Mensen kan het kwaard om dagelijks overdag ff te slapen?
Ik ben namelijk nooit uitgerust vanwege de slechte slaap snachts
en heb ook al alles geprobeerd qwa sups maar niets werkt. Zelfs
10mg oxazepam werkt amper want het is toch puur de warmte.
Boven de 20 graden slaap ik gewoon NIET in. Nu word ik hier door snel prikkelbaar
en word er sagerijnig van. Echter kan ik wel een beetje overdag slapen want dan is de warmte boven gewoon een stuk minder dan savonds/snachts.
 

Ik slaap 's nachts met de gordijnen en ramen open zodat m'n kamer genoeg afkoelt, dat helpt voor mij redelijk, zekr in combi met een rolkussen. Overdag slapen lijkt me zeker niet kwalijk.

Aha oke oke. ik heb ook het raam wagenwijd open staan met een balazer er voor maar goed als ik die nacht 3 uurtjes af en aan heb geslapen vind ik dat niet genoeg eingelijk. Ik heb altijd al splaapproblemen gehad verder maar nu door de warmte is dat erger. Al sik goed wil slapen moet ik ongeveer 2 weken eerst slecht hebben geslapen dan komt het af en toe een keer voor dat ik door slaap. Zoals nu ben ik ook zo lamlendig bah. Ik woual een airco aanschaffen maar toen ik het verbruik zag dacht ik van laat maar.
 
Edit
 
Watis een rolkussen ik haal me er zo één op
Ditte ?

http://www.bestthings.nl/product/images/fruitrolkussenwatermeloen.jpg

ja. ik kan normaal niet slapen zonder deken, maar met zo'n rolkussen lig ik niet op mezelf te plakken, en slaap ik eigenlijk prima zonder deken.

Ahha oke ik zat nog te denken aan een water kussen.
Maark weet niet of zo'n waterkussen ook echt koel blijft.
Mischien is mijn slaap probleem ook wel de lange traingen?

Als je je training laat op de dag doet, kan het je slaap beïnvloeden. Zorg dus dat je niet te laat traint. Hou sowieso een paar uur tussen je training en het naar bed gaan.
 
Overdag even een uurtje slapen kan prima. Zorgt voor nieuwe energie.
Sommige mensen worden er heel gaar van. Word je dat niet, dan zou ik het zeker doen als je de mogelijkheid hebt.
Ikzelf doe het ook graag! Maar heb er vaak niet de tijd voor helaas.

Ik train meestal vanaf 4-5-7 uur en jah heb er tijd voor en vind het fijn. Ik word er iig niet gaar door. De training erna gaat altijd beter dan dat ik net ff heb liggen slapen.

Een powernap van een minuut of 20 schijnt al gunstig te zijn. Ik hoef het zelf niet te doen want word er dan duf van.
 
Een waterkussen neemt de temperatuur van de omgeving aan dus die warmt ook op, zij het wat minder snel dan de lucht in de slaapkamer.
 
 

Mmm ben bij de dokter geweest en krijg medicatie voor het slapen.
Hij vind dat ik al telang te slecht slaap.
Het is trouwens maar tijdelijk tot ik mijn medicijnen krijg voor mijn ADD want
het slechte slapen komt mede hier door en door de stress. Alles heeft uiteindelijk
te maken met mijn ADD, stress, angstig soms, stemmingswisselingen enzv.

Hier airco en nergens last van s'nachts
Maar als ik de kans krijg om s'middags een dutje te doen dan gebeurt dit meestal wel......ben hierdoor veel productiever in de middag met hoge temperaturen als ik ergens in Asia of Midden-Oosten zit 

Ik slaap vrijwel dagelijks even overdag. Wij zijn de enige "beesten" waarbij al gauw meewarig wordt gekeken als je zegt dat je overdag slaapt. 20-30 minuutjes en je kunt er weer tegenaan. Helemaal nu het 's nachts zo warm is..

Jeps de warmte maakt het nog ff wat erger he, maar voor mij geld dat helaas niet alleen bij warmte maar over jaren

Luppie, krijg jij naast medicijnen ook nog begeleiding hoe je ,voor jou ,het beste om kunt gaan met het ADD?
Ik ben persoonlijk nooit zo voor , gooi maar vol met medicijnen en zoek het maar uit  methode.
 
Wat de warmte 's nachts betreft mn dochter neemt 2 koel elementen in een washandje mee als een soort van koude kruik
 

Daar ben ik wel mee bezig. maaromdat ik zo weinng slaap heb wil ik er gewoon iets er voor hebben want word er mentaal steeds lammer door. Ik wil tijdelijk wat voormijn slaap hebben al is het maar voor 3keer per week en niet meer omtoch wat meer rust te krijgen. Ik ben er zelf ook nietvoormaar het word wat te gek.
Het is vooral het denken enzo watik niet kan spoppen waar door ik niet kan slapen en hier wil ik nog een soort van therapie voor hebben en dat kan gelukkig.