Hallo allemaal,
 
Ik ben al een aardige tijd lid van bodynet, maar ben altijd geïnteresseerd in meer leesvoer en ervaringen van 'hobby-genoten', dus vandaar dat ik me enige tijd geleden ook hier heb aangemeld. Nu dan mijn voorsteltopic.
 
Ik ben een vrouw, 26 jaar (nog eventjes) en werkzaam in de IT. Ik train nu zo'n twee jaar fanatiek en kan eigenlijk niet meer zonder, al was het alleen al om de mentale ontspanning.
 
Momenteel doe ik 4x per week krachttraining (push/pull), soms gevolgd door een korte maar zeer intensieve cardio-achtige sessie. Daarnaast doe ik thuis of buiten soms 1 tot 2 keer per week nog iets van cardio-achtig iets. Als ik er zin in heb.
 
Qua voeding doe ik al tijden aan IF en dat bevalt me prima.
 
Euhmmm, dat was het geloof ik wel zo ongeveer. Denk dat ik de komende tijd vooral een beetje rond ga lezen en wellicht in de toekomst hier een trainingslogje bij ga houden.
 
Vragen? Shoot!

hoi pinada, welkom hier
 
je bent er goed aan verslingerd zo te lezen.

welkom en veel leesplezier
 

Hey Pin  leuk je hier te zien.
 
Wat moet ik me voorstellen bij de cardio-achtige buitendingen, loop je met zandzakken en boomstammen te jongleren?

Hey Pinada, je was al een tijdje lid, maar bij deze verwelkomen we je alsnog tot het actieve body fitness gilde!
 
Zelf ben ik nog maar net lid en het bevalt me tot dusver prima. Er is veel interessant leesvoer zoals je zelf de afgelopen tijd ook wel gemerkt zult hebben. Je was qua training ook al veel verder dan mij en dat blijkt ook wel nu ik je gelijk op een vraag trakteer ...
 
Wat betekent de afkorting 'IF'?  

Intermittent fasting en daar zijn wel een aantal topics over te vinden hier.
 
En Pinada welkom.

Bedankt Hermke, weer wat geleerd. De zoekfunctie werkt niet met slechts twee karakters en ik had de link met diëten niet zo zeer gelegd. Thnx!

@sis: Als ik vanuit huis buiten ga cardio-en loop ik meestal naar een brug hier in de buurt en ga daar 30 keer de trap op en neer (snel omhoog, rustig naar beneden in sets van 10-9-6-5).
Op zondag train ik bij een sportschool met fantastisch speelgoed en dan doe ik buiten prowler sprints, of sleetje trekken, of 'traktorband mishandelen met sledgehammer' of iets met een medicijnbal of kettlebells of ga ik inderdaad met zandzakken lopen.
Als ik thuis ben doe ik iets met mijn medicijnbal en verstelbare kettlebell.
Als ik bij mijn 'reguliere' sportschool ben dan doe ik of een tabata, of twee oefeningen afwisselend dan eerst 10 reps, 9 reps, tot aan 1 rep, zonder rust.
 
Maar het speelgoed op de zondagsportschool is het leukst .
 
@de rest: Bedankt!

welkom

Gevarieerde training met killing onderdelen en ik zag uit mijn ooghoeken ook al een logje. Leuk, kunnen we er meer van volgen.
 
En wat een ava

Ik houd van killing. Hoe meer killing, hoe gelukkiger ik word . Of in ieder geval, het gelukzalige gevoel dat ik dan krijg als de ergste pijn is verdwenen en ik weer enigszins fatsoenlijk adem kan halen.
 
En mijn ava... Just a reminder dat als ik geen koekje meer van mijn schouder kan eten zonder mijn handen te gebruiken, het tijd is om te cutten.

Hehe hoe zot!
 
Welkom hier!

Welkom!
Zo te zien kunnen we nog wat van je leren.

Mwoah, daar zou ik niet te veel op rekenen. Ben vooral zelf nog lerende .
 
Wederom bedankt voor het verwelkomen iedereen!

WAar train je? Want ik vermoed bij mij in de buurt.

Check PM!

Welkom!

Hey Lin Pin, jij ook hier?

Hoi, welkom hier. Veel post en leeslezier toegewenst.
En gelijk ook een vraag: Hoe bevalt zo een verstelbare KB?

Ik heb deze: http://www.fitness-seller...Kettlebell-Handle.html
 
Ik zal even wat plus- en minpunten op een rijtje zetten:
+ Gemakkelijk in gebruik. Schijven erop, sluiter aandraaien, klaar
+ Sluiter blijft goed zitten, hoef niet na ieder setje swings dat ding opnieuw aan te draaien of zo
+ Handvat is dik en vooral ook breed genoeg
 
- De stang is best wel lang, dus als je als ukkie kettlebell swings wil doen dan moet je op twee step bankjes gaan staan of zo (ik ben 1.78 meter en dat gaat prima)
- Door de lange stang zijn snatches of iets dergelijks (waarbij je de kettlebell om je hand heen moet draaien door te stoten zeg maar) niet heel handig te doen. Ding draait nou eenmaal niet zo gemakkelijk/ snel. Wel te doen hoor, maar minder prettig dan met een gewone kettlebell.