Change Page:
< 12 | Showing page 2 of 2, messages 21 to 23 of 23
Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1819
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: Overtrained raken van cardio
zo 08-jun-08 14:20
( permalink)
Wat ook een mogelijkheid is, dat je onwillekeurig juist vanwege de enorm zware KT, dit compenseert door net iets minder actief te zijn op andere dagdelen. Dat is iets heel verraderlijks wat er ongemerkt in sluipt. Probeer daar actief iets tegen te doen door doelbewust wat vaker te pauzeren en dan wat te bewegen, bijv traplopen, wandelen.. hm eigenlijk denk ik nu aan touwtje springen maar dat is juist weer te intensief. Al is dat voor 1 minuut en dan bijv 6x per dag juist wel goed te doen.
|
|
|
|
Rob Blok
-
Total Posts
:
518
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Male
|
RE: Overtrained raken van cardio
zo 08-jun-08 14:33
( permalink)
minuut en dan bijv 6x per dag juist wel goed te doen.
Dat begrijp ik alleen wil ik de ratio's ook veranderen. Meer eiwit en minder KH. Maar dat is wat lastig in dit land waar geen kwark is en er veel rijst gegeten wordt. @espi Ik doe niet meer of minder als eerst. Ik heb zitten werk in huis.
|
|
|
|
Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1819
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RE: Overtrained raken van cardio
zo 08-jun-08 16:03
( permalink)
Het zijn de kleine subtiele dingen qua activiteit die kunnen veranderen, zonder dat je zelf erg in hebt. Bijv net even minder vaak tussendoor opstaan.. etc.
|
|
|
|