Hallo,

Ik train nu ongeveer 2 jaartjes en boek aardig wat progressie al zeg ik het zelf.
Het enige probleem waar ik tegen aan loop zijn mijn buikspieren.
Ik besteed elke workout aandacht aan mijn buikspieren, maar bij de meeste crunch oefeningen branden mijn buikspieren niet meer zoals voorheen en boek ik weinig vooruitgang. Tijd voor andere oefeningen dus. Iemand suggesties?

Daarnaast heb ik als ik mijn buik aanspan een aardige sixpack, alleen mijn doel is om ook in rust een duidelijke sixpack te creëren. Dit wil maar niet lukken.

Ik hoop dat iemand verfrissende oefeningen heeft.

Groeten!

optrekken? Levers? Ab roll outs? Planks? Sprinter sit ups? deadlifts? Overhead squats?
 
 
Maarre, een zichtbare sixpack in rust ligt meer aan genen (van nature dikke blokjes?) en dieet. Je kan je helemaal de tering crunchen, tegen die twee dingen kan je niet op.

Deadlifts voor je abs? nooit geweten dat je daar je abs ook mee traint.

Tja, ik denk dat mijn buikspieren gewoon vrij diep liggen, al kan mijn vetpercentage altijd wat lager Cutten dan maar
 

Post vooral je dieet in 't voedingsgedeelte, wellicht krijg je nog wat handige tips. 

zal ik doen!

Thnx!