Mensen ik krijg wel complimenten hier maar hoe serieus is dat?
Ik vraag mij af hoe de gevorderden over mijn trainingn denken. IK train puur voor uitputtig
omdat ik daar in geloof. Ee spier halfmoe maken is voor mij geen training ik ga door met een set tot ik er geen rep meer uit
krijg en dit het liefst met afboudende piramide wan dan kan ik sowiso ook zwaar trainen. Bvb beginnen met 90% en dan helemaal
leeg drukken en dit iedere set die volgd. Alleen dropk wel wat gwicht iedere set omdat ik ook minimaal het zelfe aantal herhalingen
wil maken als met de eerste set. Liever meer herhalingen dan de eerste set.

3x8 reps met 1 gewicht vind ik te licht trainen vandaar deze methode die ik hier beschrijf

weet niet of ik hierop ga antwoorden...ik ga er nog ff over nadenken

Ga je vooruit? Heb je het naar je zin? Bereik je wat je wilt bereiken?
 
Train je goed? Tja, daar kun je zelf (a.d.h.v. bovenstaande vragen) het beste antwoord op geven denk ik

Tja, wat is "goed" en "fout?" Goede vragen van John. Als je er plezier in hebt, je doelen bereikt en jezelf niet letterlijk aan het slopen bent, dan zou ik zeggen dat je goed bezig bent.

Daarnaast moet je ook kijken of er een balans tussen de aandacht die je aan het trainen en voeding besteedt en de aandacht die je aan de rest van je leven besteedt. Als dat niet op orde is, kan het ook fout gaan.

Moeilijk te beantwoorden zonder mee gemaakt te hebben wat jij onder uitputting verstaat.
 
Bedoel je in de zin van HIT, dus kort, weinig sets maar tot (en met) falen? of bedoel je marathon sessies warbij je na 1.5-2 uur leeg bent?
 
Eerste (HIT) ben ik wel een aanhanger van, tweede (high volume) vind ik weggegooide energie, maar ook deze manier heeft z'n aanhangers.
 
Dit  Alleen dropk wel wat gwicht iedere set omdat ik ook minimaal het zelfe aantal herhalingen wil maken als met de eerste set. Liever meer herhalingen dan de eerste set.  Is voor mij trouwens een volume techniek waar ik geen fan van ben.
 
Wat je trouwens beschijft lijkt meer op de Oxford pyramide dan op een afbouwende pyramide.

Uit onderzoek komt trouwens de Ascending half pyramide (reps verlagen, gewichten verhogen) beter uit de bus dan de Descending half pyramide, (reps verhogen, gewicht verlagen).

Oke bedankt jongens. Ik doe deze methode als awwisseling niet dat ik het alleen maar blijf toepassen.
Het is idd meer volume draaien zoals jij beschrijft 3xl.
Echter wil ik af en toe ook rest pauze sets toevoegen bij de piramide vorm. Zoals vandaag heb ik dat ook gedaan en voelde zwaar maar goed aan. Ik heb dit bij 2 oefeningen toegepast om over mijn max heen te gaan.
 
Het zag er zo uit. na 1/6
Latpully
7x75 fail 10sec rust nog 3 reps
1min rust
8x65 fail 10sec rust nog 3 reps
1min rust
10x55 fail 10sec rust nog 5 reps
 
Wat ik hier wel mee berijk is dat ik telkens iedere volgende training
of 2,5 kg meer gewicht kan pakken of ik maak meer reps dan de voorige training. Dit zie ik zelf als een soort van vooruitgang. En als ik niet goed vooruit ga pas ik zoals vandaag rest/pauze toe
 

Luppie, ik vind dat jij goed traint en ik zeg dat niet omdat ik denk dat jij de beste schema's gebruikt of misschien de beste fysiek hebt, of de meeste kracht, de meeste wijsheid of wat dan ook. 
 
Ik vind dat jij goed traint omdat jij meer dan veel anderen er lol in hebt, dingen en jezelf ter discussie stelt, dingen uit probeert te zoeken, anderen helpt op jou manier, goed trainen is meer dan alleen maar goed trainen en ik weet dat jij op andere fora ook vaak in de zeik word gezet en soms is dat ook je eigen schuld en soms ook niet, maar jij gaat er wel voor en daarom train jij in mijn ogen goed en dat mag ook wel eens gezegd worden.

Idd. lol is de belangrijkste factor in je training.
 
Je kan het allerbeste vodings-, trainings- enz schema hebben. Als je er geen lol in heb en er de pet naar gooit bereik je uiteindelijk niets.

De motivatie om het vol te blijven houden is inderdaad het allerbelangrijkste. In ieder geval beter dan een superieur schema op papier, dat helaas niet uitgevoerd zal worden.
 
Toch denk ik dat je jezelf flink belast door élke set tot failure te gaan, en dat zowel fysiek als mentaal. Misschien moet je extra letten op symptomen van overtraining?

je manier van trainen kan leuk zijn voor je, en als kracht uithouding om de een of andere reden belangrijk is voor je, waarom niet?
 
Als je andere sporten doet waar dat belangrijk is kan het je wel helpen...

Ik doe het puur om mijn lichaam te ontwikkelen en om
dat Ik het leuk vind om te doen (het trainen zelf met gewichten)
 
Als ik zolees naar de reacties dandenk ik dat ik toch wel redelijk bezig ben. KWa voeding gaat het lekker en ook kwa training want ik heb er plezier in en mijn lichaam gaat er beter uit zien
vind ik zelf.
 
Ik hou zins kort ook bij op de pc hoe mijn lichaam reageerd op voeding van wat ik nu eet en het trainen wat ik er bij toe pas.
Ik schrijf dus op wat er veranderd en wat mischien beter kan om het nog optimaler te afstellen.
 
Als ik bvb ga cutten eind dit jaar en erna weer wil eten voor massa
weet ik nu dat ik kan beginnen met het schema wat ik nu ook toepas. Het is namelijk goed vol te houden en ik weet bijna zeker dat dit mijn onderhoud ongeveer is en dan reken ik alle aktiviteiten mee zoals cardio/conditie en krachtraining.
 
Ik wee het nog niet 100% zeker maar nu verbrand ik iig heel langzaam wat vet en geloof dat ik ook heel langzaam vvm pak.
Het liefst heb ik de boel zo voor elkaar dat mijn vet niet stijgt maar mijn vvm wel. En ik denk nu zo te eten dat dit langzaam gebeurd.
 
Maar nu ben ik daar wel een aantal maanden mee bezig geweest om dit uit te pluizen hoe ik er op reageer. Helaas
kan ik dat net sneller vaststellenwat er lichaamelijk gebeurd bij het veranderen van voeding of trianing.
 
Bedankt voor jullie reacties. Ik ga gewoon zo fijn door want zel hebik er baat bij.