In dat eerste artikel bedoelen ze ook dat ermee, maar het is een discussie punt in de bodybuilding. en in het begin van het artikel (ik heb maar een klein deel hier neer gezet, staat het ook.

Although the precise cause is still unknown, the type of muscle contraction seems to be a key factor in the development of delayed onset muscle soreness. A recently developed theory states that delayed onset muscle soreness is caused by the breakdown of muscular fibres. This is particularly apparent in strength/resistance programs. The breakdown occurs due to stress, and allows the muscles to grow stronger and larger, as shown through hypertrophy. Exercises that involve many eccentric contractions, such as downhill running or slow "negatives" during weight training, will result in the most severe DOMS. This has been shown to be the result of more muscle cell damage than is seen with typical concentric contractions, in which a muscle successfully shortens during contraction against a load.[2]
Some research claims that delayed onset muscle soreness is not caused by the pain from damaged muscle cells, but from the reinforcement process.[3] The muscle responds to training by reinforcing itself up to and above its previous strength by increasing the size of muscle fibers (muscle hypertrophy). This reinforcement process causes the cells to swell in their compartment and put pressure on nerves and arteries, producing pain.

Ik zal voorataan heel het artikel neerzetten.

Alsnog heb je niets geleverd dat aantoont dat je altijd DOMS MOET hebben voor vooruitgang, wat volgens mij de originele discussie was,  alleen wat de oorzaak ervan is.

Jawel, mezelf .

Ok, de onderzoeken zijn niet bewezen, maar het is ook niet bewezen dat het niet zo is toch?

Ik heb ook een voorbeeld tegen: mezelf!


Als 't allebei niet bewezen is, is 't niet automagisch waar.

Volgens mij heeft PAvel Tsatsouline 't meest gelijk met: Nobody knows.

ok, ik weet het dan voor mezelf.

Met alle studies die erover geweest zijn trek ik dan een conclusie.

En die heeft voor mij goed uitgepakt kwa hypertrophy en krachttoename.

Maar idd, als mensen er zo verschillend over denken dan kunnen we discuseren tot we een ons wegen maar komen we er niet uit.

Wachten dus nog op betere onderzoekn .

Het enige wat hier gezegd wordt is dat je na het herstel van spierpijn meestal wel vooruitgang geboekt hebt.
Maar dat zegt nog niet dat je geen vooruitgang kan boeken zonder spierpijn.
Ik heb zelf nauwelijks spierpijn, maar ga toch wel vooruit.

Maar hoort dit niet gewoon bij dat spierpijntopic?

kalajengkin


Het enige wat hier gezegd wordt is dat je na het herstel van spierpijn meestal wel vooruitgang geboekt hebt.
Maar dat zegt nog niet dat je geen vooruitgang kan boeken zonder spierpijn.
Ik heb zelf nauwelijks spierpijn, maar ga toch wel vooruit.

Maar hoort dit niet gewoon bij dat spierpijntopic?

Wil ik even op inhaken,
 
Je kan wel voorruitgaan met het doel dat je hebt, maar het groter worden vand e spiermassa moet naar mijn mening toch echt spierpijn ontstaan.
 
Jij bent een vrouw (no offense what so ever), vrouwen zullen nooit grote spieren krijgen doordat zei maar 1 mg testosteron per dag aanmaken en mannen 7 tot 14 mg per dag, want er zijn zoiezo Groeifactoren voor nodig om te groeien en zonder een bepaalde dosis testosteron groei je NIET, maar zonder spierpijn/minder kracht in spieren groei je ook niet (al is pijn voor iedereen verschillend) .
 
 

Dus.... vRouwen hebben geen spierpijn omdat we niet kunnen groeien? Of omdat je testosteron nodig hebt voor spierpijn?

Dus vrouwen hebben geen spierpijn Sheru, en vrouwen worden nooit sterk zoals jij.
Dus Sheru is een jongetje.

SheRu


Dus.... vRouwen hebben geen spierpijn?

Als je van iets spierpijn krijgt, en 2 weken later niet meer van diezelfde activiteiten en dan op die intensiteit blijft trainen heb je nooit meer spierpijn inderdaad.

kalajengkin


Dus vrouwen hebben geen spierpijn Sheru, en vrouwen worden nooit sterk zoals jij.
Dus Sheru is een jongetje.

Dat slaat dus nergens op.
 
Bij 3XL (mod) stat ook dat hij een vrouw is, neem aan dat sheru gewoon een man is ?

@Kala: inderdaad - heb threads samengevoegd.

SHeRu is gewoon een vrouw. Maar dank voor 't compliment.

Weet ik wel, maar volgens de theorie van Mellie niet

SheRu


SHeRu is gewoon een vrouw. MAar dank voor 't compliment.

Zo te horen een sterke vrouw ?

Yeps.

Ik ga even een heel klein knuppeltje in het hoenderhok gooien en nee ik heb geen wetenschappelijke studies voorhanden, alleen mijn eigen 32 jarige ervaring als krachtsporter.

Maareuh zou het kunnen dat spierpijn juist hypertrofie in de weg zit, want euh ik heb nog steeds altijd liederlijke spierpijn in mijn benen na een benentraining en hoe ik ze ook train en welke oefeningen ik ook gebruik, resultaat ik doe de pinquinwalk voor zeker 3 dagen.

En toch vind ik mijn benen mijn slechtste spiergroep zeker in de context maar de hoeveelheid squats en ander geteisem wat ik weg gezet heb.

Mijn rug daarintegen voel ik zelden tot nooit en stiekem ben ik toch de trotse eigenaar van een paar redelijke vleugeltjes.

Borst altijd matige tot flinke spierpijn en ook een slechte spiergroep bij mij.

Dus ja wie het weet mag het zeggen.

Er schijnen toch nogal wat mensen het te weten Ik doe ook maar wat en heb weinig spierpijn. Behalve als ik b.v. na vakantie weer begin. Gek genoeg kan ik de ene keer met zelfde oefeningen totaal nergens last van hebben en een volgende keer wel, terwijl er echt geen verschil in training was. :s