Mijn examenles van 2j geleden.
Red Carpet – Alright (Erick Morillo Mix) Opwarming 05’39
Gadjo – So many times (3’49) seated climb
Gebroeders Ko – Ik heb een boot (2’27) 1-16”: Gewoon
Vanaf 16” 4 tijdens op en 4 tijden neer.
Vanaf 58” terug neer en dubbel tempo.
Op 1’15” rustiger tempo, even bekomen.
Op 1’45 2 tijden op en 2 tijden neer. 02’27
Jennifer Saunders - Holding Out for a Hero. Sprints
Queen – Don’t stop me now Jogging vanaf ‘35
Zit vanaf 1’26
Staande klim op 2’00
Zit vanaf 2’45 03’29
Jackson 5- ABC
Zit
Op refrein: jogging.
0’26 – 0’44
1’16 – 1’44
Tijdens tussenstuk wave met armen van rechtsboven naar lnksonder
2’15 – 2’52 02’52
Lou Reed – Take a walk on the wild side
Op adem komen en rekken van schouders, borst, losschudden benen.
Niet volledig. 2’ maar.
drinken 02’00
Metallica - Until it sleeps Zware klim
Seated
Standing climb ’26 – ‘43
seated
Standing 1’09 – 1’50
Seated
Standing 2’16 – 2’58
Seated
Standing 3’32 – 4’20 4’35
Gnarls Barkley – Smiley faces Alleen op tempo fietsen. 03’05
Me First and The Gimme Gimmies – Summer of 69
sprint/seated afwisselen.
0’23 sprint
0’34: seated
0’47: Sprint
1’00: seated
1’36: sprint
1’50: seated tempo 2’15
Madonna – Hung Up
Standing jogging
0’32: stand 32T tot ‘46
Zit
1’18: Stand 2x 32T tot 1’48
Zit
2’34: Stand tot einde. 3’23
Smashmouth – walking on the sun
Standing climb
Gevoel van 16min
3’26
Johnny Cash - Hurt Cooling down 3’38