Beaudien




Zit jij nou indirect te vragen of je mijn billen mag zien?? Whahahaha, grapje Hermke!

Nee, dat van dat ballet zou kunnen, hoor. Ik heb sinds ik KT doe best regelmatig spierpijn behalve in mijn billen en zelden in mijn benen.

 
nou,.....lekker hoor....als het mag.....haha die Beaudien, overal is iedereen gek op je meissie.
 
Maar mbt spierpijn, kom dan een keer bij ons trainen, reken maar op een paar dagen auw.

Huh gek op Beaudien, euh ik/ wij helpen een mede forumlid en verder ken ik haar helemaal niet, dus tja.
 
Gek ben ik op mijn dochter bijvoorbeeld of op mijn eigenwijze k.t teckel, de meeste forumleden respecteer ik en zal hun helpen met hun vragen. Er is maar een forumlid verder waar ik gek op ben en dat is Marcus omdat hij zo'n mooie donkere man is.

sinds ik bcaa's megadose heb ik zelden echt zware spierpijn
 
ik heb squat zelfs 2x per week

Scheelt dat echt zoveel bij jou joh, en je neemt ze rondom de training? 
 
 

ik neem ze verspreid over heel de dag
 
5 gram tussen mijn 5 maaltijden waarbij ik ook nog 5 gram voor en na de training inneem

Ok, da's redelijk hoog gedoseerd inderdaad. Bij mij hebben voeding of supps geen noemenswaardig effect op spierpijn. Lang uitwandelen helpt wel, in het geval van benen.

Meestal doe ik bij spierpijn een paar lichte high rep sets. Extra doorbloeding werkt bij mij goed.

Meestal doe ik bij spierpijn een paar lichte high rep sets. Extra doorbloeding werkt bij mij goed.

 
Je bedoelt dan als in 1 of 2 dagen later zeg maar??
 
Pffffffff, ik moet er niet aan denken, als ik dan alleen maar naar mijn squatrek kijk schieten de tranen mij spontaan in de ogen, zelfs de lege stang lijkt mij dan een onwerkelijk zwaar gewicht. Ik heb absoluut 3 tot 4 dagen nodig voor ik weer aan benen trainen ga denken.
 
Bovenlichaam hersteld opmerkelijk sneller, borst en bicpes/ triceps willen nog wel eens wat ellende geven maar voor de rest denk ik mwah als het moet zou het wel weer kunnen heur.

Ondanks dat ik veel waarde hecht aan BCAAs, heb ik nooit het idee gehad dat die zouden helpen bij spierpijn. Wel bij het voorkomen van spierafbraak, vooral als je bijv je verslapen hebt en dan zonder ontbijt als de wiedeweerga naar een afspraak moet gaan.. dat wel.
 
Mbt hoge hh-reeksen: misschien was dat schema waar ik zo verzot op was/ben , dus echt zo gek nog niet.. geen idee meer van wie het ooit was, maar dat was dus full body met rotatie van trainen op 'uithoudingsvermogen' (2x15hh oid) --> 'hypertrofie (3x 6-12hh) --> 'kracht' (3-7hh).
Die lichte training na een zware training diende dan als hersteltraining en was dan met apparaten.. heb ook wel direct na afloop van een zware training meteen 1 setje van 12-15 hh set gedaan bij de zelfde oefening.
Hoe dan ook, vemoed dat het ook vooral lag aan het steevast doen van cardio na afloop...
 
Ben nu weer met hogere hh bezig en eigenlijk heb ik nog steeds veel spierpijn.. en dat zelfs met extra cardio, tot nog toe wel steeds 'steady-state' ivm ontbreken geschikt schoeisel.
 

Hermke


Huh gek op Beaudien, euh ik/ wij helpen een mede forumlid en verder ken ik haar helemaal niet, dus tja.

Tssss, nou zwak je die mooie post van Marnop weer helemaal af, Hermke!!

Ok Beaudien, nou ik ben haaaaaaaaartstikke gek op jou en nu???
 
Het schijnt allemaal mogelijk te zijn in het virtuéle wereldje, toch vond ik het altijd zo leuk om in de kroeg met mijn zatte kop euh lief te doen tegen vrouwen. En en en hoe meer bier, hoe meer vrouwen ik moooooooi vond en tja om dan weer op het topic terug te komen, daar kan je ook flink spierpijn aan overhouden.

Hermke


En en en hoe meer bier, hoe meer vrouwen ik moooooooi vond en tja om dan weer op het topic terug te komen, daar kan je ook flink spierpijn aan overhouden.

Oh ja?? Meen me anders een keer te herinneren...

Ik wist dat jij zou reageren Waar het toen vandaan kwam maar met mijn zatte kop de kroeg in komen lopen en zonder blikken of blozen tegen jou zeggen godskolere wat ben JIJ lelijk, heb je mij nog niet vergeven he.
 
Maar goed dat was ook geen bijster slimme en tactvolle actie, maar goed het ijs was wel gelijk gebroken. Ik zal wel overweldigd zijn geweest door jou schoonheid.

Sure!!

Maar heb een belofte in handen! (mannentopic) Maakt alles goed....!