Hot!Overgang naar ander trainingsschema (kracht)

Author
_Junior
Heavy Weight
2017/01/03 12:47:35 (permalink)
0

Overgang naar ander trainingsschema (kracht)

Beste medesporters,
 
Ik heb de afgelopen 8 weken een Legs/Push /Pull schema gevolgd met een redelijk hoog volume. Frequentie was 4 dagen per week. Voornaamste oefeningen die ik hierbij deed waren Bench/Squat/Trap-bar deadlift/OHP/weighted pull ups. Hierbij heb ik per week, progressief toegewerkt naar hogere gewichten. Ik wil nu een meer krachtgericht schema gaan volgen.
 
Wat is nu de beste aanpak als het gaat om het inzetten van het startgewicht van de oefeningen. Hierbij denkende aan zowel het gewicht waar ik geeindigd ben met het vorige schema als het (weer) toepassen van een progressief trainingsprincipe. Domweg beginnen waar je geeindigd bent, een stap terug of een geheel andere aanpak?
 
Ik vroeg me dus af wat in deze een goed vervolg trainings principe / schema / aanpak zou zijn.
 
Hebben jullie goede suggesties?
 
#1

0 Replies Related Threads

    Jump to:
    © 2017 APG vNext Commercial Version 5.0