Reverse grip bench presses, wie?
Author Message
DjMark

  • Total Posts : 11154
  • Scores: 95
  • Reward points : 2028
  • Status: offline
  • Gender: Male
Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 09:39 (permalink)
0
Wie doet er wel eens reverse grip benchpresses.
Ik heb ze 3xl wel eens zien doen op een meeting, en heb ze zelf gisteren gedaan.
Was flink wennen, vooral hoe ik mijn handen/polsen moest plaatsen.
De jongen met wie ik trainde zei dat hij de bovenkant van zijn borst er meer door aansprak...
 
Maar wat zijn jullie ervaringen ermee?
En hebben jullie het idee dat jullie wat andere spieren aanspreken?
 

-= Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated =-

http://www.sparen-geld.nl
http://www.beautyhome.nl
 
#1
    Hermanus

    • Total Posts : 11021
    • Scores: 1135
    • Reward points : 2076
    • Status: offline
    • Gender: Male
    Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 10:45 (permalink)
    0
    Ik doe ( deed) het, hmz bovenkant borst??? Denk toch eigen dat het vooral een triceps oefening is, maar goed, daar gebruik ik hem in elk geval voor en vind hem heerlijk.

    Testiculos habet et bene pendentes  
    Why train heavy?
    Why stack plates?
    Why bend bars?
    Why train insane?


    Because
    I f**king can

     
    #2
      DjMark

      • Total Posts : 11154
      • Scores: 95
      • Reward points : 2028
      • Status: offline
      • Gender: Male
      Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 11:08 (permalink)
      0
      triceps? die voelde ik juist weer een stuk minder.
      Vooral ook omdat ik hem heel breed pak, mijn handen staan nog zo'n 20 cm verder uit elkaar dan bij de reguliere flat benchpress.
       
      Goed om te horen dat hij jou goed bevalt Hermke!
      -= Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated =-

      http://www.sparen-geld.nl
      http://www.beautyhome.nl
       
      #3
        Hermanus

        • Total Posts : 11021
        • Scores: 1135
        • Reward points : 2076
        • Status: offline
        • Gender: Male
        Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 11:24 (permalink)
        0
        oh maar ik pak hem iets smaller juist, zit met mijn wijsvinger op de ringen en het is en blijft een drukoefening he, dus zal ook je borst, schouders, biceps en lats meewerken, zal er ook vanaf hangen wat de zwakste schakel in het geheel is denk ik waar je hem het meeste voelt.
         
        En een wat wijdere grip zal sowieso wat meer rekgevoel in de borst opleveren waardoor wellicht de illusie onstaat dat hij meer doet voor je borst, maar bij volledige lockouts en in combinatie met het gewicht zullen de triceps een flink aandeel leveren, ik krijg dergelijke gewichten in elk geval niet weg met extensions of pushdowns en het gewicht wat je gebruikt blijft in mijn ogen tot op zekere hoogte altijd een criterium.

        Testiculos habet et bene pendentes  
        Why train heavy?
        Why stack plates?
        Why bend bars?
        Why train insane?


        Because
        I f**king can

         
        #4
          sis

          • Total Posts : 30869
          • Scores: 616
          • Reward points : 2070
          • Status: offline
          • Gender: Female
          Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 12:28 (permalink)
          0
          Wat bedoelen we precies met reverse, gesupineerd?

          ~ Limits are for people who have them ~

          Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
           
          #5
            Hermanus

            • Total Posts : 11021
            • Scores: 1135
            • Reward points : 2076
            • Status: offline
            • Gender: Male
            Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 13:02 (permalink)
            0
            yep, tenminste dat is de enige manier wat ik mij er bij voor kan stellen, je kunt natuurlijk ook met je benen onder het uittilgedeelte gaan liggen, maar ja er zijn maar weinig mensen die zulke lange armen hebben.

            Testiculos habet et bene pendentes  
            Why train heavy?
            Why stack plates?
            Why bend bars?
            Why train insane?


            Because
            I f**king can

             
            #6
              Hermanus

              • Total Posts : 11021
              • Scores: 1135
              • Reward points : 2076
              • Status: offline
              • Gender: Male
              Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 13:04 (permalink)
              0
              Oh ja je kan natuurlijk met een beetje fantasie ook op je buik gaan liggen en dan de stang naar je toe trekken, maar volgens mij heet het dan een row. Sorry voor het ontbreken van smileys maar met de nieuwe forumsoftware vind het gebruik veel minder fijn.

              Testiculos habet et bene pendentes  
              Why train heavy?
              Why stack plates?
              Why bend bars?
              Why train insane?


              Because
              I f**king can

               
              #7
                DjMark

                • Total Posts : 11154
                • Scores: 95
                • Reward points : 2028
                • Status: offline
                • Gender: Male
                Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 13:28 (permalink)
                0
                idd sis, dat bedoelde ik met reverse grip.
                 
                Ik had er ook een foto bij gedaan dacht ik.
                Maar die is weg?
                nogmaals dan:
                http://nutraceutical.file...e-grip-bench-press.jpg

                 
                -= Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated =-

                http://www.sparen-geld.nl
                http://www.beautyhome.nl
                 
                #8
                  M0|p

                  • Total Posts : 5068
                  • Scores: 1
                  • Reward points : 692
                  • Status: offline
                  • Gender: Male
                  Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 13:52 (permalink)
                  0
                  spreekt volgens mij ook wel (voorkant) schouders veel meer aan dan de normale bench.

                  Proud owner of a Bimmer with diesel-power
                   
                  #9
                    sis

                    • Total Posts : 30869
                    • Scores: 616
                    • Reward points : 2070
                    • Status: offline
                    • Gender: Female
                    Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 18:06 (permalink)
                    0
                    Aah, got it. Dat je dan je armen wijder krijgt, Mark, als ik de beweging zonder stang maak dan voelt de torsie niet helemaal lekker, laat staan als ik ze verder uit elkaar hou. Zal het eens met een leeg stangetje proberen bij gelegenheid maar mijn vooroordeel is dat ik het niet zo'n topper ga vinden. 
                     
                    Euh Hermke, wat is er veranderd aan de smileys behalve dat het venstertje kleiner is? blij 

                    ~ Limits are for people who have them ~

                    Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
                     
                    #10
                      Hermanus

                      • Total Posts : 11021
                      • Scores: 1135
                      • Reward points : 2076
                      • Status: offline
                      • Gender: Male
                      Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 20:34 (permalink)
                      0
                      Ik weet het niet, duurt mega mega lang voor het venster geladen is en soms pakt hij de smiley niet die ik selecteer.

                      Testiculos habet et bene pendentes  
                      Why train heavy?
                      Why stack plates?
                      Why bend bars?
                      Why train insane?


                      Because
                      I f**king can

                       
                      #11
                        sis

                        • Total Posts : 30869
                        • Scores: 616
                        • Reward points : 2070
                        • Status: offline
                        • Gender: Female
                        Re:Reverse grip bench presses, wie? di 07-jun-11 22:48 (permalink)
                        0
                        Hm.. zal het effe melden in het topic over de nieuwste software, ik heb er nog niet eerder klachten over gehoord. 
                         
                        Dan kunnen we hier weer verder over Mark z'n onderwerp 

                        ~ Limits are for people who have them ~

                        Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
                         
                        #12
                          Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                          Jump to:

                          Current active users

                          There are 0 members and 1 guests.

                          Icon Legend and Permission

                          • New Messages
                          • No New Messages
                          • Hot Topic w/ New Messages
                          • Hot Topic w/o New Messages
                          • Locked w/ New Messages
                          • Locked w/o New Messages
                          • Read Message
                          • Post New Thread
                          • Reply to message
                          • Post New Poll
                          • Submit Vote
                          • Post reward post
                          • Delete my own posts
                          • Delete my own threads
                          • Rate post

                          2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9