Schema
Author Message
Furious

  • Total Posts : 65
  • Scores: 0
  • Reward points : 0
  • Status: offline
  • Gender: Male
Schema ma 03-aug-09 17:04 (permalink)
0
Hey allemaal,

Ik heb me zonet vandaag een uurtje geleden 2 dumbbels aangeschaft met 4 gewichten van 5 kg.
Iedere arm draagt dus 10 kg.

Mijn vraag is nu of jullie mij een goed schema zouden kunnen samenstellen voor een beginnende persoon.

Hoelang je traint:
Ik sta op het punt om te beginnen..



Wat je doel is:
Ik wil graag dat er wat meer spiermassa komt die ik dan ook wel goed kan gebruiken in het dagelijkse leven.. knipoog



Waar je prioriteiten liggen
Armen, rug en buikspieren



Beschikbare apparatuur
2 dumbbels, meer niet.



Beschikbare tijd
3 dagen in de week telkens 1 uurtje.

Op voorhand bedankt!

~Furious~


Just Because It's A Passion..

 
#1
    Wreckless

    • Total Posts : 12570
    • Scores: 32
    • Reward points : 1321
    • Status: offline
    • Gender: Male
    RE: Schema ma 03-aug-09 21:06 (permalink)
    0
    Tsja, we hebben trainingsschema's voor beginners . . .
    []======[] []======[]
    I guess God wanted to make
    something ugly but in great shape
    []======[] []======[]
     
    #2
      sis

      • Total Posts : 30869
      • Scores: 616
      • Reward points : 2070
      • Status: offline
      • Gender: Female
      RE: Schema ma 03-aug-09 22:05 (permalink)
      0
      Inderdaad blij

      Hoewel je niet direct je hele lichaam wilt trainen (wat overigens op zich wel raadzaam zou zijn) kun je toch wat inspiratie opdoen in dit topic: klik

      ~ Limits are for people who have them ~

      Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
       
      #3
        Furious

        • Total Posts : 65
        • Scores: 0
        • Reward points : 0
        • Status: offline
        • Gender: Male
        RE: Schema di 04-aug-09 12:43 (permalink)
        0
        Die " klik " werkt niet?..


        Just Because It's A Passion..

         
        #4
          tiomio123

          • Total Posts : 3552
          • Scores: 25
          • Reward points : 1311
          • Status: offline
          • Gender: Male
          RE: Schema di 04-aug-09 12:53 (permalink)
          0
          Daarom moet je ook klikken..
          23 jaar
          1,76
          92kg.
          BP: 155 (7x140) 
          SQ: 2x215 
          DL: 270
           
          #5
            sis

            • Total Posts : 30869
            • Scores: 616
            • Reward points : 2070
            • Status: offline
            • Gender: Female
            RE: Schema di 04-aug-09 12:53 (permalink)
            0
            Gefixed

            ~ Limits are for people who have them ~

            Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
             
            #6
              thaw05

              • Total Posts : 1270
              • Scores: 0
              • Reward points : 354
              • Status: offline
              • Gender: Male
              RE: Schema di 04-aug-09 13:11 (permalink)
              0
              mooi schema lijkt me.
               
              #7
                Furious

                • Total Posts : 65
                • Scores: 0
                • Reward points : 0
                • Status: offline
                • Gender: Male
                RE: Schema di 04-aug-09 17:48 (permalink)
                0
                Ok, bedankt sis, voorlopig kan ik wel een tijdje voort met dat beginnersschema daar. knipoog


                Just Because It's A Passion..

                 
                #8
                  Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                  Jump to:

                  Current active users

                  There are 0 members and 1 guests.

                  Icon Legend and Permission

                  • New Messages
                  • No New Messages
                  • Hot Topic w/ New Messages
                  • Hot Topic w/o New Messages
                  • Locked w/ New Messages
                  • Locked w/o New Messages
                  • Read Message
                  • Post New Thread
                  • Reply to message
                  • Post New Poll
                  • Submit Vote
                  • Post reward post
                  • Delete my own posts
                  • Delete my own threads
                  • Rate post

                  2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9