das inderdaad jammer, maar rollen op zo'n foamroller zou het herstel bevorderen.
[]======[] []======[] I guess God wanted to make something ugly but in great shape []======[] []======[]
|
|
|
|
Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1819
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 01-mrt-10 20:02
( permalink)
Inderdaad zwaar balen! Hoe heb je dit opgelopen? En ook ditto voor dat dit versneld verholpen zou kunnen worden met (zelf)massage.
|
|
|
|
Marcus
-
Total Posts
:
6808
- Scores: 354
-
Reward points
:
1857
-
Status: online
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 01-mrt-10 20:04
( permalink)
Wat mag je wel doen met ITB? Mag je foamrollen, stretchen etc.? Mag je links nog wel trainen? Zelf zou ik het ook drie keer niks vinden maar zou es inventariseren wat je allemaal nog wel zou kunnen doen qua rehabilitatie zodat het bij een maand blijft.
Nowhere to go, nothing to do, no one to be
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 01-mrt-10 20:13
( permalink)
geen oefeningen die de glute max. zwaar belasten, met knie extensie moet ik uitkijken en omdat mischien de B. femoris er ook bij betrokken is ook opletten met knie flexie. Ik denk dat ik een week of twee echt niets doe en dan eens ga experimenteren met leg extension/curl. Als dat goed gaat zien we wel weer verder.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30869
- Scores: 616
-
Reward points
:
2070
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 01-mrt-10 22:01
( permalink)
Ben je lekker mee, dat valt ook niet echt te doorbloeden. Ik zou het niet bij een dokter laten maar verder zoeken naar bijv. een manueel therapeut.
|
|
|
|
teddybeerke
-
Total Posts
:
4764
- Scores: 88
-
Reward points
:
1660
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
di 02-mrt-10 07:53
( permalink)
sluit me aan bij sis, is echt balen kerel
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11216
- Scores: 580
-
Reward points
:
2058
-
Status: offline
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
di 02-mrt-10 09:20
( permalink)
Yups, of ART-er vragen of die er wat mee kunnen.
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
Cowgirl Herb
-
Total Posts
:
2647
- Scores: 21
-
Reward points
:
1008
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
di 02-mrt-10 10:11
( permalink)
SheRu
Yups, of ART-er vragen of die er wat mee kunnen.
Dat zou ik ook doen. Als het "gereleased" kan worden is rust uitgesloten. De oorzaak kan trouwens ook wel ergens anders zitten dan je denkt.
Don't underestimate the power of patience!
|
|
|
|
Dolsey
-
Total Posts
:
1193
- Scores: 43
-
Reward points
:
894
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
di 02-mrt-10 12:11
( permalink)
Every One Is Born a Nobody! Its Up To You If You Become A Somebody!
|
|
|
|
Roodbaard.
-
Total Posts
:
948
- Scores: 21
-
Reward points
:
1818
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 15-mrt-10 03:12
( permalink)
Vervelend hoor, omdat de grote been spiergroepen nu niet getrained kunnen worden. Kan voor een paar weken geen nadeel zijn voor spiervolume (extra lange rust op z'n tijd kan zelfs een voordeel zijn.) Na enkele weken is trainingsopbouw misschien mogelijk. Maak niet de fout door pijngrenzen heen te trainen, dan blijft zo'n blessure voor maanden of nog veel langer een blok aan het been (en een frustratie voor de geest.)
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30869
- Scores: 616
-
Reward points
:
2070
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 15-mrt-10 08:28
( permalink)
Hoe gaat het inmiddels, 3?
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 15-mrt-10 18:55
( permalink)
Niet lekker Vorrige week alleen wat extensions en curls gedaan, licht met iets meer rep; en heel het weekend last gehad 
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30869
- Scores: 616
-
Reward points
:
2070
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 15-mrt-10 18:57
( permalink)
De maand rust was nog niet om maar op de korte termijn heb je daar dus nog geen baat bij gehad 
|
|
|
|
Cowgirl Herb
-
Total Posts
:
2647
- Scores: 21
-
Reward points
:
1008
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
ma 22-mrt-10 17:38
( permalink)
Active release al geprobeerd?
Don't underestimate the power of patience!
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
do 25-mrt-10 19:09
( permalink)
Nope nog niet geprobeerd. Mischien wel een optie als rust niet werkt . Ik zit trouwens ook aan rolfing te denken.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
|
|
|
|
ErEf
-
Total Posts
:
12432
- Scores: 108
-
Reward points
:
1431
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
do 25-mrt-10 23:04
( permalink)
zijn die twee in essentie niet hetzelfde?
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11216
- Scores: 580
-
Reward points
:
2058
-
Status: offline
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
di 30-mrt-10 12:44
( permalink)
Ik zat te zoeken, maar de omschrijving lijkt 'r wel op.  Al kan ik niet helemaal achterhalen wat ze nou precies doen.. Waar wordt rolfing gedaan in NL?
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
ErEf
-
Total Posts
:
12432
- Scores: 108
-
Reward points
:
1431
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Overbelasting van de iliotibiale band
di 30-mrt-10 13:00
( permalink)
ik ken wel rofling Rolling On the Floor Laugh ing
|
|
|
|
Online Bookmarks Sharing:
|