|
Author |
Message
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11021
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2076
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11021
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2076
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Toch wel een opmerkelijk uitspraak over de false grip eigenlijk, zat ik net te bedenken of in elk geval,of het ook de moeite waard is?? Scheelt toch kracht.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11216
- Scores: 580
-
Reward points
:
2058
-
Status: offline
|
Ik gebruik altijd false grip, omdat 'k anders m'n onderarmen in no time naar de klote help, en zo hard moet knijpen dat 't me juist kracht kost. En da's geen gripprobleem, maar een kwaliteitsprobleem. 
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11021
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2076
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Huh, leg uit aub. Die vat ik ff niet, tis al laat he en ik ben al wat op leeftijd en zo.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11216
- Scores: 580
-
Reward points
:
2058
-
Status: offline
|
Als ik rondom grijp, ben ik juist zwakker. Ik knijp me dan de tering, omdat m'n onderarmen het niet doen. Bij false grip kan ik relaxter hangen, en dus beter optrekken.
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11021
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2076
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Ok zo, ik heb het ooit wel eens met false grip gedaan, maar ik weet eigenlijk niet beter meer, ga het in elk geval even proberen. Zal ook wel weer wat tussen de oren zitten. Meen ook ooit eens gelezen te hebben dat als je de duim niet gebruikt er automatisch een rem op je spieren gaat.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11021
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2076
-
Status: offline
- Gender: Male
|
En ik bedoel dan bij mij tussen de oren he!!
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11216
- Scores: 580
-
Reward points
:
2058
-
Status: offline
|
Tja, ik denk dat je 'm toch wel gebruikt. Alleen die open positie voor m'n hand, niet ideaal. Heb 't de Tsjech ook wel 's gevraagd, die voelt geen verschil. Vraag me af waarom hook grip buiten schot blijft. Want zou je dan niet helemaal die 'extra lat bonus' krijgen waar 'ie het over heeft?
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11021
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2076
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Zo brengt hij het min of meer wel denk ik , hoewel hij in deze dan meer praat over meer activiteit in de lower traps door mindere elleboogflexie. Pffff het zal wel eigenlijk, denk eerlijk gezegd dat die verschillen niet heel groot zullen zijn, blijft toch een compoundoefening, zal deels ook afhangen wat bij ieder indidvidu de zwakkere broeder in het geheel is.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
RamonEnrico
-
Total Posts
:
1211
- Scores: 0
-
Reward points
:
674
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Ik gebruik zelf altijd de grip met duim over de stang (open grip?). Vindt dit iig fijner dan de normale grip met de duim onder de stang. Die false grip heb ik nog nooit geprobeerd, maar vraag me ook af of het zo veel verschil maakt. Voel mijn rug erg goed na pull ups en denk dat het voor het grootste deel ook gewoon aan de techniek ligt (diep en hoog genoeg, geen benen gebruiken) hoe goed je em voelt.
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11216
- Scores: 580
-
Reward points
:
2058
-
Status: offline
|
Huh? Open grip = false grip, toch?
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
RamonEnrico
-
Total Posts
:
1211
- Scores: 0
-
Reward points
:
674
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Zoals ik het begrijp is false grip gewoon je pols boven de stang zoals op onderstaand plaatje. 
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30869
- Scores: 616
-
Reward points
:
2070
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Oh, onder false grip versta ik dat je duim naast je vingers zit. 
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
According to strength coach Mike Boyle, lifters should be able to do pull-ups with as much weight (including bodyweight) as they can bench press, meaning that a 200-pound guy that bench presses 300 pounds should be able to do a pull-up with 100 pounds added. In my opinion, a 1:1 pull-up to bench press ratio should be the minimum. I'd much rather see the scale tipped towards pull-ups Wat een berg onzin  . Ik drukte bij 105kg lg 205kg, betekend dat ik minimaal 100kg extra gewicht bij m'n chins had moeten pakken
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
RamonEnrico
Zoals ik het begrijp is false grip gewoon je pols boven de stang zoals op onderstaand plaatje.
I recommend doing these with a pronated "false" grip (an overhand grip with the thumbs draped over the top of the bar).
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Hermke
Zo brengt hij het min of meer wel denk ik , hoewel hij in deze dan meer praat over meer activiteit in de lower traps door mindere elleboogflexie.
Pffff het zal wel eigenlijk, denk eerlijk gezegd dat die verschillen niet heel groot zullen zijn, blijft toch een compoundoefening, zal deels ook afhangen wat bij ieder indidvidu de zwakkere broeder in het geheel is.
Theorie (al heel oud btw) is dat bij een full grip de biceps meer kracht kan leveren dan bij een false grip. Ik heb er nooit onderzoek naar gezien en zie ook niet echt in hoe de duim oponeren de biceps meer/minder aanspreekt. De spieren die de duim aansturen overbruggen de elleboog niet. Felxor brevis & longus en de extensoren
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11021
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2076
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Ik ben ook al heel oud he 3  Bijna net zo oud als jij, al zal ik je nooit inhalen. Meen trouwens dat het verhaal van de duim een zenuw dan wel aansturingsverhaal is, wat in de hersenen word geregeld en ik dacht zelfs dat ik aan die vermeende wijsheid door jou ben gekomen Ik vind de vergelijking tussen het gewicht voor bench en chin niet zo heel vreemd. Als jij 205 kg kon benchen zou ik het niet vreemd vinden dat je ook 205 kg zou kunnen chinnen, dus jou bw + 100 kg. Nou weet ik toevallig dat chinnen niet echt jou ding is, maar jij toch een monster LPD hebt. Tijdje terug voor mijn blessureleed kon ik toch bw+ 60 kg voor een paar reps chinnen, dus helemaal ondenkbaar vind ik dat niet heur. In de praktijk betekende dat toch een slordige 170 kg voor chin en daar zat zeker nog wel ruimte voor verbetering.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
paraman
-
Total Posts
:
2957
- Scores: 57
-
Reward points
:
1795
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Ik doe ook de open grip. Ik merk dat als ik een normale grip gebruik, ik mijn armen meer activeer (onderarmen en biceps). Bij de open grip kan ik de rug beter targetten.
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11216
- Scores: 580
-
Reward points
:
2058
-
Status: offline
|
3XL
I'd much rather see the scale tipped towards pull-ups
Hahaaaaaaaaa! 
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
Online Bookmarks Sharing:
|