Train ik goed? doel: afvallen!
Change Page: < 12 | Showing page 2 of 2, messages 21 to 24 of 24
Author Message
Hermanus

  • Total Posts : 11021
  • Scores: 1135
  • Reward points : 2079
  • Status: online
  • Gender: Male
Re:Train ik goed? doel: afvallen! do 14-okt-10 17:10 (permalink)
0
Wel en niet Miepie, dit zou namelijk impliceren dat je bijvoorbeeld dan met het squaten alleen je vergelijkbare duwspieren zou gebruiken zoals bijvoorbeeld bank of schouderdrukken bij bovenlichaam en dat is niet waar.
 
Squat en deadlift zijn zo'n beetje de compound der compoundoefeningen ofwel oefeningen waarbij meerdere gewrichten betrokken zijn en in het geval van de squat dus de heup en de knieen, dus buiten dat er wel degelijk een flink aandeel door de quadriceps geleverd word bij de squat zullen ook je hamgstrings ( dan in jou verhaal de vergelijkbare trekspieren voor bovenlichaam) maar ook bijvoorbeeld je glutes en nog wel een paar meer betrokken zijn, ook zelfs je buikspieren.
 
Hetzelfde geld trouwens ook voor het bovenlichaam hoor, bij vermeende trekoefeningen zullen wel degelijk duwspieren betrokken worden en andersom, bijvoorbeeld de betrokkenheid van de triceps bij trek dan wel roeioefeningen bij een wijde grip.
 
Maar om bij jou stelling te blijven denk ik dat het voor de 2 oefeningen die jij aangeeft helemaal niet opgaat.

Testiculos habet et bene pendentes  
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?


Because
I f**king can

 
#21
    SheRu

    • Total Posts : 11217
    • Scores: 580
    • Reward points : 2061
    • Status: online
    Re:Train ik goed? doel: afvallen! do 14-okt-10 18:14 (permalink)
    0
    Naja, gewichtheffers squat vs powerlift squat wordt nog wel 's als quad vs heupdominant aangeduid, maar ik vind voor deadlift squat de beweging belangrijker dan de dominantie (wat Hermke ook aangeeft, over compoundheid).  En ken de leg curl ook niet als heup dominant, maar dit terzijde.
    <message edited by SheRu on do 14-okt-10 18:24>
    You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

    http://canonnengoed.wordpress.com/

    "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
     
    #22
      Luppie

      • Total Posts : 2332
      • Scores: 59
      • Reward points : 1036
      • Status: offline
      • Gender: Male
      Re:Train ik goed? doel: afvallen! do 14-okt-10 18:19 (permalink)
      0
      Mmm een deadlift is toch ook een push ? Teminste?
      Maar  voor mijn gevoel is het een push en een pull je trekt met je rug heupen maar je drukt ook nog een met je benen om die recht te krijgen.
      WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
       
      #23
        Hermanus

        • Total Posts : 11021
        • Scores: 1135
        • Reward points : 2079
        • Status: online
        • Gender: Male
        Re:Train ik goed? doel: afvallen! do 14-okt-10 18:24 (permalink)
        +1
        Nou je het boeit mij verder ook niet zo, als je ze beide maar doet maf! En hoe dan de accenten legt qua tillen of buigen zal mij eigenlijk verder een biet zijn. Ik denk dat de verschillen op zich nou ook weer niet zo heeeeeeel groot zijn.
         
        Gewoon doen en de manier zoeken die voor jou het prettigst aanvoelt of het best past bij je doelen.

        Testiculos habet et bene pendentes  
        Why train heavy?
        Why stack plates?
        Why bend bars?
        Why train insane?


        Because
        I f**king can

         
        #24
          Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark
          Change Page: < 12 | Showing page 2 of 2, messages 21 to 24 of 24

          Jump to:

          Current active users

          There are 0 members and 1 guests.

          Icon Legend and Permission

          • New Messages
          • No New Messages
          • Hot Topic w/ New Messages
          • Hot Topic w/o New Messages
          • Locked w/ New Messages
          • Locked w/o New Messages
          • Read Message
          • Post New Thread
          • Reply to message
          • Post New Poll
          • Submit Vote
          • Post reward post
          • Delete my own posts
          • Delete my own threads
          • Rate post

          2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9