Iemand al liftgerelateerde doelen gemaakt voor 't nieuwe jaar?
 
Ik wil 15BW pull ups kunnen. En m'n deadlift weer richting de 160 zonder pak, met riem. Want da's natuurlijk helemaal niks meer, de laatste tijd. Bank zou ik 3x70 zonder pak wel sjiek vinden, maar da's misschien wat hoog ingezet.
 
(en ik wil in de zomervakantie die WArRoom Strategy Sprints 's gaan proberen)

Sorry dat ik hier FF de n00b uithang waar wat bedoel je met een pak (ondersteuning) en hoe ziet het er uit en waar voor (rug)?
Ik hoop ook weer meer te kunnen gaan deadliften dit in verband met een onderrug blessure,
 
en dat telt voor wat meer oefeningen die ik op het moment niet zo zwaar kan nemen als ik zelf wil!
hoop van de zomer ook erg laag op vet % te zitten, dat was het wel anders ligt die lat weer zo hoog

Een pak gebruik je in powerlift wedstrijden, zit kneiterstrak -behalve die van mij, maar die is ook al stokoud- dat helpt om je heupen in vorm te houden, en je rug wat rechter. Ik pak 'r ook wat meer kilo's mee. Althans, technisch gezien.

nou ja, zwaar tillen is lekker maar het heeft niet mijn allerhoogste prioriteit ( meer) Maar goed in mijn nieuwe trainingsschema voor dit jaar las ik toch een soort van speel dan wel powerliftdag in, even kijken hoe ik uit kom met herstel.
 
Stiekem had ik mijzelf als doel gesteld om dit jaar weer eens ruim over de 300 kg te deadliften, voor squat de 300 te benaderen of er wat overheen Nou ja banken hoef ik eigenlijk niet aan te denken maar ga toch een dappere poging ondernemen om bij de 200 in de buurt te komen. Daarnaast wil ik nog wat klooien met clean and press en de strikte bor van 180 kg benaderen dan wel evenaren en dat was het wel een beetje wat betreft tildoelen.
 
Eerst maar eens zien of ik blessurevrij blijf, want eerlijk gezegd heb ik nou niet echt het gevoel dat ik nog zin heb om weer op te gaan bouwen na een tijd van niks doen. Mocht ik weer ergens tegen aanlopen wat mij langere tijd gaat kosten dan kan mijn sporttas wel eens een trap krijgen en ga ik met pensioen.

Blessurevrij valt ook onder liftgerelateerd doel. :Thumb:  en de rest is natuurlijk gewoon om bang van te worden.

Tja zo voor het oog lijken het wel doelen om bang van te worden, beroerde voor mij is dat als het mij gaat lukken het nog niet eens echt pr's zijn ofzo, nou ja als ik eerst daar maar kom, kan ik altijd nog kijken wat er nog meer inzit.

100 kg bankdrukken en 180kg deadliften om maar eens mee te beginnen, daarna zie ik wel verder. Voor squat niet echt een doel gesteld omdat er geen squatrack is en omdat ik smithsquats niet vind tellen

Stevige ambities Hermke, en niks pensioen, je kunt altijd nog leuk aan de Zumba ofzo
 
Ik heb geen spectaculaire krachtdoelen gesteld voor komend jaar. Gewoon lekker trainen  en het chinnen vind ik op zich ook een nuttig streven maar ik heb geen aantal in mijn hoofd.
 
 

Ik heb toevallig wel hele losse heupen ja en naar bijna alle richtingen, dus niet zo minderwaardig jij he, die zumba gaat mij absoluut goed af. Kan ik mij tenminste ook eens trendy kleden met haarband zonder haar.
 
En zo stevig zijn die ambities niet he, als ik blessurevrij blijf dan tenminste.

Sowiso weer op het oude niveau komen qua kracht en een heel stuk droger worden. 8% moet er sowiso af voor de zomer maar het aller eerste doel is denk ik maar eerst weer in mijn ritme komen qua training en eten.

Simpelweg terug naar mijn oude PRs (met name die 8 chins @ BW!) en dan ben ik al dik tevreden!

Maaaaaaaaar: oude niveau, wat is dat? Kom op, durf een doel te stellen, da's voor de rest net zo leuk meekijken.
 

Oké dit jaar 110kg kunnen benchen, squat 140kg dealift 170kg
Maar dan zal ik mij wel aan de regels qua leef gewoonte moeten houden.
Ojah een kg of 5 eraf Qua vet qua, vocht ben ik al afgevallen de afgelopen dagen, 2kg ongeveer